دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Protein Power: The High-Protein/Low-Carbohydrate Way to Lose Weight, Feel Fit, and Boost Your Health--In Just Weeks!
دانلود کتاب قدرت پروتئین: روشی با پروتئین بالا/کم کربوهیدرات برای کاهش وزن، احساس تناسب اندام و تقویت سلامتی - فقط در عرض چند هفته!
مشخصات کتاب
Protein Power: The High-Protein/Low-Carbohydrate Way to Lose Weight, Feel Fit, and Boost Your Health--In Just Weeks!
ویرایش: نویسندگان: Michael R. Eades, Mary Dan Eades سری: ISBN (شابک) : 9780307573803 ناشر: Random House Publishing Group سال نشر: 1999 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : MOBI (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 32,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Protein Power: The High-Protein/Low-Carbohydrate Way to Lose Weight, Feel Fit, and Boost Your Health--In Just Weeks! به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب قدرت پروتئین: روشی با پروتئین بالا/کم کربوهیدرات برای کاهش وزن، احساس تناسب اندام و تقویت سلامتی - فقط در عرض چند هفته! نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب قدرت پروتئین: روشی با پروتئین بالا/کم کربوهیدرات برای کاهش وزن، احساس تناسب اندام و تقویت سلامتی - فقط در عرض چند هفته!
بررسی Amazon.com
اگر املت ماهی سالمون دودی و پنیر خامه‌ای، میگو سوخاری شده و برگرهای دوتایی به کام شما می‌آیند، شکم تا قدرت پروتئین رژیم غذایی: "رژیم غذایی با پروتئین بالا" نیست، بلکه "رژیم پروتئینی کافی". /p>
مشابه دکتر رابرت اتکینز __، نویسندگان از انسولین به عنوان مقصر اصلی افزایش وزن نام می برند و مزایای رژیم غذایی بسیار کم کربوهیدرات را بیان می کنند. کربوهیدرات ها که در طی هضم به قند تبدیل می شوند، بدن را برای ذخیره چربی تحریک می کنند و کاهش وزن را عملا غیرممکن می کنند. انقلابی ترین ایده مطرح شده در قدرت پروتئین این است که چربی هایی که می خورید تأثیر بسیار کمی بر چربی هایی که به دست می آورید دارد: به عبارت دیگر، ما همان چیزی نیستیم که می خوریم. محققان دریافته‌اند که خوردن بخش‌های بزرگ‌تر پروتئین همراه با کاهش شدید کربوهیدرات‌ها باعث می‌شود افراد چربی اضافی ذخیره شده در بدن خود را بسوزانند.
قدرت پروتئین مملو از نمودارهای مفید است. و فرمول ها، بنابراین شما می توانید درصد چربی بدن و وزن ایده آل خود را برای ترکیب بدن خاص خود تخمین بزنید. کاربرگ هایی برای محاسبه نیاز پروتئین و نمودارهای معادل کربوهیدرات و پروتئین و همچنین نمودارهایی وجود دارد که به شما امکان می دهد چربی و کاهش وزن خود را ردیابی کنید. اما این کتاب همه گرم و درصد نیست: همچنین به شما نشان می دهد که یک روز غذا خوردن در این رژیم چگونه خواهد بود و شامل منوهای نمونه و 70 صفحه دستور پخت است. اگر سال هاست که از گرسنگی می گذرانید و به نظر نمی رسد وزن کم کنید، ممکن است این رژیم غذایی مناسب شما باشد. --Jhana Bach
از Publishers Weekly
The Eades که در آرکانزاس یک روش کاهش وزن و پزشکی خانوادگی
مشترک دارند، هر کدام یک کتاب محبوب نوشته اند. کتاب پزشکی؟
او لاغر و سریع است. او، راهنمای کامل دکتر برای ویتامین ها و
مواد معدنی. آنها در اولین جلد مشترک خود، باورهای رایج
مدیریت وزن و جدیدترین هرم راهنمای غذایی FDA را وارونه
کردند. سال‌هاست که به آمریکایی‌های دارای اضافه وزن توصیه
می‌شود که از گوشت و چربی دوری کنند و از رژیم غذایی پر
کربوهیدرات استفاده کنند. Eades با پیوستن به گروه رو به رشدی
از محققان که شامل بری سیرز (منطقه) می‌شود، نقش بیوشیمیایی
هورمون‌ها در فرآیند متابولیک را مورد بحث قرار می‌دهد تا
نشان دهد چرا برنامه‌های کم‌چرب و کربوهیدرات بالا همیشه منجر
به کاهش وزن نمی‌شود و یک نتیجه قانع‌کننده ارائه می‌کند.
موردی برای جایگزینی با پروتئین بالا و کربوهیدرات کم. کلید
جلوگیری از تولید بیش از حد انسولین از طریق رژیم غذایی است
که خود «ذخیره چربی را کنترل می کند» و با مصرف کربوهیدرات ها
تحریک می شود. برنامه غذایی آنها که با لیستی از پروتئین ها و
کربوهیدرات ها برای غذاهای رایج، مجموعه ای از حدود 75 دستور
العمل جذاب و بحث در مورد ضرورت ورزش تقویت می شود؟ به کاهش
درصد چربی بدن تبدیل شود. کلسترول، ویتامین ها، مواد معدنی و
عوامل خطر مختلف نیز مورد بحث قرار گرفته است. فصل‌ها با
خلاصه‌های نسبتاً کاملی به پایان می‌رسند که توسط خوانندگانی
که مایل یا قادر به کار بر روی داده‌های علمی نسبتاً گسترده
ذکر شده توسط Eades در این برنامه شمایل شکن نیستند، قدردانی
خواهند کرد.
حق نشر 1995 Reed Business Information, Inc.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Amazon.com Review
If smoked salmon and cream cheese omelets, sautéed jumbo shrimp, and double-patty burgers suit your palate, belly up to the Protein Power diet: "Not a high protein diet" but "an adequate protein diet." Doctors Michael R. and Mary Dan Eades make a persuasive case in favor of "the diet we were meant to eat."
Similar to Dr. Robert Atkins's __, the authors cite insulin as the main culprit in weight gain and expound the benefits of a diet extremely low in carbohydrates. Carbohydrates, which are changed into sugar during digestion, stimulate the body to store fat, making weight loss virtually impossible. The most revolutionary idea put forth in Protein Power is that the fat you eat has very little bearing on the fat you gain: in other words, we aren't what we eat after all. Researchers have found that eating larger portions of protein in conjunction with severely reduced portions of carbohydrates causes people to burn the excess fat stored in their bodies.
Protein Power is packed with helpful charts and formulas, so you can estimate your body-fat percentage and your ideal weight for your particular body composition. There are worksheets to calculate your protein need and carbohydrate and protein equivalency charts, as well as charts that allow you to track your fat and weight loss. But this book is not all grams and percentages: it also shows you what a day of eating on this diet would look like and includes sample menus and 70 pages of recipes. If you've been starving yourself for years and just can't seem to lose weight, this may be the diet for you. --Jhana Bach
From Publishers Weekly
The Eades, who share a weight-loss and family-medicine
practice in Arkansas, have each written a popular medical
book?his is Thin So Fast; hers, The Doctor's Complete Guide
to Vitamins and Minerals. In their first shared volume,
they turn popular weight-management beliefs?and the latest
FDA food-guide pyramid?upside down. For years, overweight
Americans have been counseled to turn away from meat and
fat and embrace a high-carbohydrate diet. Joining a growing
band of researchers that includes Barry Sears (The Zone),
the Eades discuss the biochemical roles of hormones in the
metabolic process to demonstrate why low-fat, high-carb
programs don't always result in weight loss and present a
convincing case for their high-protein, low-carb
alternative. The key is preventing, through diet,
overproduction of insulin, which itself "controls the
storage of fat" and is triggered by the ingestion of
carbohydrates. Their eating plan?which is bolstered by
lists of protein and carbohydrate counts for common foods,
a collection of about 75 appealing recipes and discussion
of the necessity of exercise?will lead, they aver, to the
body's more efficent burning of fat, leading in turn to
reduction in one's percentage of body fat. Cholesterol,
vitamins, minerals and various risk factors are also
discussed. Chapters end with fairly complete summaries that
will be appreciated by readers who are not willing or able
to work through the fairly extensive scientific data cited
by the Eades in this iconoclastic program.
Copyright 1995 Reed Business Information, Inc.
