مشخصات کتاب

Rebound: regain strength, move effortlessly, live without limits at any age

ویرایش: First edition 
نویسندگان: Lomakka. Jussi, Low. Jesse Lopez, Park. Peter  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780738219509, 0738234001 
ناشر: Da Capo Press 
سال نشر: 2018;2017 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 298 مگابایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب بازگشت: قدرت را بازیابید، بدون زحمت حرکت کنید، بدون محدودیت در هر سنی زندگی کنید: ورزش، سلامت، سلامت و تناسب اندام / زندگی سالم، سلامت و تناسب اندام / کل نگری، سلامت و تناسب اندام / مرجع، پزشکی / پزشکی پیشگیری، آثار محبوب، کتاب های الکترونیکی، سلامت -- آثار محبوب

در صورت تبدیل فایل کتاب Rebound: regain strength, move effortlessly, live without limits at any age به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بازگشت: قدرت را بازیابید، بدون زحمت حرکت کنید، بدون محدودیت در هر سنی زندگی کنید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بازگشت: قدرت را بازیابید، بدون زحمت حرکت کنید، بدون محدودیت در هر سنی زندگی کنید

مقدمه صفحه عنوان؛ کپی رایت؛ فهرست مطالب؛ تقدیم ها; پیشگفتار پیتر پارک؛ مقدمه پیتر پارک، جسی لوپز لو و جوسی لومکا. قدردانی ها؛ > بخش اول: ریباندینگ 5X. فصل اول: تغذیه; فصل دوم: کاردیو; فصل سوم: حرکت; فصل چهارم: قدرت; فصل پنجم: بازیابی. > بخش دوم: نحوه آموزش راه برگشتی. فصل ششم: تنش برای استحکام. فصل هفتم: تمرین حرکت; > بخش سوم: تمرینات. فصل هشتم: ساحل شرقی; فصل نهم: رومرو کانیون; فصل دهم: Rincon; فصل یازدهم: جبل الطارق; فصل دوازدهم: نه مسیر؛ از یکی از بهترین مربیان در جهان و نویسنده همکار بنیاد: یک برنامه تمرینی کامل بدن که بر تناسب اندام عملکردی برای یادگیری مجدد الگوهای حرکتی صحیح و تمرین مجدد عضلات مرکزی بدن تمرکز دارد تا بتوانید از فعالیتی بدون درد و پر جنب و جوش لذت ببرید. سبک زندگی. پیتر پارک یک مربی معمولی است که با ورزشکاران حرفه ای (جاستین ورلندر، جیانکارلو استانتون) و افراد مشهور (متیو مک کانهی، ماریا شرایور، راب لو) کار کرده است. پارک خود سه بار برنده سخت ترین مسابقات سه گانه جهان است. همانطور که یکی از مشتریانش می‌گوید، «داشتن پیتر به‌عنوان مربی، به نوعی مانند این است که بیل گیتس را به عنوان معلم علوم کامپیوتر خود داشته باشید». تحرک، و آزادی حرکت، و اینکه چه کسی می خواهد همه اینها را پس بگیرد. برنامه اثبات شده پارک به خوانندگان کمک می کند تا با یادگیری حرکات کاربردی که برای بازآموزی الگوهای ضعیف طراحی شده اند، تناسب اندام خود را بازیابی کنند. با مجموعه‌ای از تمرین‌هایی که بر روی یکدیگر ساخته می‌شوند، خوانندگان یاد می‌گیرند که تمام بدن را با هم کار کنند، هسته مرکزی بدن را بازیابی کنند و حرکت بدون درد را دوباره به دست آورند تا واقعاً یک زندگی بدون محدودیت داشته باشند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Intro; Title Page; Copyright; Table of Contents; Dedications; Foreword by Peter Park; Introduction by Peter Park, Jesse Lopez Low and Jussi Lomakka; Acknowledgments; > PART ONE: REBOUNDING 5X; Chapter One: Nutrition; Chapter Two: Cardio; Chapter Three: Movement; Chapter Four: Strength; Chapter Five: Recovery; > PART TWO: HOW TO TRAIN THE REBOUND WAY; Chapter Six: Tensioning for Strength; Chapter Seven: Movement Practice; > PART THREE: THE WORKOUTS; Chapter Eight: East Beach; Chapter Nine: Romero Canyon; Chapter Ten: Rincon; Chapter Eleven: Gibraltar; Chapter Twelve: Nine Trails;From one of the best trainers in the world and coauthor of Foundation: a total body workout program that focuses on functional fitness for relearning correct movement patterns and retraining your core so you can enjoy a pain-free, vibrantly active lifestyle. Peter Park is a go-to trainer who has worked with pro athletes (Justin Verlander, Giancarlo Stanton) and celebrities (Matthew McConaughey, Maria Shriver, Rob Lowe). Park himself is a three-time World's Toughest Triathlon Winner. As one of his clients says, "Having Peter as your trainer is kind of like having Bill Gates as your computer science teacher." Now Park and his team bring their expertise to anyone who spends long hours at work, has lost strength, mobility, and freedom of movement, and who wants to get it all back. Park's proven program will help readers reclaim fitness by learning functional movements designed to retrain poor patterns. With a series of workouts that build upon one another, readers will learn to get the whole body working together, restoring the core and regaining pain-free movement to truly live a life without limits.

فهرست مطالب

Intro
 Title Page
 Copyright
 Table of Contents
 Dedications
 Foreword by Peter Park
 Introduction by Peter Park, Jesse Lopez Low and Jussi Lomakka
 Acknowledgments
 >
 PART ONE: REBOUNDING 5X
 Chapter One: Nutrition
 Chapter Two: Cardio
 Chapter Three: Movement
 Chapter Four: Strength
 Chapter Five: Recovery
 >
 PART TWO: HOW TO TRAIN THE REBOUND WAY
 Chapter Six: Tensioning for Strength
 Chapter Seven: Movement Practice
 >
 PART THREE: THE WORKOUTS
 Chapter Eight: East Beach
 Chapter Nine: Romero Canyon
 Chapter Ten: Rincon
 Chapter Eleven: Gibraltar
 Chapter Twelve: Nine Trails Chapter Thirteen: Saturday MorningEpilogue
 Also by Peter Park
 Praise for ""Peter Park
 Index

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Australia Network. Study English IELTS Preparation. (Episode 10. Vocabulary for Speaking)

دانلود کتاب Polygamy Prostitutes and Death: The Hellenistic Dynasties

دانلود کتاب Agent-Oriented Software Engineering VI: 6th International Workshop, AOSE 2005, Utrecht, The Netherlands, July 25, 2005. Revised and Invited Papers

دانلود کتاب Bahasa Inggris (Kelas XI SMA/MA/SMK/MAK)

دانلود کتاب The King’s Government and the Common Law, 1471-1641