دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Primal Body, Primal Mind
دانلود کتاب بدن اولیه ، ذهن اولیه
مشخصات کتاب
Primal Body, Primal Mind
ویرایش: نویسندگان: Nora T. Gedgaudas, CNS, CNT سری: ISBN (شابک) : 9781594779398 ناشر: Healing Arts Press سال نشر: 2011 تعداد صفحات: 0 زبان: English فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 64,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Primal Body, Primal Mind به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب بدن اولیه ، ذهن اولیه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب بدن اولیه ، ذهن اولیه
ترکیب نیازهای دوران پارینه سنگی بدن شما با تحقیقات تغذیه ای و پزشکی مدرن برای سلامت کامل ذهن و بدن • ارائه استراتژی های رژیم غذایی پایدار برای مهار هوس قند، ترویج چربی سوزی و کاهش وزن، کاهش استرس و اضطراب، بهبود خواب و خلق و خوی، افزایش انرژی و ایمنی، و تقویت حافظه و عملکرد مغز • نشان می دهد که چگونه رژیم غذایی مدرن ما منجر به افزایش وزن و "بیماری های تمدن" می شود - مانند سرطان، پوکی استخوان، سندرم متابولیک، بیماری قلبی، و ADD • توضیح می دهد که چگونه رژیم غذایی بر مغز، تعادل هورمونی و روند پیری و نقش حیاتی ویتامین D در سرطان و پیشگیری از بیماری ها بررسی زندگی سالم اجداد پارینه سنگی ما قبل از کشاورزی و کاهش قابل توجه قد، تراکم استخوان و سلامت دندان و افزایش نقص های مادرزادی، سوء تغذیه، و بیماری های پس از آن با اجرای سبک زندگی کشاورزی، نورا گدگاوداس نشان میدهد که چگونه رژیمهای غذایی کمچرب امروزی ما با غلات و کربوهیدراتهای سنگین، با رژیمهای غذایی شکارچی و جمعآوری پروتئین با چربی بالا و متوسط که به طور ژنتیکی برای آن برنامهریزی شدهایم، بسیار فاصله دارد، و نه تنها منجر به افزایش وزن مادامالعمر، بلکه به هوسها، اختلالات خلقی، مشکلات شناختی و «بیماریهای تمدنی» - مانند سرطان، پوکی استخوان، سندرم متابولیک (مقاومت به انسولین)، بیماریهای قلبی و بیماریهای روانی. او با استفاده از اکتشافات مدرن در رژیم غذایی پایه شکارچی-گردآورنده، از تحقیقات گسترده در فیزیولوژی تکاملی، بیوشیمی، متابولیسم، تغذیه، و بیماریهای مزمن و دژنراتیو استفاده میکند تا از یک سبک زندگی جامع برای سلامت ذهن و بدن واقعی و طول عمر پرده برداری کند. او توضیح می دهد که منشا اولیه و پایه فیزیولوژیکی یک رژیم غذایی پرچرب، پروتئین متوسط و بدون نشاسته و اهمیت دریافت کافی امگا 3 - که برای مغز و سیستم عصبی ما حیاتی است، اما در رژیم غذایی اکثر مردم به شدت وجود ندارد - توضیح می دهد. مشکلات تغذیه ای غلات، گلوتن، سویا، لبنیات و سبزیجات نشاسته ای؛ کدام چربی های طبیعی باعث سلامتی می شوند و کدام (مانند روغن کانولا) به آن آسیب می رساند. نقش حیاتی ویتامین D در پیشگیری از سرطان و بیماری؛ اهمیت چربی اشباع و کلسترول؛ و چگونه رژیم غذایی بر سلامت روان، حافظه، عملکرد شناختی، تعادل هورمونی و پیری سلولی تأثیر می گذارد. این کتاب با دستورالعملهای گام به گام، دستور العملها و توصیههای غذایی، استراتژیهای پایدار را برای رویکردی مبتنی بر اصول و در عین حال مدرن به رژیم غذایی و ورزش برای کاهش استرس و اضطراب، کاهش وزن، بهبود خواب و خلق و خو، افزایش انرژی و ایمنی، ارائه میدهد. بهبود عملکرد مغز، صرفه جویی در هزینه در خرید مواد غذایی، و زندگی طولانی تر و شادتر.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Combining your body’s Paleolithic needs with modern nutritional and medical research for complete mind-body wellness • Provides sustainable diet strategies to curb sugar cravings, promote fat burning and weight loss, reduce stress and anxiety, improve sleep and moods, increase energy and immunity, and enhance memory and brain function • Shows how our modern diet leads to weight gain and “diseases of civilization”--such as cancer, osteoporosis, metabolic syndrome, heart disease, and ADD • Explains how diet affects the brain, hormone balance, and the aging process and the crucial role of vitamin D in cancer and disease prevention Examining the healthy lives of our pre-agricultural Paleolithic ancestors and the marked decline in stature, bone density, and dental health and the increase in birth defects, malnutrition, and disease following the implementation of the agricultural lifestyle, Nora Gedgaudas shows how our modern grain- and carbohydrate-heavy low-fat diets are a far cry from the high-fat, moderate-protein hunter-gatherer diets we are genetically programmed for, leading not only to lifelong weight gain but also to cravings, mood disorders, cognitive problems, and “diseases of civilization”--such as cancer, osteoporosis, metabolic syndrome (insulin resistance), heart disease, and mental illness. Applying modern discoveries to the basic hunter-gatherer diet, she culls from vast research in evolutionary physiology, biochemistry, metabolism, nutrition, and chronic and degenerative disease to unveil a holistic lifestyle for true mind-body health and longevity. Revealing the primal origins and physiological basis for a high-fat, moderate-protein, starch-free diet and the importance of adequate omega-3 intake--critical to our brain and nervous system but sorely lacking in most people’s diets--she explains the nutritional problems of grains, gluten, soy, dairy, and starchy vegetables; which natural fats promote health and which (such as canola oil) harm it; the crucial role of vitamin D in cancer and disease prevention; the importance of saturated fat and cholesterol; and how diet affects mental health, memory, cognitive function, hormonal balance, and cellular aging. With step-by-step guidelines, recipes, and meal recommendations, this book offers sustainable strategies for a primally based, yet modern approach to diet and exercise to reduce stress and anxiety, lose weight, improve sleep and mood, increase energy and immunity, enhance brain function, save money on groceries, and live longer and happier.
