مشخصات کتاب

See Mom Run: Every Mother's Guide to Getting Fit and Running Her First 5K

ویرایش: 1 
نویسندگان: Searfoss. Megan  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781440575778, 9781440575785 
ناشر: F W Media;Adams Media 
سال نشر: 2015 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 880 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب Mom Run: Her Mother's Guide to Getting Fit and Running Her First 5K را ببینید: است

در صورت تبدیل فایل کتاب See Mom Run: Every Mother's Guide to Getting Fit and Running Her First 5K به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب Mom Run: Her Mother's Guide to Getting Fit and Running Her First 5K را ببینید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب Mom Run: Her Mother's Guide to Getting Fit and Running Her First 5K را ببینید

در نهایت---برنامه های تمرینی 5K که فقط برای مادران طراحی شده است!

چه به دنبال راهی مناسب برای کاهش وزن طولانی مدت کودک هستید و چه فقط می خواهید به تناسب اندام برسید تا با بچه های خود هماهنگ شوید، به مادر مراجعه کنید دویدنبه شما کمک می کند تا به تمام اهداف تناسب اندام خود برسید. دویدن بدن فیزیکی شما را تقویت می کند و ذهن را قدرتمند می کند، یک ضربه یک یا دو مشت برای عبور از روزهای پر بار مادری. مگان سیرفوس، بنیانگذار 5K (و مادر پرمشغله) Run Like a Mother 5K به شما نشان می دهد که چگونه اولین گام ها را به سمت عادت سالم دویدن بردارید، با هدف تکمیل یک مسابقه 5K. او اصول دویدن را به شما می آموزد، به علاوه اینکه چگونه سالم غذا بخورید، تمرین قدرتی داشته باشید و وسایل خود را انتخاب کنید - همه اینها به روشی مقرون به صرفه و صرفه جویی در زمان. او به شما کمک می کند تا سطح تناسب اندام خود را ارزیابی کنید و یک برنامه تمرینی هفته به هفته واقع بینانه را انتخاب کنید که می توانید قبل از مهد کودک یا مدرسه آن را فشرده کنید. در زمان ناهار؛ یا بعد از شام، زمانی که بقیه اعضای خانواده برای شب اقامت دارند. همانطور که تناسب اندام شما پیشرفت می کند، برنامه های او با خیال راحت شما را به چالش می کشد تا از پیاده روی به فواصل پیاده روی و دویدن به دویدن مداوم بروید. با هر سرعتی، دیدن مادر را ببینید به شما کمک می کند تا از خط پایان عبور کنید و برای زندگی خود به دویدن ادامه دهید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Finally--5K training plans tailored just for moms!

Whether you're looking for a convenient way to lose lingering baby weight or just want to get in shape to keep up with your kids, See Mom Run will help you achieve all of your fitness goals. Running strengthens your physical body and empowers the mind, a one-two punch to get you through the overloaded days of motherhood. Run Like a Mother 5K founder (and busy mother of three) Megan Searfoss shows you how to take those first steps toward the healthy habit of running, with the goal of completing a 5K race. She teaches you running basics, plus how to eat healthy, strength train, and choose your gear--all in a time-saving, cost-effective way. She will help you assess your fitness level and choose a realistic, week-by-week training plan that you can squeeze in before daycare or school; during lunch dates; or after dinner, when the rest of the family is settled in for the night. As your fitness progresses, her programs safely challenge you to move from walking to intervals of walking and running to running continuously. At any speed, See Mom Run will help you cross the finish line and continue running for your life

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Model techniques for prestressed concrete pressure vessels proceedings of the conference

دانلود کتاب Political and Legal Obligation

دانلود کتاب Leksykon Prawniczy

دانلود کتاب Digitalisierung im Spannungsfeld von Politik, Wirtschaft, Wissenschaft und Recht

دانلود کتاب Oxford Studies in Metaethics: Volume 8