دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Reader's Digest Plant Based Health Basics
دانلود کتاب Reader's Digest اصول بهداشتی مبتنی بر گیاه
مشخصات کتاب
Reader's Digest Plant Based Health Basics
ویرایش:
نویسندگان: Reader's Digest
سری:
ISBN (شابک) : 9781621455523, 1621455513
ناشر: Trusted Media Brands
سال نشر: 2021
تعداد صفحات: 320
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 41 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 54,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Reader's Digest Plant Based Health Basics به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب Reader's Digest اصول بهداشتی مبتنی بر گیاه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب Reader's Digest اصول بهداشتی مبتنی بر گیاه
کتابی در مورد تغذیه مبتنی بر گیاه برای آمریکای میانه، با استفاده از مواد آشنا و آسان برای کمک به خوانندگان برای تغذیه سالم تر. نشان داده شده است که خوردن رژیم غذایی با غذاهای گیاهی و محصولات حیوانی کمتر فواید سلامتی زیادی دارد، از جمله کاهش خطر بیماری قلبی، سرطان و دیابت و همچنین کمک به کاهش وزن. دستورالعمل‌ها و توصیه‌های متخصصان تغذیه نشان‌دهنده این است، و تشویق به اتخاذ رژیم‌هایی مانند رژیم غذایی مدیترانه‌ای، انعطاف‌پذیر، وگان یا DASH می‌شود که حاوی میوه‌ها و سبزیجات سنگین است و مصرف گوشت و فرآورده‌های گوشتی را کاهش یا محدود می‌کند. خواه مردم ترجیح می دهند با مصرف گیاهان بیشتر در رژیم غذایی مبتنی بر گوشت، تغذیه خود را افزایش دهند، یا یک بار در هفته از محصولات حیوانی مانند دوشنبه های بدون گوشت خودداری کنند، یا به طور کامل گیاهخواری کنند، برای شروع با این روش جدید غذا خوردن نیاز به حمایت دارند. . درک اهمیت مواد مغذی موجود در میوه‌ها، سبزیجات و غلات کامل به خواننده کمک می‌کند تا بفهمد چرا خوردن گیاهان بیشتر سلامت کلی آنها را بهبود می‌بخشد. این راهنمای جامع A-Z تمام مواد مغذی و سایر ترکیباتی را که در حال حاضر برای محققان شناخته شده است و به مبارزه با بیماری کمک می کند، نشان می دهد. آن شامل: • راهنمای مواد مغذی قوی برای دفع بیماری در بیش از 40 غذای فوق ستاره، از سیب گرفته تا کدو حلوایی زمستانه، همراه با نکاتی در مورد چگونگی به حداکثر رساندن فواید رژیمی آنها و راه های خوشمزه برای گنجاندن آنها در رژیم غذایی روزانه • یک زرادخانه غذایی خاص برای مدیریت و پیشگیری از بیش از 50 بیماری رایج، از آسم تا پوکی استخوان • 90 دستور العمل خوشمزه برای مبارزه با بیماری، از جمله پیش غذا، غذاهای اصلی، و دسر، که خوردن آن را برای سلامتی آسان می کند. • مقدمه ای جدید که توضیح می دهد چگونه خوردن گیاهی کامل غذا باعث ارتقای سلامتی و پیشگیری و/یا معکوس کردن بیماری ها می شود. • جعبه های تحقیقاتی اخیر جدیدترین مطالعاتی را نشان می دهد که اثرات سلامتی خوردن یک رژیم غذایی متراکم میوه/سبزیجات را بر شرایط سلامت نشان می دهد.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A book on plant-based eating for middle America, using familiar, easy-to-find ingredients to help readers eat more healthfully. Eating a diet higher in plant foods and lower in animal products has been shown to provide many health benefits, including reducing the risk of heart disease, cancer, and diabetes as well as aiding in weight loss. Dietary guidelines and recommendations from nutrition experts reflect this, encouraging the adoption of diets such as the Mediterranean, Flexitarian, Vegan or DASH diet that are heavy on fruits and vegetables and reduce or restrict the consumption of meat and meat products. Whether folks are choosing to boost their nutritional intake by consuming more plants within their meat-based diets, or avoid animal product once a week such as Meatless Mondays, or go all out vegan, they need support in starting out with this new way of eating. Understanding the importance of the nutrients in fruits, vegetables, and whole grains will help the reader grasp why eating more plants will improve their overall health. This A-Z comprehensive guide lays out all the nutrients and other compounds currently known to researchers that help fight disease. It includes: • A guide to the powerful disease-zapping nutrients in more than 40 superstar foods, from apples to winter squash, with tips on how to maximize their dietary benefits and tasty ways to include them in your daily diet • A specific food arsenal to manage and prevent more than 50 common ailments, from asthma to osteoporosis • 90 delicious disease-combating recipes, including appetizers, main courses, and desserts, that make it easy to eat for good health • A new introduction explaining how whole food plant-based eating promotes health and prevents and/or reverses diseases • Recent research boxes highlight the latest studies that show the health effects of eating a fruits/veggie dense diet on health conditions
