دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Short-Term Keto: A 4-Week Plan to Find Your Unique Carb Threshold
دانلود کتاب کتو کوتاه مدت: یک برنامه 4 هفته ای برای یافتن آستانه کربوهیدرات منحصر به فرد خود
مشخصات کتاب
Short-Term Keto: A 4-Week Plan to Find Your Unique Carb Threshold
ویرایش:
نویسندگان: Tara Garrison
سری:
ISBN (شابک) : 9781628603996, 9781628604405
ناشر: Victory Belt Publishing
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 31 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 80,000
در صورت ایرانی بودن نویسنده امکان دانلود وجود ندارد و مبلغ عودت داده خواهد شد
در صورت تبدیل فایل کتاب Short-Term Keto: A 4-Week Plan to Find Your Unique Carb Threshold به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتو کوتاه مدت: یک برنامه 4 هفته ای برای یافتن آستانه کربوهیدرات منحصر به فرد خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتو کوتاه مدت: یک برنامه 4 هفته ای برای یافتن آستانه کربوهیدرات منحصر به فرد خود
رژیم کتوژنیک چندین سال است که بسیار محبوب بوده است. در واقع، ممکن است احساس کنید همه کسانی که می شناسید در رژیم کتو هستند – یا حداقل سعی کرده اند با رژیم کتو زندگی کنند. اینجاست که بسیاری از مردم به دام می افتند. کتو اغلب برای طولانی مدت ناپایدار دیده می شود. در اینجاست که تارا گاریسون، متخصص تغذیه، مربی شخصی و مربی سلامت، با توصیه های تخصصی خود در مورد مزایای اثبات شده یک برنامه کتو کوتاه مدت وارد عمل می شود. در کوتاهمدت کتو، گاریسون توضیح میدهد که چرا رژیم کتو منطقی است و داستانهای موفقیتآمیزی را از افرادی که آن را عملی کردهاند به اشتراک میگذارد. سپس او توضیح می دهد که چگونه می توانید شانس خود را برای موفقیت افزایش دهید، اگر شما تازه وارد کتو شده اید یا چگونه کربوهیدرات ها را مجدداً معرفی کنید، اگر از کتو برای رسیدن به هدف خود استفاده کرده اید و نیاز به حفظ سلامتی و کاهش وزن خود دارید. برنامه گاریسون شما را قادر می سازد تا وعده های غذایی خود را بر اساس تعداد کربوهیدرات مناسب خود تنظیم کنید. او مدلهای مختلف غذا خوردن را توصیف میکند - یک وعده غذایی در روز، رژیم غذایی کتوژنیک هدفمند، و رژیم کتوژنیک چرخهای - تا بتوانید به نشانههای بدن خود گوش دهید تا برنامهای را که برای شما مناسبتر است دنبال کنید. او حتی توصیه هایی را برای ورزشکارانی که نیازشان به کربوهیدرات ممکن است به دلیل رویدادها، اهداف عملکردی و تغییرات وزن متفاوت باشد، ارائه می کند. دستور العمل های خوشمزه Garrison، همراه با تعداد کربوهیدرات، به شما کمک می کند تا الهام بخش خود را برای تغذیه طولانی مدت پیدا کنید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The Ketogenic diet has been wildly popular for several years. In fact, you may feel like everyone you know is on the keto diet—or at least has tried to live life on the keto diet. That’s where many people run into a pitfall. Keto is often seen as being unsustainable for the long term. That’s where nutritionist, personal trainer, and health coach Tara Garrison comes in with her expert advice about the proven benefits of a shorter-duration keto plan. In Short-Term Keto, Garrison explains why the keto diet makes sense and shares success stories from people who’ve made it work. Then she explains how to increase your chance for success if you’re new to keto or how to reintroduce carbs if you’ve used keto to meet your goal and need to maintain your health and weight loss. Garrison’s plan enables you to customize your meals for the carb count that’s right for you. She describes different eating models—One Meal a Day, Targeted Ketogenic Diet, and Cyclical Ketogenic Diet—so that you can listen to your body’s cues to follow the plan that suits you best. She even includes recommendations for athletes whose carb needs may vary because of events, performance goals, and weight changes. Garrison’s delicious recipes, complete with carb counts, will help you find the inspiration to feed yourself well for the long term!
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Float Glass Innovation in the Flat Glass Industry
دانلود کتاب Handbook of Communication in the Public Sphere (Handbooks of Applied Linguistics)
دانلود کتاب San Antonio Review (Volume III, Summer 2020): Texas' international journal of literature, arts and ideas.
