مشخصات کتاب

Resistance Training for Seniors: Step by Step Resistance Workouts For Seniors to Build Muscles and Agility

ویرایش:  
نویسندگان: Christy. Nancy  
سری:  
 
ناشر:  
سال نشر: 2022 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Resistance Training for Seniors: Step by Step Resistance Workouts For Seniors to Build Muscles and Agility به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب آموزش مقاومتی برای سالمندان: تمرینات مقاومتی گام به گام برای سالمندان برای ساخت عضلات و چابکی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

فهرست مطالب

Introduction

Chapter 1: The Basics of Resistance Training and Why It Is Great for Seniors

Why is Resistance Training Great for Seniors?

Chapter 2: How to Get Started on Resistance Training

Starting Training

Chapter 3: Understanding Different Muscle Groups

Upper Body Muscles

Lower Body Muscles

Core Muscles

Chapter 4: Different Resistance Training Workouts and Their Target Muscles

Upper Body Work Outs

Lower Body Work Outs

Core Muscles Work Outs

Chapter 4: 28-Day Resistance Training Program

Warm-Ups

WEEK 1

WEEK 2

WEEK 3

WEEK 4

Chapter 5: How to Stick to Your Resistance Training Program

Chapter 6: Nutrition

Maintaining a Healthy Diet

Conclusion

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب 21 Income Streams- Multiple Ways to Make Money Online

دانلود کتاب Delicious Cupcakes: The best sweet recipes for yummy love cakes

دانلود کتاب دمی با خیام

دانلود کتاب Strength Training

دانلود کتاب Juan Pablo II: Recuerdos de la vida de un santo (John Paul II: Remebering the Life of a Saint)