دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Schlingentraining: Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper
دانلود کتاب تمرین اسلینگ: تمرین وزن بدن موثر و ملایم برای کل بدن
مشخصات کتاب
Schlingentraining: Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper
ویرایش:
نویسندگان: Thömmes. Frank
سری: Copress Sport
ISBN (شابک) : 9783767911611, 3767911612
ناشر: Copress Sport;Copress Verlag
سال نشر: 2013
تعداد صفحات: 0
زبان: German
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 14 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب تمرین اسلینگ: تمرین وزن بدن موثر و ملایم برای کل بدن: آموزش تعلیق - مجموعه تمرین، آموزش اسلینگ - مجموعه تمرینی، آموزش اسلینگ، مجموعه تمرین، آموزش اسلینگ - مجموعه تمرین، آموزش تعلیق - مجموعه تمرین
در صورت تبدیل فایل کتاب Schlingentraining: Effektives und sanftes Bodyweight-Training für den ganzen Körper به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب تمرین اسلینگ: تمرین وزن بدن موثر و ملایم برای کل بدن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب تمرین اسلینگ: تمرین وزن بدن موثر و ملایم برای کل بدن
تمرین اسلینگ یک روش جدید تمرین برای تمام بدن است که نوید حداکثر نتیجه را در حداقل زمان می دهد. در اصل از فیزیوتراپی می آید و در آنجا با نام S-E-T (Sling Exercise Therapy) شناخته می شود. اما تمرکز و حوزه کاربرد در ابتدا در حوزه توانبخشی بود. فقط در دهه گذشته از تمرینات اسلینگ به عنوان یک روش تمرینی افزایش دهنده عملکرد برای ورزشکاران استفاده شد. در این بین تمرینات اسلینگ با نام های مختلف در ورزش های تناسب اندام و تمرینات خانگی جایگاه خود را تثبیت کرده است. از طریق کار با کل بدن روی یک دستگاه تمرینی ناپایدار اهمیت ویژه ای پیدا می کند. علاوه بر جنبه های مختلف ایمنی، آگاهی از اسلینگ عضلانی و ویژگی های عملکردی تمرین اسلینگ برای استفاده کارآمد ضروری است. اولویت اول، کنترل حرکت و کیفیت حرکت است. اگرچه شما فقط با وزن بدن خود کار می کنید، اما می توان به افزایش قدرت زیادی دست یافت. با توجه به تأثیر گسترده تمرین اسلینگ، برای هر گروه هدف توصیه می شود.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Schlingentraining ist eine neue Ganzkörper-Trainingsmethode, die in minimaler Zeit maximale Erfolge verspricht. Ursprünglich stammt es aus der Physiotherapie und ist dort unter dem Namen S-E-T (Sling-Exercise-Therapy) bekannt. Der Fokus und Anwendungsbereich lag jedoch zunächst im Bereich der Rehabilitation. Erst im letzten Jahrzehnt wurde das Schlingentraining vereinzelt als leistungssteigernde Trainingsmethode für Sportler eingesetzt. Mittlerweile hat sich Schlingentraining unter verschiedenen Bezeichnungen im Fitnesssport sowie im Heimtraining etabliert. Besondere Bedeutung erlangt es durch das Arbeiten mit dem ganzen Körper an einem instabilen Trainingsgerät. Neben verschiedenen Sicherheitsaspekten ist das Wissen um Muskelschlingen und funktionelle Besonderheiten des Schlingentrainings zum effizienten Einsatz notwendig. Oberste Priorität besitzt dabei die Bewegungskontrolle und die Qualität der Bewegung. Obwohl nur mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet wird, sind dadurch enorme Kraftgewinne realisierbar. Durch die breite Wirkung des Schlingentrainings ist es für jede Zielgruppe zu empfehlen.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
