دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب POWERED BY PLANTS : A Plant based diet guide with adequate protein to optimize muscle growth, athleticism and health – With full day meal plans with macros ... salt, Plant based diet for athletes)
دانلود کتاب منبع تغذیه گیاهان: راهنمای رژیم غذایی گیاهی با پروتئین کافی برای بهینه سازی رشد عضلانی، ورزش و سلامت – با برنامه غذایی تمام روز با ماکرو ... نمک، رژیم غذایی گیاهی برای ورزشکاران)
مشخصات کتاب
POWERED BY PLANTS : A Plant based diet guide with adequate protein to optimize muscle growth, athleticism and health – With full day meal plans with macros ... salt, Plant based diet for athletes)
ویرایش:
نویسندگان: Jeff Jensen
سری:
ناشر:
سال نشر: 2020
تعداد صفحات: 63
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 2 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 53,000
در صورت تبدیل فایل کتاب POWERED BY PLANTS : A Plant based diet guide with adequate protein to optimize muscle growth, athleticism and health – With full day meal plans with macros ... salt, Plant based diet for athletes) به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب منبع تغذیه گیاهان: راهنمای رژیم غذایی گیاهی با پروتئین کافی برای بهینه سازی رشد عضلانی، ورزش و سلامت – با برنامه غذایی تمام روز با ماکرو ... نمک، رژیم غذایی گیاهی برای ورزشکاران) نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب منبع تغذیه گیاهان: راهنمای رژیم غذایی گیاهی با پروتئین کافی برای بهینه سازی رشد عضلانی، ورزش و سلامت – با برنامه غذایی تمام روز با ماکرو ... نمک، رژیم غذایی گیاهی برای ورزشکاران)
یکی از سوالات داغ مخصوصا برای ورزشکاران و علاقه مندان به تناسب اندام در رابطه با ساخت و حفظ عضلات است. مقالات متعددی به رژیم غذایی با پروتئین بالا به منظور ساخت و حفظ عضلات بدون چربی اشاره می کنند. از طرف دیگر، کربوهیدرات ها معمولاً باید در مقادیر بسیار کم مصرف شوند، اما بهتر است در زمان های خاص برای رشد بهتر عضلات و حفظ اندام لاغر. هنگامی که ما به اکثر گزینه های غذایی تحت یک رژیم غذایی گیاهی نگاه می کنیم، به نظر می رسد کربوهیدرات های مصرف شده بسیار بیشتر از آنچه در حال حاضر در اکثر رژیم های غذایی از آن حمایت می شود، باشد. ممکن است شما هم مثل من تعجب کنید؛ آیا چاق خواهم شد؟ این کتاب برای کمک به همه کسانی است که می‌خواهند این گام جسورانه را بردارند تا بر پایه گیاهی حرکت کنند، سالم باشند و اگر ورزشکار هستید همچنان این عضله را حفظ کنید. شاید شما هم تصمیم بگیرید که مثل من همه چیز را مصرف کنید و به طور کامل گیاهی شوید، یا شاید فقط می خواهید مصرف سبزیجات خود را افزایش دهید. هر کاری که تصمیم به انجام آن دارید می توانید مطمئن باشید که این گام درستی برای بهتر شدن شماست.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
One burning question especially for athletes and fitness enthusiasts is in relation to the matter of building and maintaining muscle. Numerous articles point out to a high protein diet in order to build and maintain lean muscle. Carbohydrates on the other hand are generally to be consumed in really low amounts as better yet at specific times for better muscle growth and maintenance of a lean physique. When we look at most of the food options under a plant based diet, the carbohydrates ingested seem to be much higher than what is currently advocated for in most diet regimes. Like me, you may be wondering; Will I get fat? This book is to help all those who would like to take this bold step to go plant based, get healthy and if you are an athlete still maintain that muscle. Maybe you will decide to go all in like me and go fully plant based, or perhaps you just want to increase your vegetable intake. Whichever you decide to do you can be sure it is the right step to a better you.
