Running Anatomy. Анатомия Бега

دسته بندی: تربیت بدنی
ویرایش:  
نویسندگان: Puleo Joe. Milroy Patrick.  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر:  
تعداد صفحات: 278 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 7 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 64,000

سال: 2010.
ژانر: ورزشی.
زبان: انگلیسی.
توضیحات: کتاب شامل 50 مورد از موثرترین تمرینات قدرتی برای دوندگان است که با دستورالعمل های گام به گام واضح همراه است. و تصاویر آناتومیک رنگی که کار عضلات را نشان می دهد. Running Anatomy به شما نشان می دهد که چگونه با افزایش قدرت عضلانی، بهینه سازی کارایی حرکت دویدن و به حداقل رساندن خطر آسیب، عملکرد خود را بهبود بخشید.
Running Anatomy 50 مورد از موثرترین تمرینات قدرتی برای دوندگان را ارائه می دهد که هر کدام واضح هستند. ، توضیحات گام به گام و تصاویر آناتومیک تمام رنگی که عضلات را در عمل برجسته می کند. اما شما چیزهای بیشتری از تمرینات خواهید یافت — نتایج آنها را نیز خواهید دید.
دویدن آناتومی شما را در عمل قرار می دهد و اساساً هر تمرین را با عملکرد دویدن مرتبط می کند. خواهید دید که چگونه می‌توانید عضلات را تقویت کنید، آسیب‌دیدگی را کاهش دهید، و کارایی راه رفتن را برای زمان‌های سریع‌تر و دویدن‌های مایع بیشتر بهبود بخشید.
دویدن آناتومی شما را برای هر چالشی که سر راهتان قرار می‌گیرد آماده می‌کند. تمرین‌هایی را برای زمین‌ها و سرعت‌های مختلف، از دویدن در تپه گرفته تا دوی خارج از جاده و از دوی سرعت گرفته تا ماراتن، پیدا خواهید کرد. به‌علاوه، نحوه ارزیابی و توانبخشی رایج‌ترین آسیب‌هایی را که دوندگان با آن مواجه می‌شوند، از جمله کمردرد، زانو درد و کشیدگی، و پارگی عضلات و تاندون‌ها، ارزیابی و بازتوانی کنید. با سرعت یا قدرت بیشتر یا یک دونده رقابتی که به دنبال آن عملکرد اضافی و یک ضربه تمام کننده است، Running Anatomy تضمین می کند که شما آماده ارائه بهترین های شخصی خود هستید.