SAVING GRACE: how i gave up guilt, got to know my unconscious and lost weight for good

بیش از 45 سال است که اضافه وزن دارم. من تمام رژیم های غذایی را امتحان کرده ام و بر روی تردمیل احساس گناه، محرومیت، سرپیچی، خودپسندی و ناامیدی گرفتار شده ام. همسر و مادر او همچنین از نظر بالینی چاق بود و در مسیر ابتلا به دیابت نوع 2 بود. تا اینکه یک روز که او کار را ترک کرد مصمم بود به یکی از رژیم های غذایی سریال خود پایبند باشد، اما خیلی زود متوجه شد که در حال خوردن یک بستنی، گویی در خلبان خودکار. این جرقه ای را برانگیخت - او متوجه شد که راه حل بسیاری از رژیم های غذایی ناموفق در ناخودآگاهش نهفته است. در بخش قدرتمند و غریزی مغز او.

این خاطرات خنده دار و شجاعانه او از آن سفر، سوالاتی که مطرح کرد و اکتشافاتی است که در زمینه های روانشناسی، علوم اعصاب و بیوشیمی انجام داد. او سیستم خودیاری خود را ابداع کرد، یک رژیم غذایی آهسته، و سه سال و نیم بعد به هدف خود یعنی BMI 25 رسید. سه سال بعد، او هنوز آنجاست.

&apo

'I have been overweight for more than 45 years. I've tried every diet going and been caught on a treadmill of guilt, deprivation, defiance, self-indulgence and despair.'

Twelve years ago, Grace Kitto was a successful TV producer, wife and mother. She was also clinically obese and on the path to Type 2 diabetes. Until one day when she left work determined to stick to one of her serial diets, but soon found herself eating an ice cream, as if on autopilot. It sparked an epiphany – she realised the solution to her many failed diets lay in her unconscious. In the powerful, instinctual part of her brain.

This is her funny and courageous memoir of that journey, the questions she posed and discoveries she made within the fields of psychology, neuroscience and biochemistry. She devised her own self-help system, a slow diet, and three-and-a-half years later, she reached her goal of a BMI of 25. Another three years on, she's still there.

&apo