دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Reinventing the Meal: How Mindfulness Can Help You Slow Down, Savor the Moment, and Reconnect with the Ritual of Eating
دانلود کتاب اختراع مجدد غذا: چگونه ذهن آگاهی می تواند به شما کندتر شود ، لحظه را بچشید و دوباره با آیین خوردن مجدداً ارتباط برقرار کنید
مشخصات کتاب
Reinventing the Meal: How Mindfulness Can Help You Slow Down, Savor the Moment, and Reconnect with the Ritual of Eating
ویرایش:
نویسندگان: Pavel Somov. Donald Altman (Foreword)
سری:
ناشر: New Harbinger Publications
سال نشر: 2012
تعداد صفحات: 218
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 9 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 50,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Reinventing the Meal: How Mindfulness Can Help You Slow Down, Savor the Moment, and Reconnect with the Ritual of Eating به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب اختراع مجدد غذا: چگونه ذهن آگاهی می تواند به شما کندتر شود ، لحظه را بچشید و دوباره با آیین خوردن مجدداً ارتباط برقرار کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب اختراع مجدد غذا: چگونه ذهن آگاهی می تواند به شما کندتر شود ، لحظه را بچشید و دوباره با آیین خوردن مجدداً ارتباط برقرار کنید
هیچ چیز مانند یک کاسه سوپ داغ و آرامبخش نیست. این یک وعده غذایی آرام است - یک وعده غذایی هدفمند که بین هر قاشق خوش طعم مکثی برای تأمل ایجاد می کند. اگر به هر وعده غذایی طوری نزدیک شوید که انگار آن کاسه سوپ خوشمزه است؟ در Reinventing the Meal، می آموزید که چگونه با یک رویکرد سه دوره ای برای غذا خوردن آگاهانه، دوباره با بدن، ذهن و جهان خود ارتباط برقرار کنید. در داخل، تمرینات تمرکز حواس را برای کمک به کاهش سرعت غذا و لذت بردن از غذا، مدیتیشن های الگوی وقفه برای القای حضور در زندگی غذایی و نکات منحصر به فرد مدیریت استرس برای جلوگیری از پرخوری احساسی خواهید یافت. بعلاوه، شما انبوهی از دیدگاه‌های فلسفی را کشف خواهید کرد که به شما انگیزه می‌دهند که به جای روی کمیت چیزی که می‌خورید، روی کیفیت تجربه غذایی خود تمرکز کنید. این کتاب که برای کمک به پذیرش آیین غذا خوردن (و کشف قدرت مراقبه ذهنی در این فرآیند) طراحی شده است، در نهایت نحوه نگرش شما به وعده‌های غذایی را تغییر می‌دهد - نه تنها به عنوان منبعی برای بدن، بلکه برای روح نیز.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
There’s nothing quite like a hot, soothing bowl of soup. It’s a leisurely meal—a purposeful one that offers pause for reflection between every savory spoonful. What if you approached every meal as if it were that delicious bowl of soup? In Reinventing the Meal, you’ll learn how to reconnect with your body, mind, and world with a three-course approach to mindful eating. Inside, you’ll find mindfulness exercises to help you slow down and enjoy your food, pattern-interruption meditations to infuse presence into your eating life, and unique stress management tips to prevent emotional overeating. In addition, you’ll discover a wealth of philosophical perspectives that will inspire you to focus on the quality of your eating experience, rather than on the quantity of what you eat. Designed to help you embrace the ritual of eating (and discover the power of mindful meditation in the process), this book will ultimately change the way you view your meals—as not only sustenance for the body, but for the soul as well.
