دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Runner's World Runner's Diet: The Ultimate Eating Plan That Will Make Every Runner
دانلود کتاب رژیم غذایی دوندگان جهان دونده: برنامه غذایی نهایی که هر دونده ای را می پسندد
مشخصات کتاب
Runner's World Runner's Diet: The Ultimate Eating Plan That Will Make Every Runner
ویرایش:
نویسندگان: CNS Madelyn H. Ferstrom PhD
سری: and Walker Leaner, Faster, and Fitter
ISBN (شابک) : 1594864586, 9781609614874
ناشر: Rodale
سال نشر: 2005
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Runner's World Runner's Diet: The Ultimate Eating Plan That Will Make Every Runner به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب رژیم غذایی دوندگان جهان دونده: برنامه غذایی نهایی که هر دونده ای را می پسندد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب رژیم غذایی دوندگان جهان دونده: برنامه غذایی نهایی که هر دونده ای را می پسندد
رژيم غذايي دونده جهاني دونده، برنامه غذايي نهايي را براي دوندگان يا پياده‌رواني كه مي‌خواهند به فرم لاغرتر، سريع‌تر و متناسب‌تر برسند و حفظ كنند، توضيح مي‌دهد. این کتاب از نویسنده و کارشناس دکترا سلامت مادلین فرنستروم در مجله دنیای رانر است. این کتاب نگاهی به نوع کربوهیدرات‌ها، چربی‌ها و پروتئین‌هایی دارد که دوندگان باید بخورند و نویسنده نسبتی را مورد بحث قرار می‌دهد که معتقد است برای دوندگان بهترین است تا وزن خود را در مدت زمان طولانی حفظ کنند: 50٪ کربوهیدرات، 25٪. چربی و 25 درصد پروتئین در این کتاب، دکتر فرنستروم یک برنامه واقع گرایانه را شرح می دهد که برای سطح فعالیت هر فرد شخصی سازی شده است، که آنها را قادر می سازد تا عملکرد خود را به حداکثر برسانند و در عین حال کنترل وزن موفق و طولانی مدت را حفظ کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The Runner's World Runner's Diet describes the ultimate eating plan for runners or walkers, who want to get to and maintain a leaner, faster, and fitter form. This book is from author and PhD health expert Madelyn Fernstrom at Runner's World Magazine. This book takes a look at the kind of carbs, fats and proteins that runners should eat and the author discusses a ratio that she believe is best for runners in order to maintain their weight over a long period of time: 50% carb, 25% fat and 25% protein. In this book, Dr. Fernstrom details a realistic program, individualized for each person's activity level, that will enable them to maximize their performance while maintaining long-term, successful weight control
