Principles and practice of stress management

ساختاری برای استفاده بهینه به عنوان مرجع و متن بالینی، این کار جامع تکنیک‌های مؤثر مدیریت استرس و کاربردهای آن‌ها را برای درمان مشکلات روان‌شناختی و افزایش سلامت جسمانی و عملکرد بررسی می‌کند. متخصصان برجسته توصیفات عمیقی از آرامش پیشرونده، هیپنوتیزم، بیوفیدبک، مدیتیشن، روش های شناختی، و سایر روش های درمانی ارائه می دهند. فصل‌هایی که به شدت ویرایش شده‌اند، زیربنای نظری و تجربی هر روش را بررسی می‌کنند و دستورالعمل‌های گام به گام را برای ارزیابی و پیاده‌سازی ارائه می‌دهند که با مثال‌های موردی دقیق نشان داده شده‌اند. این جلد همچنین مکانیسم های اساسی استرس و آرامش را توضیح می دهد و راهنمایی های مبتنی بر تحقیق را برای بهبود نتایج درمان ارائه می دهد.

Structured for optimal use as a clinical reference and text, this comprehensive work reviews effective stress management techniques and their applications for treating psychological problems and enhancing physical health and performance. Leading experts present in-depth descriptions of progressive relaxation, hypnosis, biofeedback, meditation, cognitive methods, and other therapies. Tightly edited chapters examine each method's theoretical and empirical underpinnings and provide step-by-step guidelines for assessment and implementation, illustrated with detailed case examples. The volume also explains basic mechanisms of stress and relaxation and offers research-based guidance for improving treatment outcomes.