دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Run your butt off!: a breakthrough plan to lose weight and start running (no experience necessary!)
دانلود کتاب باسن خود را رها کنید!: یک طرح پیشرفت برای کاهش وزن و شروع دویدن (بدون نیاز به تجربه!)
مشخصات کتاب
Run your butt off!: a breakthrough plan to lose weight and start running (no experience necessary!)
ویرایش: نویسندگان: Bonci. Leslie, Coates. Budd, Lorge Butler. Sarah سری: ISBN (شابک) : 9781605294049, 1609613449 ناشر: Potter;Ten Speed;Harmony;Rodale سال نشر: 2011 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 48,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب باسن خود را رها کنید!: یک طرح پیشرفت برای کاهش وزن و شروع دویدن (بدون نیاز به تجربه!): کاهش تمرینات، دویدن
در صورت تبدیل فایل کتاب Run your butt off!: a breakthrough plan to lose weight and start running (no experience necessary!) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب باسن خود را رها کنید!: یک طرح پیشرفت برای کاهش وزن و شروع دویدن (بدون نیاز به تجربه!) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب باسن خود را رها کنید!: یک طرح پیشرفت برای کاهش وزن و شروع دویدن (بدون نیاز به تجربه!)
پیشگفتار؛ معرفی؛ فصل 1: حرکت کنید! فصل 2: با یک مرحله شروع می شود. فصل 3: زمان بندی همه چیز است. فصل 4: چسبیدن به آن. فصل 5: مسابقه در جریان است! فصل 6: دویدن، نه دوی سرعت. فصل 7: مبارزه با میل به نشستن. فصل 8: گاهی اوقات در مورد مقیاس نیست. فصل نهم: بی حوصلگی. فصل 10: اکنون متوقف نشوید. ضمیمه A: منابع اضافی برای دویدن و کاهش وزن. ضمیمه B: کتاب کار شخصی شما. در runnersworld.com بیشتر بیاموزید. قدردانی ها؛ این کتاب بر اساس این مفهوم ساده که برای کاهش وزن، کالری سوزانده شده باید بیشتر از کالری مصرف شده باشد، توضیح می دهد که چگونه می توان با نزدیک شدن به هر دو طرف معادله کاهش وزن - کالری های وارده و کالری های اضافی، پوندهای ناخواسته را کاهش داد. -همزمان.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Foreword; Introduction; Chapter 1: Get Moving!; Chapter 2: It Starts with a Single Step; Chapter 3: Timing Is Everything; Chapter 4: Sticking with It; Chapter 5: The Race Is On!; Chapter 6: A Jog, Not a Sprint; Chapter 7: Fight the Urge to Sit; Chapter 8: Sometimes It's Not About the Scale; Chapter 9: Boredom Busters; Chapter 10: Don't Stop Now; Appendix A: Additional Resources for Running and Weight Loss; Appendix B: Your Personal Workbook; Find Out More on runnersworld.com; Acknowledgments; Index.;Founded on the simple concept that in order to lose weight, calories burned must exceed calories consumed, this book explains how to shed unwanted pounds by approaching both sides of the weight-loss equation--the calories in and the calories out--at the same time.
فهرست مطالب
Foreword
Introduction
Chapter 1: Get Moving!
Chapter 2: It Starts with a Single Step
Chapter 3: Timing Is Everything
Chapter 4: Sticking with It
Chapter 5: The Race Is On!
Chapter 6: A Jog, Not a Sprint
Chapter 7: Fight the Urge to Sit
Chapter 8: Sometimes It's Not About the Scale
Chapter 9: Boredom Busters
Chapter 10: Don't Stop Now
Appendix A: Additional Resources for Running and Weight Loss
Appendix B: Your Personal Workbook
Find Out More on runnersworld.com
Acknowledgments
Index.
