مشخصات کتاب

Running free of injuries: from pain to personal best

ویرایش:  
نویسندگان: Hobrough. Paul  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781472913807, 1472913817 
ناشر: Bloomsbury Publishing 
سال نشر: 2016 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 57 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب دویدن بدون آسیب: از درد تا بهترین حالت شخصی: ورزش درمانی، سلامت و تناسب اندام--زندگی سالم، سلامت و تناسب اندام--هولیسم، سلامت و تناسب اندام--مرجع، پا--زخم ها و آسیب ها--پیشگیری، دوی ماراتن و صحرایی، پزشکی--پزشکی پیشگیری، آسیب های دویدن --پیشگیری، آسیب‌های ورزشی و پزشکی، ورزش‌های دوومیدانی، دو و میدانی، آسیب‌های دویدن - پیشگیری، پا - زخم‌ها و آسیب‌ها - پیشگیری، سلامت و تناسب اندام - زندگی سالم، سلامت و تناسب اندام - کل نگری، سلامت و تناسب اندام -- مرجع، پزشکی -- پزشکی پیشگیری

در صورت تبدیل فایل کتاب Running free of injuries: from pain to personal best به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب دویدن بدون آسیب: از درد تا بهترین حالت شخصی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب دویدن بدون آسیب: از درد تا بهترین حالت شخصی

پوشش دادن؛ نیمه عنوان؛ عنوان؛ کپی رایت؛ فهرست؛ پیشگفتار؛ معرفی؛ نحوه کار کتاب؛ یخ در مقابل گرما؛ پیش آمادگی؛ تمرینات قبل از خواب؛ مقابله با آسیب؛ 1. پا; پابرهنه دویدن و کفش مینیمالیستی; نوروم مورتون؛ فاشیای کف پا؛ هالوکس والگوس/بونیون و هالوکس ریجیدوس؛ شکستگی متاتارس استرس؛ سندرم کوبوئید؛ 2. مچ پا; درد مفاصل ساب تالار و تالو کرارال (مورتیز)؛ رگ به رگ شدن رباط مچ پا؛ تاندیوپاتی آشیل؛ 3. ساق پا. اسپلینت ساق پا؛ سویه های گوساله؛ تاندونوپاتی پرونئال؛ سر درد نازک نی؛ سندرم کمپارتمان؛ شکستگی استرس تیبیا.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Cover; Half-title; Title; Copyright; Contents; Foreword; Introduction; How the book works; Ice versus Heat; Prehabilitation; Prehab Exercises; Coping with Injury; 1. The Foot; Barefoot Running and Minimalist Footwear; Morton's Neuroma; Plantar fasciitis; Hallux valgus/bunions and hallux rigidus; Metatarsal stress fracture; Cuboid syndrome; 2. The Ankle; Subtalar joint and talo crural (mortise) joint pain; Ankle ligament sprain; Achilles tendinopathy; 3. The Lower Leg; Shin splints; Calf strains; Peroneal tendinopathy; Head of fibula pain; Compartment syndrome; Tibial stress fracture.

فهرست مطالب

Cover
 Half-title
 Title
 Copyright
 Contents
 Foreword
 Introduction
 How the book works
 Ice versus Heat
 Prehabilitation
 Prehab Exercises
 Coping with Injury
 1. The Foot
 Barefoot Running and Minimalist Footwear
 Morton's Neuroma
 Plantar fasciitis
 Hallux valgus/bunions and hallux rigidus
 Metatarsal stress fracture
 Cuboid syndrome
 2. The Ankle
 Subtalar joint and talo crural (mortise) joint pain
 Ankle ligament sprain
 Achilles tendinopathy
 3. The Lower Leg
 Shin splints
 Calf strains
 Peroneal tendinopathy
 Head of fibula pain
 Compartment syndrome
 Tibial stress fracture. 4. The KneeITB friction syndrome
 Patellofemoral pain syndrome (PFPS orRunner's Knee)
 Patella tendinopathy
 Chondromalacia patellae
 Meniscus cartilage injury
 Pes anserinus bursitis
 Osgood-Schlatter disease
 Fat pad impingement/Hoffa's fat pad
 Medial Collateral Ligament (MCL) and Lateral Collateral Ligament (LCL)
 Anterior Cruciate Ligament (ACL) and Posterior Collateral Ligament (PCL)
 5. The Hip and Pelvis
 Quadriceps Delayed Onset Muscle Soreness (DOMS)
 Trochanteric bursitis
 Groin or adductor strain
 High hamstring tendinopathy
 Piriformis syndrome
 Iliopsoas bursitis
 Low back pain. Appendix 1: Rehabilitation ExercisesAppendix 2: Warm-up and Cool Down
 Training plans
 Final Comments
 Bibliography
 Index.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب QCM en pédiatrie

دانلود کتاب The Reorder of Things: The University and Its Pedagogies of Minority Difference

دانلود کتاب Men and Masculinities in Contemporary Japan: Beyond the Urban Salaryman Model (Nissan Institute Routledge Japanese Studies Series)

دانلود کتاب 微积分和数学分析引论

دانلود کتاب 任正非 九死一生的坚持 /Ren zheng fei : Jiu si yi sheng de jian chi