دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Runner's World Complete Book of Women's Running: the Best Advice to Get Started, Stay Motivated, Lose Weight, Run Injury-Free, Be Safe, and Train for Any Distance
دانلود کتاب کتاب کامل دویدن زنان جهان دونده: بهترین توصیه برای شروع، باانگیزه ماندن، کاهش وزن، دویدن بدون آسیب، ایمن بودن و تمرین برای هر مسافتی
مشخصات کتاب
Runner's World Complete Book of Women's Running: the Best Advice to Get Started, Stay Motivated, Lose Weight, Run Injury-Free, Be Safe, and Train for Any Distance
ویرایش:
نویسندگان: Dagny Scott Barrios
سری:
ISBN (شابک) : 9781605298603, 1605298603
ناشر: Rodale
سال نشر: 2007;2012
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 69,000
کتاب مورد نظر موجود نمی باشد
در صورت تبدیل فایل کتاب Runner's World Complete Book of Women's Running: the Best Advice to Get Started, Stay Motivated, Lose Weight, Run Injury-Free, Be Safe, and Train for Any Distance به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کتاب کامل دویدن زنان جهان دونده: بهترین توصیه برای شروع، باانگیزه ماندن، کاهش وزن، دویدن بدون آسیب، ایمن بودن و تمرین برای هر مسافتی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کتاب کامل دویدن زنان جهان دونده: بهترین توصیه برای شروع، باانگیزه ماندن، کاهش وزن، دویدن بدون آسیب، ایمن بودن و تمرین برای هر مسافتی
صفحه عنوان؛ فهرست؛ قدردانی ها؛ پیشگفتار؛ معرفی؛ 1) زنان و دویدن. 2) ابزارهای تجارت. 3) راهنمای مبتدیان برای سؤالات متداول. 4) اصول آموزش; 5) از پیاده روی تا دویدن: آموزش برای مبتدیان. 6) از دویدن تا دویدن: آموزش برای دونده متوسط. 7) از دویدن تا مسابقه: آموزش برای دونده پیشرفته. 8) در Racing Well. 9) فتح ماراتن. 10) انفرادی یا اجتماعی. 11) قانون تعادل؛ 12) با انگیزه ماندن و فراتر از آن: جنبه های ذهنی دویدن. 13) درست بخورید تا بهترین عملکرد خود را داشته باشید. این راهنمای آجیل و پیچ و مهره به طور خاص برای رسیدگی به چالشها و پاداشهای منحصربهفرد طراحی شده است که این ورزش به سریعترین بخش در حال رشد بازار - دوندگان زن - ارائه میکند. اکنون بیش از 10 میلیون زن در سراسر کشور خود را به عنوان دونده معمولی معرفی می کنند. در پاسخ به افزایش چشمگیر تعداد زنان در این ورزش، داگنی اسکات باریوس و کارشناسان Runner's World این راهنمای منحصر به فرد را ایجاد کرده اند - که اکنون با 25 درصد مطالب جدید به روز شده است - که در آن زنان متوجه می شوند که چگونه می توانند: برای هر کدام تمرین کنند. مسابقه، از 5K تا یک ماراتن، مغذی بخورید و برای حداکثر انرژی، وزن خود را کاهش دهید، به طور دائم با خودآگاهی و تصویر بدن در دوران بارداری مقابله کنید و در دوران یائسگی بهترین لباس ها و لوازم جانبی را انتخاب کنید که با خیال راحت از آن ها جلوگیری کرده و آسیب ها را درمان کنید، به خصوص آسیب هایی که خانم ها دارند. به احتمال زیاد با عکسهای واضح، ستونهای کناری دویدن، و توصیفات دوندههای زن در هر سن و توانایی، این منبع جامع جدیدترین توصیههای عملی موجود در هر کجا را برای زنان دونده در تمام سطوح ارائه میکند.
