دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Relax into Yoga for Seniors: A Six-Week Program for Strength, Balance, Flexibility, and Pain Relief
دانلود کتاب آرام شدن در یوگا برای سالمندان: یک برنامه شش هفته ای برای قدرت، تعادل، انعطاف پذیری و تسکین درد
مشخصات کتاب
Relax into Yoga for Seniors: A Six-Week Program for Strength, Balance, Flexibility, and Pain Relief
ویرایش: [Paperback ed.] نویسندگان: Carol Krucoff, Kimberly Carson. MPH. C-IAYT سری: ISBN (شابک) : 1626253641, 9781626253643 ناشر: New Harbinger Publications سال نشر: 2016 تعداد صفحات: 272 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 7 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Relax into Yoga for Seniors: A Six-Week Program for Strength, Balance, Flexibility, and Pain Relief به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب آرام شدن در یوگا برای سالمندان: یک برنامه شش هفته ای برای قدرت، تعادل، انعطاف پذیری و تسکین درد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب آرام شدن در یوگا برای سالمندان: یک برنامه شش هفته ای برای قدرت، تعادل، انعطاف پذیری و تسکین درد
Relax into Yoga for Seniorsدوازده اصل تمرین یوگا را
برای سالمندان، از جمله افراد دارای تحرک محدود، ارائه می دهد.
این کتاب کار مبتنی بر شواهد، شما را با خیال راحت - گام به گام و
با تصاویر وضعیت بدن - در یک برنامه شش هفته ای برای بهبود تعادل،
انعطاف پذیری و رفاه کلی راهنمایی می کند.
مدیریت چالش های عاطفی و جسمی ناشی از افزایش سن می تواند دشوار
باشد. سالمندان با تعدادی از مسائل مرتبط با سن، مانند درد مزمن،
فشار خون بالا، بیماری قلبی، پوکی استخوان، آرتریت، و اضطراب و
افسردگی مواجه هستند. و در حالی که برخی افراد ممکن است یوگا را
تمرینی برای افراد جوان بدانند، شواهد زیادی وجود دارد که نشان
می‌دهد یوگا می‌تواند برای طیف گسترده‌ای از بیماری‌های مرتبط با
سن مفید باشد.
Relax Into Yoga برای سالمندان-بر اساس برنامه نوآورانه
یوگا برای سالمندان، و شامل مطالب جدید برای طرفدارانRelax
Into Yoga for SeniorsDVD—راهنمای گام به گامی را ارائه می
دهد که بهترین ها را با هم ترکیب می کند. پزشکی مدرن و مبتنی بر
شواهد با حکمت، تجربه و سنت باستانی آموزه های یوگا. با این کتاب،
یوگا چیست و چگونه آن را به صورت ایمن انجام دهید، از جمله
ملاحظات حرکتی مهم مانند نحوه بلند شدن و پایین آمدن از روی زمین
با احتیاط، و نحوه ایستادن و نشستن با تراز وضعیتی سالم را بررسی
خواهید کرد.
با این برنامه محبوب، می توانید یک تمرین فردی ایمن و مؤثر ایجاد
کنید که نیازهای شما را برطرف می کند، محدودیت های شخصی را در نظر
می گیرد و به شما کمک می کند تا درد را تسکین دهید، انعطاف پذیرتر
و فعال تر شوید و عمیق تر به هم متصل شوید. با تجربه
درونی‌تان.
در یوگا برای سالمندان آرام باشیدشامل تمرین‌های صوتی
هدایت‌شده قابل دانلود رایگان و فایل‌های PDF قابل چاپ است.
دستورالعمل دانلود این ویژگی های اضافی را می توان در صفحه 229
کتاب یافت.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Relax into Yoga for Seniorspresents twelve principles
of yoga practice for seniors, including those with limited
mobility. This evidence-based workbook will guide you
safely—step-by-step, and with posture illustrations—on a
six-week program for improved balance, flexibility, and overall
well-being.
Managing the emotional and physical challenges that come with
aging can be difficult. Seniors face a number of age-related
issues, such as chronic pain, hypertension, heart disease,
osteoporosis, arthritis, and anxiety and depression. And while
some people may consider yoga a young person’s practice, there
is a growing body of evidence that suggests yoga can be
beneficial for a wide variety of age-related ailments.
Relax Into Yoga for Seniors—based on the innovative Yoga
for Seniors program, and including new material for fans of
theRelax Into Yoga for SeniorsDVD—provides a
step-by-step guide that combines the best of modern,
evidence-based medicine with the ancient wisdom, experience,
and tradition of yogic teachings. With this book, you’ll
explore what yoga is and how to do it safely, including
important movement considerations like how to get up and down
from the floor with care, and how to stand and sit with healthy
postural alignment.
With this popular program, you’ll be able to create a safe and
effective individualized practice that will address your needs,
take personal limitations into consideration, and help you
relieve pain, become more flexible and active, and connect more
deeply with your inner experience.
Relax into Yoga for Seniorsincludes free downloadable
guided audio practices and printable PDFs. Instructions for
downloading these extra features can be found on page 229 of
the book.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب The Development of Human Rights Law by the Judges of the International Court of Justice (Studies in International Law)
دانلود کتاب Le malattie rare del sistema immunitario: una guida per i pazienti
دانلود کتاب Pindar's Songs for Young Athlets of Aigina
