دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Sandbag training bible: functional workouts to tone, sculpt and strengthen your entire body
دانلود کتاب کتاب مقدس آموزش کیسه شن: تمرینات کاربردی برای تقویت، مجسمه سازی و تقویت کل بدن شما
مشخصات کتاب
Sandbag training bible: functional workouts to tone, sculpt and strengthen your entire body
ویرایش:
نویسندگان: Hirshberg. Ben
سری:
ISBN (شابک) : 9781612435022, 1612435025
ناشر: Ulysses Press
سال نشر: 2015
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 24 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 49,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کتاب مقدس آموزش کیسه شن: تمرینات کاربردی برای تقویت، مجسمه سازی و تقویت کل بدن شما: بدنسازی -- آموزش ، قدرت عضلانی ، آمادگی جسمانی ، وزنه برداری ، تمرینات وزنه برداری ، کتاب الکترونیک ، بدنسازی -- آموزش
در صورت تبدیل فایل کتاب Sandbag training bible: functional workouts to tone, sculpt and strengthen your entire body به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب مقدس آموزش کیسه شن: تمرینات کاربردی برای تقویت، مجسمه سازی و تقویت کل بدن شما نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب مقدس آموزش کیسه شن: تمرینات کاربردی برای تقویت، مجسمه سازی و تقویت کل بدن شما
یک برنامه تمرین قدرتی بسیار موثر با استفاده از ساده ترین و مقرون به صرفه ترین \"وزن های ناپایدار\". کیسه های شن از نظر طراحی ساده، چالش برانگیزترین و همه کاره ترین ابزار آموزشی هستند. با الزام کاربران به استفاده از قدرت گرفتن و همچنین عضلات اولیه و تثبیت کننده، تمرینات موجود در این کتاب از قدرت کیسه های شن برای تمرین کامل بدن استفاده می کنند که کل بدن را تغییر می دهد. این کتاب حاوی بیش از 100 تمرین گام به گام و 250 عکس است، این کتاب راهنمای کامل تمرینات کیسه شن برای هر هدف تناسب اندام، از جمله کاهش وزن، عضله سازی و تقویت کلی است. نویسنده اطلاعاتی در مورد بهترین مارک ها برای خرید، نحوه ساخت کیسه شن در خانه و راه هایی برای تغییر آنها برای مطابقت با نیازهای شخصی ارائه می دهد. نویسنده با پیشرفت از لیفت اولیه با کیف های سبک به تمرینات پیشرفته و چند مرحله ای که عضلاتی را که اغلب نادیده گرفته می شوند مانند ساعد، لت و چهار پا تقویت می کند، نویسنده به طور سیستماتیک تمریناتی را معرفی می کند که به طور موثر هر بخش از بدن را تقویت می کند. به لطف برنامه جامع موجود در این کتاب، ورزشکاران خانگی با هر نوع بدنی می توانند در عرض چند دقیقه از اتاق نشیمن یا حیاط خلوت خود تمرین کامل بدن را با نتایج سریع و چشمگیر دریافت کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A highly effective strength-training program using the simplest, most affordable "unstable weights". Simple in design, sandbags are the most challenging and versatile training tool around. By requiring users to utilize grip strength as well as primary and stabilizer muscles, the exercises in this book tap the power of sandbags for a full body workout that reshapes the entire physique. Contains over 100 step-by-step exercises and 250 photos, this book is the complete guide to sandbag workouts for any fitness goal, including weight loss, muscle building, and overall toning. The author provides information on the best brands to purchase, how to make a sandbag at home, and ways to modify them to fit personalized needs. Progressing from basic lifts with light bags to advanced, multistep exercises that strengthen often-ignored muscles like the forearms, lats, and quads, the author systematically introduces exercises that efficiently strengthen every section of the body. Thanks to the comprehensive program in this book, home athletes of any body type can get a complete full-body workout in minutes from their own living room or backyard with fast, impressive results.
