دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Seated Strength & Flexibility: Exercise for Seniors 70-100 years old
دانلود کتاب قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال
مشخصات کتاب
Seated Strength & Flexibility: Exercise for Seniors 70-100 years old
دسته بندی: تربیت بدنی ویرایش: نویسندگان: Kerr. Beth Ann سری: ناشر: سال نشر: 2016 تعداد صفحات: 37 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال: 26 تمرین برای سالمندان 70 تا 100 سال، قدرت و انعطاف پذیری نشسته
در صورت تبدیل فایل کتاب Seated Strength & Flexibility: Exercise for Seniors 70-100 years old به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب قدرت و انعطاف پذیری نشسته: ورزش برای سالمندان 70-100 سال
پیر شدن نباید سرعت شما را کاهش دهد. تمرین ساده برای قدرت و انعطاف پذیری تمام ابزارهایی را که برای سرزنده ماندن و سرزنده ماندن در دهه 90 خود نیاز دارید در اختیار شما قرار می دهد! این روال نشستن ساده 30 دقیقه‌ای شامل روش‌های مختلف تناسب اندام مانند تمرین تنفس، کشش و تکنیک‌های تمدد اعصاب ایجاد شده است. شامل تمام مؤلفه هایی است که برای داشتن یک زندگی سالم بالای 60 سال به آن نیاز دارید - از جمله نکات رژیم غذایی، استراتژی های موفقیت در ورزش، نحوه تعیین اهداف و دستیابی به آنها. هر تمرین دارای دستورالعمل‌های ساده و آسان برای پیروی است و به طور خاص برای افراد مسن در هر سطح تناسب اندام با استفاده از یک صندلی اصلاح شده است. این کتاب برای افرادی نوشته شده است که در حالت درد مداوم زندگی می کنند یا با محدودیت های فیزیکی زندگی می کنند که فعالیت های روزانه آنها را محدود می کند. افزودن این برنامه ورزشی 30 دقیقه ای به مراسم اصلی روزانه به شل شدن عضلات، جلوگیری از سفتی و کاهش درد مفاصل کمک می کند. اگر از اینکه نمی‌توانید به راحتی حرکت کنید خسته شده‌اید، این کتاب به شما کمک می‌کند تا به شکل و شمایل خوب برگردید!
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Getting older doesn't have to slow you down. Exercise Made Simple Strength & Flexibility routine will give you all the tools you need to stay string and vibrant through your 90s! This simple 30 minute seated routine included was created fusing different methods of fitness such as breath work, stretching, and relaxation techniques. Included are all the components you need to live a healthy life over 60- including diet tips, strategies for exercise success, how to set goals and accomplish them. Every exercise has simple easy to follow instructions and has been modified specifically for older adults of any fitness level by incorporating a chair. This book was written for people who live in a constant state of pain or live with physical limitations that restrict their daily activities. Adding this 30 minute exercise routine to your basic daily rituals will help to relax your muscles, prevent stiffness, and ease joint pain. If you're tired of being unable to move with ease this book will help you get back in shape and feeing great!
فهرست مطالب
DISCLAIMER CONGRATULATIONS TIPS HEALTH CONCERNS POSTURE 10 RULES FOR A FIT LIFE HOW TO BREATHING WARM UP MOVING WARM UP The Exercises About The Author Special Thanks
نظرات کاربران
کتاب های مرتبط
دانلود کتاب Mastering Gymnastic Strength Training. Handstand Two
دانلود کتاب Vegan Barbell Strength Training, Powerlifting, Olympic Lifting on a Plant Based Diet (Vegan bodybuilding Vegan diet Strength Training
دانلود کتاب Sledgehammer Training
دانلود کتاب Weight Management: Personal Goal Setting For weight loss
دانلود کتاب Upgrade Your Body & Mind: Simple Secrets & Strategies to Burn Fat Fast as Hell, Build Muscle, Get Lean, Upgrade Your Health & Improve Your Brain With Memory Tips & Tricks
دانلود کتاب Hospital Transports: A Memoir Of The Embarkation Of The Sick And Wounded From The Peninsula Of Virginia In The Summer Of 1862
دانلود کتاب Sport, Dance and Embodied Identities
دانلود کتاب UEFA Champions League Statistics Handbook - Club Directory (2010-11)
دانلود کتاب Sports, Virtues and Vices: Morality Plays
