مشخصات کتاب
Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destruc tive Behavior
ویرایش:
نویسندگان: Richard O'Connor
سری:
ISBN (شابک) : 1594632561, 9781594632563
ناشر: Hudson Street Press
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 523 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 46,000
میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 13
در صورت تبدیل فایل کتاب Rewire: Change Your Brain to Break Bad Habits, Overcome Addictions, Conquer Self-Destruc tive Behavior به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب سیم کشی مجدد: مغز خود را تغییر دهید تا عادت های بد را ترک کنید، بر اعتیادها غلبه کنید، رفتارهای خود ویرانگر را غلبه کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب سیم کشی مجدد: مغز خود را تغییر دهید تا عادت های بد را ترک کنید، بر اعتیادها غلبه کنید، رفتارهای خود ویرانگر را غلبه کنید
ما انسان ها تمایل داریم بارها و بارها در مسیر خودمان قرار
بگیریم - چه صحبت نکردن از طرف خودمان، برگشتن به شرکای عاشقانه
بد، رژیم گرفتن برای چندمین بار، یا انجام هر یک از عادات بدی که
می توانیم انجام دهیم. به نظر می رسد نمی لرزد. در
Rewire،
رواندرمانگر مشهور، دکتر ریچارد اوکانر، دقیقاً نشان میدهد که
چرا عادتهای بد ما خیلی سخت میمیرند. ما دو مغز داریم: یکی خود
متفکر، آگاه و متفکر و دیگری خود خودکار که بیشتر تصمیمات ما را
بدون توجه ما می گیرد. این کتاب با استفاده از تحقیقات و دانش
جدید در مورد نحوه عملکرد مغز، مسیری را برای تغییر پایدار و مؤثر
برای رفتارهایی که عبارتند از:
- تاخیر
- پرخوری
- بی نظمی مزمن
- ماندن در موقعیت های بد
- نگرانی بیش از حد
- ریسک پذیری
- پرخاشگری منفعل
- خود دارو
با گرد هم آوردن بسیاری از زمینههای مختلف در روانشناسی و
علوم مغز، دکتر اوکانر با تمرینهایی در سراسر کتاب، نقشه راهی
برای غلبه بر هر عادت خودتخریبی که شما را آزار میدهد، به شما
ارائه میدهد. ما میتوانیم مغزمان را دوباره سیمکشی کنیم تا
مدارهای سالمتری ایجاد کنیم، و به خود خودکار آموزش دهیم تا بدون
نیاز به فکر کردن درباره آن تصمیمهای عاقلانهتری بگیرد. نادیده
گرفتن عوامل حواس پرتی؛ مقاومت در برابر وسوسه ها؛ خود و جهان را
واضح تر ببینیم. و پاسخ های انعکاسی ما را قبل از اینکه ما را به
دردسر بیاندازند، قطع کنند. در همین حال، همزمان با تمرین خود
انضباطی، ضمیر خودآگاه ما آزاد خواهد شد تا خود را با شفقت ببیند.
با یادگیری مهارتها و عادات ارزشمند - از جمله تمرکز حواس،
خودکنترلی، مقابله با ترس، و رهایی از احساس گناه بیذهن -
میتوانیم زندگیهای بسیار موفقتر، سازندهتر و شادتری را باز
کنیم. این کتاب حتی ابهام زدایی می کند که چگونه می توان برای
تغییر طولانی مدت بر آنچه دکتر اوکانر «در زیر زمین» (نیروی
اسرارآمیزی که بهترین تلاش های ما را در آستانه پیروزی خراب می
کند) غلبه کرد.
Rewire یک الگوی ارزشمند جدید مبتنی بر علم
را برای سیم کشی مجدد مغز ما ارائه می دهد، راهنمای تازه ای برای
تبدیل شدن به یک خود سالم تر و شادتر است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
We humans tend to get in our own way time and time
again—whether it comes to not speaking up for ourselves, going
back to bad romantic partners, dieting for the umpteenth try,
or acting on any of a range of bad habits we just can’t seem to
shake. In
Rewire, renowned psychotherapist Richard
O’Connor, PhD, reveals exactly why our bad habits die so hard.
We have two brains—one a thoughtful, conscious, deliberative
self, and the other an automatic self that makes most of our
decisions without our attention. Using new research and
knowledge about how the brain works, the book clears a path to
lasting, effective change for behaviors that include:
- Procrastination
- Overeating
- Chronic disorganization
- Staying in bad situations
- Excessive worrying
- Risk taking
- Passive aggression
- Self-medication
Bringing together many different fields in psychology and
brain science, Dr. O’Connor gives you a road map to overcoming
whatever self-destructive habits are plaguing you, with
exercises throughout the book. We can rewire our brains to
develop healthier circuitry, training the automatic self to
make wiser decisions without having to think about it; ignore
distractions; withstand temptations; see ourselves and the
world more clearly; and interrupt our reflexive responses
before they get us in trouble. Meanwhile, our conscious minds
will be freed to view ourselves with compassion at the same
time as we practice self-discipline. By learning valuable
skills and habits—including mindfulness, self-control,
confronting fear, and freeing yourself from mindless guilt—we
can open ourselves to vastly more successful, productive, and
happy lives. The book even demystifies how to overcome what Dr.
O’Connor calls the “undertow” (the mysterious force that
sabotages our best efforts when we’re just on the edge of
victory) for long-lasting change. Offering a valuable
science-based new paradigm for rewiring our brains,
Rewire is a refreshing guide to becoming a healthier,
happier self.
نظرات کاربران