ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit

دانلود کتاب یوگا نیدرا عملی: روشی 10 مرحله ای برای کاهش استرس، بهبود خواب و بازگرداندن روحیه

Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit

مشخصات کتاب

Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit

دسته بندی: یوگا
ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 9781646110285, 9781646110292 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 128 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 49,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب یوگا نیدرا عملی: روشی 10 مرحله ای برای کاهش استرس، بهبود خواب و بازگرداندن روحیه: یوگا خواب، برای تجربه استراحت عمیق و آرامش



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 19


در صورت تبدیل فایل کتاب Practical Yoga Nidra: A 10-Step Method to Reduce Stress, Improve Sleep, and Restore Your Spirit به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب یوگا نیدرا عملی: روشی 10 مرحله ای برای کاهش استرس، بهبود خواب و بازگرداندن روحیه نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب یوگا نیدرا عملی: روشی 10 مرحله ای برای کاهش استرس، بهبود خواب و بازگرداندن روحیه

با "یوگای خواب" خود واقعی خود را برای شادی بیدار کنید در این لحظه از روز شلوغ خود، از شما دعوت می شود تا استراحت و آرامش عمیقی را تجربه کنید. یوگا نیدرا یا "یوگای خواب" پل بین خودآگاه و ناخودآگاه را ایجاد می کند و به شما این امکان را می دهد که دوباره به درون واقعی خود متصل شوید. دوره 10 مرحله ای یوگا نیدرا عملی هر چیزی را که برای شروع تجربه مزایای اثبات شده مدیتیشن یوگا نیدرا باید بدانید را آموزش می دهد: تمرکز واضح تر، خواب بهتر، کاهش اضطراب و موارد دیگر. این راهنمای عملی مدیتیشن را به مراحل ساده تقسیم می‌کند، که هر کدام دارای اسکریپت‌هایی هستند که می‌توانید آن‌ها را ضبط و پخش کنید تا خودتان را در این فرآیند هدایت کنید. با این روش ساده، تمرین یوگا نیدرا می تواند از روز اول موثر باشد. در یوگا نیدرا عملی، خواهید یافت: 10 گام به سوی تمامیت—فرایند ده مرحله ای با تعیین مقاصد شروع می شود و با کنار هم قرار دادن تمام مراحل در یک تمرین یکپارچه به پایان می رسد. مراقبه‌های هدایت‌شده - هر فصل شامل نسخه‌های طولانی و کوتاه مدیتیشن‌ها است تا بتوانید در زمانی که در دسترس دارید، تجدید قوا کنید. مکث و تأمل - چه از یک مجله استفاده کنید یا نه، سؤالات انعکاس گنجانده شده به شما کمک می کند تا در حین رشد در تمرین خود متوجه پاسخ های خود شوید. سفر شما به سوی بینش، صلح و خوش بینی دوباره با یوگا نیدرا عملی آغاز می شود.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Awaken your true self to happiness with the “yoga of sleep” In this moment of your busy day, you’re invited to experience deep rest and relaxation. Yoga Nidra, or “yoga of sleep,” bridges the conscious and unconscious, allowing you to reconnect to your true inner self. The 10-step course in Practical Yoga Nidra teaches everything you need to know to start experiencing the proven benefits of Yoga Nidra meditation: clearer focus, better sleep, decreased anxiety, and more. This practical guide breaks the meditation down into simple steps, each with scripts that you can record and play back to lead yourself through the process. With this streamlined method, Yoga Nidra practice can be effective starting on day one. In Practical Yoga Nidra, you’ll find: 10 steps to wholeness—The ten-step process begins with setting intentions and ends by bringing all the steps together in an integrated practice. Guided meditations—Each chapter includes long and short versions of the meditations so you can find rejuvenation in the time you have available. Pause and reflect—Whether you use a journal or not, the included reflection questions help you notice your responses as you grow in your practice. Your journey to insight, peacefulness, and renewed optimism begins now with Practical Yoga Nidra.



فهرست مطالب

Title Page
Copyright Page
Dedication
Contents
Welcome
Chapter One: Tap into the Power of Yoga Nidra
Chapter Two: Step 1: Set an Intention
Chapter Three: Step 2: Enter a Safe Haven
Chapter Four: Step 3: Scan the Body
Chapter Five: Step 4: Follow the Breath
Chapter Six: Step 5: Turn Toward Emotions
Chapter Seven: Step 6: Witness Thoughts
Chapter Eight: Step 7: Tap into Joy
Chapter Nine: Step 8: Observe the Self
Chapter Ten: Step 9: Visualize
Chapter Eleven: Step 10: Integrate Your Practice
Chapter Twelve: Strengthening Your Yoga Nidra Practice
Resources
References
Acknowledgments
About the Author




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی