مشخصات کتاب

Raising the Bar: The Definitive Guide to Pull-up Bar Calisthenics

ویرایش: 1ST 
نویسندگان: Al Kavadlo  
سری:  
ISBN (شابک) : 0938045458, 9780938045458 
ناشر: Dragon Door Publications 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 23 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Raising the Bar: The Definitive Guide to Pull-up Bar Calisthenics به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بالا بردن میله: راهنمای قطعی برای کالیستنیکس میله های کششی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب بالا بردن میله: راهنمای قطعی برای کالیستنیکس میله های کششی

Al Kavadlo معتقد است که برای به دست آوردن بهترین شکل زندگی خود نیازی به عضویت در باشگاه یا تجهیزات شیک ندارید. تنها چیزی که برای ایجاد یک بالاتنه قوی و عضلانی نیاز دارید یک میله کششی ساده است.

در بالا بردن میله کاوادلو هر نوع تمرینی را که می توانید با میله کشش انجام دهید را تجزیه می کند. از آویزان اولیه دو بازو، تا عضله‌آپ قدرتمند، تا کشیدن یک بازوی گریزان، \"مستر نوار\" شما را گام به گام در تمام کارهایی که برای ساختن قاب اسکنه‌ای باید انجام دهید، راهنمایی می‌کند. شما همیشه می خواستید.

چه از طرفداران سرسخت کالیستنیکس باشید یا فقط به دنبال به دست آوردن بهترین شکل زندگی خود باشید، Raising the Bar همه انتظارات شما را برآورده خواهد کرد - و سپس برخی از آنها!

\"بالا بردن سطح به احتمال زیاد مهم ترین کتابی است که در پنجاه سال گذشته در مورد قدرت و آمادگی منتشر شده است. اگر فقط یک کتابچه راهنمای آموزشی در زندگی خود به دست آورده اید، آن را بسازید. آن را بخرید. ، آن را بخوانید، از آن استفاده کنید. این کتاب این قدرت را دارد که شما را به بهترین ورزشکار بار تبدیل کند. "با بالا بردن بار، آل کاوادلو برنامه بلند کردن اولیه عالی را ارائه کرده است. پیشرفت ها و نمایش های آل باعث می شود حتی چالش برانگیزترین تمرینات قابل دستیابی باشد. هر کسی که در مورد کشش ها جدی است باید این کتاب را بخواند." -مارک سیسون، نویسنده کتاب طرح اولیه

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Al Kavadlo believes you don't need a gym membership or any fancy equipment to get in the best shape of your life. All you need to build a strong, muscular upper body is a simple pull-up bar.

In Raising the Bar Kavadlo breaks down every type of exercise you can do with a pull-up bar. From the basic two arm hang, to the mighty muscle-up, all the way to the elusive one arm pull-up, the "bar master" takes you step by expert step through everything you need to do to build the chiseled frame you've always wanted.

Whether you're a die-hard calisthenics enthusiast or just looking to get in the best shape of your life, Raising the Bar will meet all your expectations-and then some!

"Raising the Bar is very likely the most important book on strength and conditioning to be published in the last fifty years. If you only ever get your hands on one training manual in your life, make it this one. Buy it, read it, use it. This book has the power to transform you into the ultimate bar athlete." -Paul "Coach" Wade, author of Convict Conditioning "With Raising the Bar Al Kavadlo has put forth the perfect primal pull-up program. Al's progressions and demonstrations make even the most challenging exercises attainable. Anyone who is serious about pull-ups should read this book." -Mark Sisson, author of The Primal Blueprint

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Extrarenale, membranvermittelte Akutwirkungen von Mineralokortikoiden: Untersuchungen am Lymphozytenmodell

دانلود کتاب Steel: A Design, Cultural and Ecological History

دانلود کتاب Optimization Techniques Modeling and Optimization in the Service of Man Part 1: Proceedings, 7th IFIP Conference Nice, September 8–12, 1975

دانلود کتاب Курс лекцій із соціології

دانلود کتاب Compagno Strawinsky