Rauchstopp: Ihr erfolgreicher Weg zum Nichtraucher

ویرایش: [1 ed.] 
نویسندگان: Alexander Rupp. Michael Kreuter (auth.)  
سری:  
ISBN (شابک) : 9783662540343, 9783662540350 
ناشر: Springer-Verlag Berlin Heidelberg 
سال نشر: 2017 
تعداد صفحات: IX, 133
[141] 
زبان: German 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 16 Mb 

قیمت کتاب (تومان) : 69,000



این راهنما قدم به قدم شما را در یک زندگی بدون سیگار همراهی می‌کند و به شما کمک می‌کند در دراز مدت به یک غیرسیگاری راضی تبدیل شوید! دلایل زیادی برای سیگار کشیدن وجود دارد، حتی دلایل بیشتری وجود دارد که چرا ترک سیگار در حال حاضر ایده آل به نظر نمی رسد. با این حال، چند مورد حیاتی وجود دارد که ارزش توقف دارند. با این کتاب یاد خواهید گرفت:

• چگونه به بهترین نحو گام به گام برای ترک سیگار آماده شوید،
  
• موانع خود را برای ترک سیگار بشناسید و به حداقل برسانید،
  </ li>
• چگونه از افزایش وزن جلوگیری کنیم،
  
• سیگار را به طور مداوم و پایدار ترک کنیم و
  

... دلایل مثبت بی شماری برای زندگی بدون سیگار .هر دو نویسنده سالهاست که مراکز ترک سیگار را اداره می کنند: Dr. روپ در تمرین خود برای توصیه سیگار و ترک تنباکو در اشتوتگارت و پروفسور کروتر در کلینیک قفسه سینه بیمارستان دانشگاه هایدلبرگ. هر دو پزشک بسیاری از سیگاری ها را در مسیر تبدیل شدن به یک غیر سیگاری راضی و سالم همراهی کرده اند.
به علاوه: کاربرگ ها و فایل های صوتی برای تمرینات تمدد اعصاب و تنفس برای دانلود.

Dieser Ratgeber begleitet Sie Schritt für Schritt in ein rauchfreies Leben und hilft Ihnen dauerhaft ein zufriedener Nichtraucher zu werden! Es gibt viele Gründe zu rauchen, es gibt noch mehr, warum es im Moment nicht ideal erscheint aufzuhören. Es gibt jedoch ein paar wenige, dafür lebenswichtige, wofür es sich lohnt aufzuhören. Mit diesem Buch lernen Sie:

• Wie Sie sich am besten und schrittweise auf den Rauchstopp vorbereiten,
  
• Ihre eigenen Hindernisse vor dem Aufhören zu erkennen und zu minimieren,
  
• wie Sie eine Gewichtszunahme vermeiden können,
  
• konsequent und nachhaltig mit dem Rauchen aufzuhören und
  

… unzählige positive Gründe für ein rauchfreies Leben.Beide Autoren leiten seit Jahren Zentren für Tabakentwöhnung: Herr Dr. Rupp in seiner Praxis für Raucherberatung und Tabakentwöhnung in Stuttgart und Herr Professor Kreuter an der Thoraxklinik des Universitätsklinikums Heidelberg. Beide Ärzte haben viele Raucher auf ihrem Weg zu einem zufriedenen und gesunden Nichtraucher begleitet.
Plus: Arbeitsblätter und Audiodateien zur Entspannungs- und Atemübung zum Download.