دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Running with mindfulness: dynamic running therapy (DRT) to improve low-mood, anxiety, stress, and depression
دانلود کتاب دویدن با تمرکز حواس: درمان دویدن پویا (DRT) برای بهبود خلق و خو، اضطراب، استرس و افسردگی
مشخصات کتاب
Running with mindfulness: dynamic running therapy (DRT) to improve low-mood, anxiety, stress, and depression
ویرایش:
نویسندگان: Pullen. William
سری:
ISBN (شابک) : 9780735219793, 0735219796
ناشر: Penguin Publishing Group;Plume
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 49,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب دویدن با تمرکز حواس: درمان دویدن پویا (DRT) برای بهبود خلق و خو، اضطراب، استرس و افسردگی: اضطراب--ورزش درمانی، افسردگی، ذهنی--ورزش درمانی، ورزش درمانی، سلامت و تناسب اندام--درمان های جایگزین، دویدن--جنبه های روانشناختی، خودیاری-- انگیزشی و الهام بخش، ورزش و تفریح- دویدن، دویدن و (روانشناسی) -- ورزش درمانی ، دویدن -- جنبه های روانشناختی ، افسردگی ، ذهنی -- ورزش درمانی ، اضطراب -- ورزش درمانی ، استرس (روانشناسی) -- ورزش درمانی ، سلامت و تناسب اندام -- درمانهای جایگزین ، خودیاری -- انگیزشی و الهام بخش، ورزشی و
در صورت تبدیل فایل کتاب Running with mindfulness: dynamic running therapy (DRT) to improve low-mood, anxiety, stress, and depression به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب دویدن با تمرکز حواس: درمان دویدن پویا (DRT) برای بهبود خلق و خو، اضطراب، استرس و افسردگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب دویدن با تمرکز حواس: درمان دویدن پویا (DRT) برای بهبود خلق و خو، اضطراب، استرس و افسردگی
سفر -- محیط شفابخش -- افسردگی و خلق و خوی ضعیف -- اضطراب -- روابط -- خشم -- تصمیم گیری -- والدین و فرزندان -- دویدن آگاهانه -- دویدن به عقب -- پایان رنگین کمان. سرگردانی ذهن در حین پیاده روی طولانی، دویدن آهسته یا دویدن تند می تواند احساس قدرتمند و نشاط بخشی به شما بدهد. برخی آن را دونده بالا می نامند، برخی دیگر آن را به اندورفین نسبت می دهند. در این کتاب کار تعاملی، روان‌درمانگر ویلیام پولن به شما می‌آموزد که چگونه این انرژی هیجان‌انگیز را هدایت کنید و از آن برای ایجاد تغییرات مثبت در زندگی خود استفاده کنید. این رویکرد جدید رادیکال برای به دست آوردن مزایای ذهن آگاهی از خود بدن سرچشمه می گیرد. با استفاده از ترکیبی از ذهن آگاهی، سوالات متمرکز و ورزش، درمان دویدن پویا (DRT) ثابت کرده است که یک روش ساده، شهودی، موثر و درمانی برای مدیریت استرس، ضربه، اضطراب، خشم، افسردگی و سایر شرایط است. DRT با تمرینات فکری به دقت طراحی شده برای اجرا در حین دویدن یا پیاده روی، ذهن را از طریق تجربه شفابخش دویدن آگاهانه به هماهنگی کامل با بدن می رساند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The journey -- The healing environment -- Depression and low mood -- Anxiety -- Relationships -- Anger -- Decision making -- Parents and kids -- Mindful running -- Running backward -- The end of the rainbow.;Letting your mind wander as you take a long walk, a slow jog, or a brisk run can give you a powerful, uplifting feeling. Some call it a runners high, others attribute it to endorphins. In this interactive workbook, psychotherapist William Pullen teaches you how to channel that exhilarating energy and use it to make positive change in your life. This radical new approach to obtaining the benefits of mindfulness originates in the body itself. Using a combination of mindfulness, focused questions, and exercise, Dynamic Running Therapy (DRT) has proven to be a simple, intuitive, effective, and therapeutic method for managing stress, trauma, anxiety, anger, depression, and other conditions. With carefully tailored thought exercises to be implemented while on a run or walk, DRT brings the mind into perfect harmony with the body through the healing experience of mindful running.
فهرست مطالب
The journey --
The healing environment --
Depression and low mood --
Anxiety --
Relationships --
Anger --
Decision making --
Parents and kids --
Mindful running --
Running backward --
The end of the rainbow.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Computational Intelligence in Control Engineering (Control Engineering (Marcel Dekker), 2)
دانلود کتاب Filipino Americans : transformation and identity
