دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Practical Stress Management. A Comprehensive Workbook
دانلود کتاب مدیریت عملی استرس کتاب کار جامع
مشخصات کتاب
Practical Stress Management. A Comprehensive Workbook
ویرایش: 7th Edition
نویسندگان: John A. Romas and Manoj Sharma (Auth.)
سری:
ISBN (شابک) : 9780128112953, 9780128112953
ناشر: Academic Press
سال نشر: 2017
تعداد صفحات: 223
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 38 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 33,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب مدیریت عملی استرس کتاب کار جامع: صفحه اصلی، کتاب و مجلات، روانشناسی، روانشناسی تجربی و شناختی، روانشناسی شناختی، مدیریت عملی استرس
در صورت تبدیل فایل کتاب Practical Stress Management. A Comprehensive Workbook به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب مدیریت عملی استرس کتاب کار جامع نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب مدیریت عملی استرس کتاب کار جامع
مدیریت عملی استرس: کتاب کار جامع، ویرایش هفتم متنی متمرکز، شخصی و مبتنی بر کاربرگ است که تئوری و اصول را با تمرین‌های عملی ترکیب می‌کند تا به خوانندگان کمک کند تا تأثیر منفی استرس در زندگی را مدیریت کنند.
رویکرد کنش‌محور به‌عنوان ابزاری عملی برای تشخیص و پیشگیری از استرس، دانش‌آموز را قادر می‌سازد تا تغییر شخصی ایجاد کند. از طریق خود انعکاس و تکنیک های تغییر رفتار. این رویکرد به کتاب اجازه می دهد تا به عنوان یک متن در یک دوره یا به عنوان یک کتاب خودآموز/مرجع استفاده شود.
در این نسخه، نویسندگان استرس مالی را پوشش می دهند و بخش خود را در مورد خواب گسترش می دهند. این کتاب با فایل‌های MP3 آنلاین تکنیک‌های آرام‌سازی هدایت‌شده و کاربرگ‌های قابل دانلود همراه است. علاوه بر این، کاربرگ‌ها و افکار برای جعبه‌های بازتاب به کاربران کمک می‌کنند سطح استرس خود را تعیین کنند و تکنیک‌های مدیریت استرس مؤثر را به کار ببرند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Practical Stress Management: A Comprehensive Workbook, Seventh Edition, is a focused, personal, worksheet-based text that combines theory and principles with hands-on exercises to help readers manage the negative impact of stress in life.
As a practical tool for recognizing and preventing stress, the action-oriented approach enables the student to make personal change through self-reflection and behavior change techniques. This approach allows the book to be used as a text in a course or as a self-study/reference book.
In this edition, the authors cover financial stress and expand their section on sleep. The book is accompanied by online MP3 files of guided relaxation techniques and downloadable worksheets. In addition, worksheets and thoughts for reflection boxes help users determine their own level of stress and apply effective stress management techniques.
فهرست مطالب
Content:
Front-matter,Copyright,Dedication,PrefaceEntitled to full textChapter 1 - Understanding Stress, Pages 1-21
Chapter 2 - Enhancing Awareness About Managing Stress, Pages 23-45
Chapter 3 - Relaxation, Pages 47-67
Chapter 4 - Effective Communication, Pages 69-89
Chapter 5 - Managing Anger and Resolving Conflicts, Pages 91-109
Chapter 6 - Coping With Anxiety, Pages 111-129
Chapter 7 - Eating Behavior for Healthy Lifestyles, Pages 131-154
Chapter 8 - Regular Physical Activity and Exercise, Pages 155-168
Chapter 9 - Efficient Time Management and Sound Financial Management, Pages 169-188
Chapter 10 - Implementing a Stress Reduction Plan, Pages 189-209
Appendix 1 - List of Stress Management Principles, Page 211
Appendix 2 - List of Reviewers, Page 213
Appendix 3 - Personal Assessment Log, Pages 215-216
Appendix 4 - Guide to Pronunciation of Foreign Language Words, Pages 217-219
Index, Pages 221-226
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Fearless : the undaunted courage and ultimate sacrifice of Navy SEAL Team Six operator Adam Brown
دانلود کتاب Formal Techniques for Networked and Distributed Sytems — FORTE 2002: 22nd IFIP WG 6.1 International Conference Houston, Texas, USA, November 11–14, 2002 Proceedings
دانلود کتاب Шарифуллина Е.А. Анализ освоения лицензионных участков в пределах среднеобской нефтегазоносной области в условиях современного механизма недропользования
دانلود کتاب Reading Art Spiegelman
