Run Faster from the 5K to the Marathon

آیا می خواهید سریعتر بدوید؟ آیا سعی می کنید برای یک مسابقه خاص به اوج برسید؟ آیا دوست دارید پتانسیل واقعی دویدن خود را پیدا کنید؟ برد هادسون، دونده ماراتن سابق مسابقات المپیک و مربی فعلی المپیکی‌هایی مانند داتان ریتزنهاین، در این راهنمای عملی و خواننده‌پسند راه را به شما نشان می‌دهد. هادسون مبتکرترین مربی دویدنی است که در یک نسل به وجود آمده است. تاکنون تنها تعداد انگشت شماری از ورزشکاران نخبه توانسته اند از روش های او بهره ببرند. اکنون سریع دویدن از 5K تا ماراتن به همه دوندگان نشان می‌دهد که چگونه با اطمینان و کارآمدی خود را مربیگری کنند، همانطور که برد مربی ورزشکاران کلاس جهانی خود است. تبدیل شدن به بهترین مربی خود، بلیت دویدن سریعتر در هر مسافتی است.
ابتدا یاد خواهید گرفت که توانایی های خود را ارزیابی کنید. سپس یاد خواهید گرفت که چگونه یک برنامه آموزشی را به طور خاص برای شما طراحی کنید. پر از نمونه برنامه های تمرینی ساده برای پیگیری مسافت های مختلف از 5K تا ماراتن و توانایی های مختلف از مبتدی تا پیشرفته، سریع تر بدوید...

Do you want to run faster? Are you trying to peak for a particular race? Would you like to find your true running potential? Brad Hudson, former Olympic Trials marathoner and current coach to Olympians like Dathan Ritzenhein, will show you the way in this practical, reader-friendly guide. Hudson is the most innovative running coach to come along in a generation. Until now, only a handful of elite athletes have been able to benefit from his methods. Now Run Faster from the 5K to the Marathon shows all runners how to coach themselves as confidently and effectively as Brad coaches his world-class athletes. Becoming your own best coach is the ticket to running faster at any distance.
First you will learn to assess your abilities. Then you'll learn how to devise a training program specifically geared to you. Filled with easy-to-follow sample training programs for distances ranging from the 5K to the marathon and abilities ranging from novice to advanced, Run Faster...