دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Read'em and sleep: mindfulness-based insomnia relief
دانلود کتاب خواندن و خوابیدن: رفع بی خوابی مبتنی بر ذهن آگاهی
مشخصات کتاب
Read'em and sleep: mindfulness-based insomnia relief
ویرایش:
نویسندگان: Mosca. Nick
سری:
ISBN (شابک) : 9780692830918, 069283091X
ناشر: Personalized Mindfulness Press
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : AZW3 (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 1 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 41,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب خواندن و خوابیدن: رفع بی خوابی مبتنی بر ذهن آگاهی: بی خوابی، خواب، اختلالات شروع و نگهداری خواب، آثار محبوب، بی خوابی -- آثار محبوب
در صورت تبدیل فایل کتاب Read'em and sleep: mindfulness-based insomnia relief به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب خواندن و خوابیدن: رفع بی خوابی مبتنی بر ذهن آگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب خواندن و خوابیدن: رفع بی خوابی مبتنی بر ذهن آگاهی
اگر نصف شب بیدار باشی، درد تو را حس می کنم. من بیش از یک دهه است که با بی خوابی دست و پنجه نرم کرده ام و می دانم که چقدر می تواند وحشتناک باشد. من به راه حلی نیاز داشتم که من را در یک خواب راحت آرام کند. و بنابراین Read 'Em and Sleep متولد شد. بر اساس اصول مراقبه ذهن آگاهی، این کتاب خواب شما را دعوت می کند تا در مسیر طبیعت قدم بزنید، از تئوری ریاضی لذت ببرید یا از ده سناریو خواب آلود دیگر برای برآورده کردن نیازهای منحصر به فرد خود در زمان خواب انتخاب کنید. هر فصل صلح آمیز با یک نقل قول آگاهانه شروع می شود، مضامین ماورایی را فرا می خواند و بدون تحریک است.؛ مقدمه: چرا آمریکا نمی تواند بخوابد -- 1. نمایه ها در خواب آرام -- 2. نحوه استفاده از این کتاب -- 3. آرامش داشته باشید بدن خود را -- 4. ذهن خود را آرام کنید -- 5. خواب خود را آرام کنید -- ضمیمه A. برای کاوش بیشتر -- پیوست B. حرکت های کوچک به طور خلاصه.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
If you're up in the middle of the night, I feel your pain. I've struggled with insomnia for over a decade and know just how awful it can be. I needed a solution that would relax me into a good night's sleep. And so Read 'Em and Sleep was born. Based on the principles of mindfulness meditation, this sleep book invites you to stroll down a nature trail, glaze over math theory, or choose from ten other sleepy scenarios to meet your unique bedtime needs. Each peaceful chapter begins with a mindful quote, invokes transcendental themes, and is stimulation-free.;Introduction : why America can't sleep -- 1. Profiles in sounder sleep -- 2. How to use this book -- 3. Relax your body -- 4. Calm your mind -- 5. Lull yourself to sleep -- Appendix A. For further exploration -- Appendix B. Mini-moves in brief.
فهرست مطالب
Introduction : why America can\'t sleep --
1. Profiles in sounder sleep --
2. How to use this book --
3. Relax your body --
4. Calm your mind --
5. Lull yourself to sleep --
Appendix A. For further exploration --
Appendix B. Mini-moves in brief.
