Self-Care for Adult Children of Emotionally Immature Parents: Honor Your Emotions, Nurture Your Self, and Live with Confidence

از نویسنده کتاب خودیاری، کودکان بزرگسال والدین نابالغ عاطفی، این راهنمای ضروری روش‌های روزانه و عملی را برای کمک به شما در التیام زخم‌های نامرئی ناشی از والدین نابالغ ارائه می‌دهد. خودآگاهی را پرورش دهید، به احساسات خود اعتماد کنید، روابط را بهبود بخشید، و از قرار دادن نیازهای دیگران بر نیازهای خود دست بردارید.

اگر با والدینی از نظر عاطفی نابالغ، در دسترس یا خودخواه بزرگ شده اید، شما احتمالاً هنوز با خشم، غم، رنجش یا شرم دست و پنجه نرم می کند. به عنوان یک کودک، نیازهای عاطفی شما برآورده نشد، احساسات شما نادیده گرفته شد، و احتمالاً در تلاش برای جبران رفتار والدین خود، سطوح مسئولیت بزرگسالان را بر عهده گرفتید. جایی در طول مسیر، حس خود خود را از دست دادید. و بدون این احساس قوی از خود، ممکن است احساس کنید که رفاه شما ارزشمند نیست.

در این راهنمای دلسوزانه - که فقط برای شما نوشته شده است، نه آنها، شما نکات و ابزارهایی را پیدا خواهید کرد تا به شما در تعیین حد و مرز با دیگران، احترام گذاشتن و اعتبار بخشیدن به احساسات خود، و پیشرفت در مواجهه با چالش های زندگی کمک کند. خواهید فهمید که چگونه از خود در برابر رفتارهای آزاردهنده محافظت کنید، از بهانه جویی برای محدودیت های دیگران دست بردارید، روابط سالم تری ایجاد کنید و در زندگی خود احساس اطمینان بیشتری کنید. مهم‌تر از همه، شما یاد خواهید گرفت که چگونه نیازهای دیگران را بر نیازهای خود ترجیح دهید و استرس‌های روزانه را با شایستگی، وضوح و خوش‌بینی مدیریت کنید.

مراقبت از خود به معنای تکریم و احترام به خود است. اما وقتی با والدینی که از نظر عاطفی نابالغ هستند بزرگ می‌شوید، به شما یاد می‌دهند که تعیین محدودیت‌ها خودو بی‌اهمیت است. به شما آموزش داده می شود که به جای اصالت در روابط به دنبال تایید باشید. و به شما آموزش داده می شود که همدلی و آگاهی عاطفی به جای دارایی، بدهی هستند. اما راه دیگری برای عبور از زندگی وجود دارد - راهی که در آن می‌توانید در درجه اول از خود مراقبت کنید.

اجازه دهید این کتاب شما را به سوی راهی جدید برای بودن راهنمایی کند.< /p>

From the author of the self-help hit, Adult Children of Emotionally Immature Parents, this essential guide offers daily, practical ways to help you heal the invisible wounds caused by immature parents, nurture self-awareness, trust your emotions, improve relationships, and stop putting others’ needs ahead of your own.

If you grew up with an emotionally immature, unavailable, or selfish parent, you probably still struggle with anger, sadness, resentment, or shame. As a child, your emotional needs were not met, your feelings were dismissed, and you likely took on adult levels of responsibility in an effort to compensate for your parent’s behavior. Somewhere along the way, you lost your sense of self. And without this strong sense of self, you may feel like your own well-being isn’t valuable.

In this compassionate guide—written just for you, not them—you’ll find tips and tools to help you set boundaries with others, honor and validate your emotions, and thrive in the face of life’s challenges. You’ll discover how to protect yourself from hurtful behavior, stop making excuses for others’ limitations, forge healthier relationships, and feel more confident in your life. Most importantly, you’ll learn how to stop putting others’ needs before your own, and manage daily stressors with competence, clarity, and optimism.

Self-care means honoring and respecting the self. But when you grow up with emotionally immature parents, you are taught that setting limits is selfish and uncaring. You are taught to seek approval instead of authenticity in relationships. And you are taught that empathy and emotional awareness are liabilities, rather than assets. But there’s another way to go through life—one in which you can take care of yourself, first and foremost.

Let this book guide you toward a new way of being.