Sly Moves: My Proven Program to Lose Weight, Build Strength, Gain Will Power, and Live your Dream

آیا آماده هستید که یک مدعی باشید؟ برنامه اکشن اسلای برای تناسب اندام و درست غذا خوردن، پرتره ای آشکار از یکی از بزرگترین بردگان هالیوود است

Sly Moves—بخشی از زندگی نامه صادقانه، بخشی از کتابچه راهنمای آموزشی nuts-and-bolts ، بخشی از کتاب راهنمای انگیزشی - یک راهنمای معقول تازه برای به دست آوردن نتایج فوری است که مادام العمر باقی می مانند. همچنین یک نگاه درونی تحریک آمیز به آزمایشات یک ستاره هوشیار بدنی است که در صنعت تصویر آگاه ترین صنعت در جهان طلوع می کند.

حقیقت این است که نبرد شخصی اسلای برای حفظ تناسب اندام به همان اندازه سخت بوده است که او روی پرده به راه انداخته است. کتاب با یک تاریخچه بسیار شخصی از فیزیک بدنی مشهور سیلوستر استالونه شروع می شود، زیرا ستاره راکی ​​داستان های ناگفته ای را در مورد آزار و اذیت شدن خود در کودکی، یافتن آرامش و قدرت در ورزشگاه، و سپس، سواری وحشیانه مد را به اشتراک می گذارد. رژیم‌های غذایی، رژیم‌های تمرین تصادفی و فجایع تمرینی که با وسواس همراه بود. اسلای می‌داند چه چیزی موثر است و چه چیزی قطعاً کارساز نیست، و این تجربیات برنامه منحصر به فرد تناسب اندام و تغذیه اسلای را تشکیل می‌دهد. قسمت 2 شامل برنامه Sly برای رسیدن به تناسب اندام بدون قربانی کردن دیگر لذت های زندگی است. تنها چیزی که او نیاز دارد سه ساعت در هفته است - این تمام نیازهای Sly است - برای یک تمرین بدنی کامل، یک رژیم جذاب شامل تمام گروه‌های عضلانی اصلی و آمادگی هوازی. برنامه گام به گام شامل چهار سطح مختلف ورزش است: کلاسیک، پیشرفته، زنانه، و برای کسانی که جرات دارند، چالش حیله گر، یک جلسه هاردکور که آن را به حداکثر می رساند.

اسلای هر رژیم غذایی قابل تصوری را امتحان کرده است. و بنابراین در برنامه تغذیه Sly Moves او یک برنامه غذایی منحصر به فرد را برای یک عمر غذای خوب برجسته می کند. او دیدگاه منحصربه‌فرد خود را در مورد اینکه چه کار می‌کند و چه چیزی مفید نیست ارائه می‌دهد و جایگزینی برای خوانندگان آگاه به سلامتی ارائه می‌دهد که می‌خواهند غذای رضایت‌بخشی با طعم عالی که می‌تواند راهی برای زندگی شود. در بخش Gonna Fly Now، خوانندگان را تشویق می‌کند تا Sly Moves را بخشی از تصویر بلندمدت سلامت، تناسب اندام و رفاه کنند. این بخش انگیزشی شامل فصل‌های جداگانه‌ای در مورد همه چیز است، از تعیین و حفظ اهداف گرفته تا تکنیک‌های تمدد اعصاب تا درس‌های آموخته شده از نمایش بوکس مبتنی بر واقعیت او The Contender.

Are you ready to be a contender? Sly’s action-oriented program for getting fit and eating right is a revealing portrait of one of Hollywood’s biggest slaves

Sly Moves―part candid autobiography, part nuts-and-bolts training manual, part motivational handbook― is a refreshingly sensible guide to getting immediate results that last a lifetime. It’s also a provocative inside look at the trials of a body-conscious star rising in the most image-conscious industry in the world.

The truth is, Sly’s personal battle to stay in shape has been as tough as any fight he’s waged on screen. The book begins with a very personal history of Sylvester Stallone’s famous physique, as the Rocky star shares never-before-told stories about his being bullied as a child, finding comfort and strength in the gym, and then later, the wild ride of fad diets, crash-training regimens and workout disasters that fringed on obsession. Sly knows what works and what definitely doesn’t, and these experiences formed Sly’s unique fitness and nutrition plan. Part 2 consists of Sly’s program for getting physically fit without sacrificing life’s other pleasures. All he requires is three hours a week―that’s all Sly needs―for a total body workout, an engaging regimen involving all the major muscle groups and aerobic fitness. The step by step program includes four different levels of exercise: classic, advanced, women’s, and for those who dare, The Sly Challenge, a hardcore session pushing it to the max.

Sly has tried every diet imaginable and so in the Sly Moves nutrition plan he highlights a unique meal plan for a lifetime of good eating. He offers his unique perspective on what works and what doesn’t and offers an alternative for health-conscious readers who want great-tasting satisfying food that can become a way of life. In the section Gonna Fly Now inspires and encourages readers to make Sly Moves part of a long-term picture of health, fitness and well-being. This motivational section includes separate chapters on everything from setting and keeping goals to relaxation techniques to lessons learned from his reality-based boxing show The Contender.