برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید

09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation

دانلود کتاب تمرین ذهن آگاهی: مقدمه ای برای مراقبه

مشخصات کتاب

Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation

دسته بندی: روانشناسی
ویرایش:  
نویسندگان: Mark W. Muesse  
سری:  
 
ناشر: The Great Courses 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 208 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 39,000

میانگین امتیاز به این کتاب :
تعداد امتیاز دهندگان : 10

در صورت تبدیل فایل کتاب Practicing Mindfulness: An Introduction to Meditation به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب تمرین ذهن آگاهی: مقدمه ای برای مراقبه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب تمرین ذهن آگاهی: مقدمه ای برای مراقبه

مدیتیشن - تکنیک تمرکز ذهنی برای افزایش آگاهی و تسلط بر خود - مزایای عمیق و ماندگاری را برای عملکرد ذهنی و سلامت عاطفی و همچنین برای سلامت جسمی و رفاه ارائه می دهد. این عمل ارتباط نزدیکی با "ذهن‌آگاهی" دارد، که پروفسور موسی آن را به عنوان "روشی عمدی برای توجه به آنچه در درون خود اتفاق می‌افتد، در حین وقوع تعریف می‌کند. این فرآیند مشاهده دقیق تجربه شما در حین آشکار شدن، بدون آن است که به آن توجه کنید. قضاوت یا ارزیابی. او می افزاید: «مدیتیشن» به تمرینات خاصی اشاره دارد که می توان از آنها برای بزرگ کردن و اصلاح ذهن آگاهی استفاده کرد.» مدیتیشن با آموزش شما برای توسعه توجه عمیق به لحظه حال، ذهن آگاهی را پرورش می دهد و به شما اجازه می دهد ذهن مستقر و متمرکز شود. این 24 سخنرانی مفصل به شما اصول و تکنیک های مدیتیشن نشسته، تمرین مربوط به مدیتیشن پیاده روی، و استفاده بسیار مفید از آگاهی مراقبه در بسیاری از فعالیت های مهم، از جمله خوردن و رانندگی را می آموزد. همچنین یاد می گیرید که چگونه از مهارت های مدیتیشن در کار با افکار و حالات عاطفی، در تعمیق آگاهی حسی از بدن و توجه عمیق به عملکرد ذهن خود استفاده کنید. شما یک پایه محکم برای تمرین مدیتیشن خود و به ارمغان آوردن مزایای قابل توجه و توانمند مدیتیشن در هر جنبه از زندگی خود خواهید داشت.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Meditation - the technique of mental focusing for enhanced awareness and self-mastery - offers deep and lasting benefits for mental functioning and emotional health, as well as for physical health and well-being. This practice is closely related to "mindfulness," which Professor Muesse defines as "a deliberate way of paying attention to what is occurring within oneself as it is happening. It is the process of attentively observing your experience as it unfolds, without judgment or evaluation." "Meditation," he adds, "refers to certain exercises that can be used to enlarge and refine mindfulness." Meditation cultivates mindfulness by training you to develop deep attention to the present moment, allowing the mind to become settled and centered. These 24 detailed lectures teach you the principles and techniques of sitting meditation, the related practice of walking meditation, and the highly beneficial use of meditative awareness in many important activities, including eating and driving. You will also learn how to use the skills of meditation in working with thoughts and emotional states, in deepening sensory awareness of the body, and in becoming deeply attentive to the operation of your mind. You'll come away with a solid basis for your own meditation practice and for bringing meditation's remarkable and empowering benefits to every aspect of your life.