برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Running & Walking For Women Over 40

دانلود کتاب دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال

مشخصات کتاب

Running & Walking For Women Over 40

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش: Original retail 
نویسندگان: Kathrine Switzer  
سری:  
ISBN (شابک) : 0312187777, 9780312187774 
ناشر: Diversion Books 
سال نشر: 7 Sept 2018 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 6 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 38,000

کلمات کلیدی مربوط به کتاب دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال: دویدن و دویدن

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 23

در صورت تبدیل فایل کتاب Running & Walking For Women Over 40 به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دویدن و پیاده روی برای زنان بالای 40 سال

مسیری سرگرم‌کننده، آسان و مقرون به صرفه برای تناسب اندام و سلامتی\" \"این کتاب به زنان در هر جایی که نیاز دارند راهنمایی می‌کند\" (گریت ویتز، برنده 9 بار ماراتن شهر نیویورک). کاترین سویتزر، پیشگام تناسب اندام زنان، 53 سال است که روی پاهای خود ایستاده است. او می داند که چگونه دویدن یا پیاده روی سریع ترین، آسان ترین و کم هزینه ترین راه رسیدن به تناسب اندام برای زنان در هر سنی است. مخصوصاً برای زنان بالای چهل سال، بسیار مهم است که یک رژیم ورزشی را در زندگی پرمشغله خود بگنجانند و اطمینان حاصل کنند که می توانند برای سال های طولانی فعال و سالم بمانند. مهم نیست چقدر بی‌تجربه یا مسن هستید، Switzer شما را در یک برنامه ورزشی جدید راهنمایی می‌کند و به شما کمک می‌کند تا زمانی را که به خود اختصاص می‌دهید به بهترین بخش روز و زندگی آینده‌تان تبدیل کند. توصیه هایی برای کفش، لباس، پیشگیری از آسیب، تغذیه، انگیزه و یافتن زمان در زندگی شما را حفظ می کند که ایمن و راحت ورزش کنید. برای زنان بالای چهل سال، برنامه‌های تخصصی دویدن و پیاده‌روی کاترین سویتزر به‌طور خاص برای شما طراحی شده است و به شما امکان می‌دهد تا سلامت خود را حفظ کنید و از زندگی برای دهه‌های آینده نهایت لذت را ببرید. "برای بسیاری از زنان بالای چهل سال، این کتاب گذرنامه ای برای بهترین سال های زندگی آنها خواهد بود." - ژان بنوا ساموئلسون، دارنده مدال طلای المپیک و رکورددار ماراتن ایالات متحده

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

A fun, easy, and economical route to fitness and health" "This book will give women everywhere the guidance they need" (Grete Waitz, 9-time winner of the New York City Marathon). Women's fitness pioneer Kathrine Switzer has been on her feet for 53 years. She knows how running or walking is the fastest, easiest, and least expensive road to fitness for women of any age. For women over forty in particular, it's vital to fit an exercise regimen into their busy lives, and ensure they can stay active and healthy for many years to come. No matter how inexperienced or old you are, Switzer will guide and ease you into a new exercise schedule, making the time you give yourself the best part of your day—and your future life. Recommendations for shoes, clothing, injury prevention, nutrition, motivation and finding the time in your life will keep you exercising safely and comfortably. For women over forty, Kathrine Switzer's expert running and walking programs are specifically designed for you, enabling you to keep healthy and enjoy life to the fullest for decades to come. "For many over-forty women, this book will be a passport to the best years of their lives." —Joan Benoit Samuelson, Olympic Gold Medalist and US marathon record holder