دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Rest + Calm: Gentle yoga and mindful practices to nurture and restore yourself
دانلود کتاب استراحت + آرامش: یوگای ملایم و تمرینات آگاهانه برای پرورش و بازیابی خود
مشخصات کتاب
Rest + Calm: Gentle yoga and mindful practices to nurture and restore yourself
ویرایش: نویسندگان: Hines. Paula, , Zoe Blanc, Chloe Smart سری: ISBN (شابک) : 9781472993694, 9781472993670 ناشر: Bloomsbury Publishing Plc سال نشر: 2022 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 16 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب استراحت + آرامش: یوگای ملایم و تمرینات آگاهانه برای پرورش و بازیابی خود: استراحت + آرامش، یوگای ملایم، تمرینات ذهنی، یوگای ترمیمی
در صورت تبدیل فایل کتاب Rest + Calm: Gentle yoga and mindful practices to nurture and restore yourself به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب استراحت + آرامش: یوگای ملایم و تمرینات آگاهانه برای پرورش و بازیابی خود نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب استراحت + آرامش: یوگای ملایم و تمرینات آگاهانه برای پرورش و بازیابی خود
راهنمای عملی و پرورشی برای یافتن استراحت و آرامش - حتی زمانی که غیرممکن به نظر می رسد "هدیه ایده آل برای خود - یا برای هر کسی که نیاز دارد کمتر احساس استرس کند." - ویو گروسکوپ "جوهری از یک کتاب" - بو فوربس در اینجا یک ایده رادیکال وجود دارد: تو لیاقت استراحت را داری با مشاوره، تمرین و حمایت یکی از معلمان برجسته یوگای ترمیمی در بریتانیا، Rest + Calm راهنمای ملایم و عاقلانه شما برای ایجاد فضا و زمان برای بازگشت به خانه برای خودتان است. آیا برایتان سخت است که به خودتان اجازه مکث بدهید؟ این کتاب به شما نشان می دهد که چگونه - آیا شما فقط برای سه نفس یا یک وضعیت نجات پنج دقیقه ای زمان دارید یا می توانید نیم ساعت تمرین کنید. در خواب آرام‌تر، روابط شادتر، مرزهای بهتر و انعطاف‌پذیری بهتر، پاداش‌ها را دریافت خواهید کرد. بخش اول کتاب، REST، ژست‌ها و سکانس‌های ساده، عمیق و مغذی یوگای ترمیمی را ارائه می‌دهد. بخش دوم، CALM، نکات و تکنیک‌های عملی را برای زندگی عمدی روزانه، و نجات عاطفی برای زمانی که احساس می‌کنید وقت ندارید، ارائه می‌دهد. از ترمیم‌کننده‌ترین ساواسانایی که تا به حال تجربه کرده‌اید، تا مزایای یکشنبه خاموش، چیزی برای حتی شلوغ‌ترین و پر استرس‌ترین افراد در میان ما، و برای همه سطوح توانایی یوگا وجود دارد. این کتاب را به‌عنوان «مجموعه ابزار استراحت» خود در نظر بگیرید، تا هر زمان که به آن نیاز داشتید، آن را فرو ببرید. استراحت + آرامش به گونه‌ای طراحی شده است که دوست آرامش بخش - و آغوش حمایتی - باشد که همه ما به آن نیاز داریم.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
The nurturing, practical guide to finding rest and calm – even when it feels impossible 'The ideal gift to yourself - or for anyone who needs to feel less stressed.'-Viv Groskop 'A gem of a book'– Bo Forbes Here's a radical idea: Youdeserve rest. Packed with advice, exercises and support from one of the UK's leading restorative yoga teachers,Rest + Calm is your gentle, wise guide to making space and time to come back home to yourself. Do you find it hard to give yourself permission to pause? This book will show you how – whether you only have time for three breaths or a five minute rescue posture, or can practise for half an hour. You'll reap the rewards in sounder sleep, happier relationships, better boundaries and improved resilience. The first part of the book, REST, offers simple, profound, nourishing restorative yoga poses and sequences. The second part, CALM, gives practical tips and techniques for intentional living day-to-day, and emotional rescue for when it feels like you have no time. From the most restorative savasana you've ever experienced, to the benefits of a Switch-Off Sunday, there is something here for even the busiest and most stressed amongst us, and for all levels of yoga ability. Think of this book as your 'rest toolkit', to dip into whenever you need it.Rest + Calm is designed to be the comforting friend - and the supportive hug - we all need.
