مشخصات کتاب

Power Speed ENDURANCE: A Skill-Based Approach to Endurance Training

ویرایش: Original 
نویسندگان: Brian MacKenzie. Glen Cordoza  
سری:  
ISBN (شابک) : 1936608618, 9781936608614 
ناشر: Victory Belt Publishing 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 12 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Power Speed ENDURANCE: A Skill-Based Approach to Endurance Training به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب قدرت سرعت ENDURANCE: رویکرد مبتنی بر مهارت به تمرین استقامتی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب قدرت سرعت ENDURANCE: رویکرد مبتنی بر مهارت به تمرین استقامتی

قدرت، سرعت، استقامت یک سیستم تمرینی بسیار موثر است که هزاران ورزشکار استقامتی را به سطح بالاتری رسانده است. Power, Speed, ENDURANCE که توسط بنیانگذار کراس فیت استقامت برایان مکنزی توسعه داده شده و با آموزش برخی از مربیان برتر استقامت و کراس فیت در جهان ارائه شده است، از تکنیک ها، تمرینات و استراتژی های تمرینی پرده برداری می کند که عملکرد و ظرفیت کلی کار شما را بهینه می کند و در عین حال حساسیت شما به آسیب را کاهش می دهد. از طریق هزاران عکس رنگی گام به گام و روایت دقیق، قدرت، سرعت، استقامت مکانیک‌های صحیح دویدن، دوچرخه‌سواری و شنا را مانند قبل از بین می‌برد. سیستم منحصربه‌فرد مک‌کنزی برای ساختن قدرت، سرعت و قدرت با هدف درو کردن نتایج مستمر، بدون آسیب است. در واقع، او یک فصل کامل را به ورزشکار «شکست خورده» اختصاص می‌دهد و شما را به دانش پیشگیری، ترمیم و درمان آسیب‌های ناشی از مکانیک ضعیف و ماهیچه‌های فشرده‌شده مجهز می‌کند. علاوه بر این، مک‌کنزی یک رویکرد ساده برای تغذیه، هیدراتاسیون و تعادل الکترولیت‌ها را ترسیم می‌کند که انرژی شما را افزایش می‌دهد، عملکرد شما را افزایش می‌دهد و ریکاوری شما را تسریع می‌کند. رقیب باتجربه ای که به دنبال رسیدن به بالاترین پتانسیل شماست، یا یک ورزشکار کراس فیت که به دنبال افزایش استقامت، قدرت، سرعت، استقامت است، به شما کمک می کند تا به هدف خود برسید. در این کتاب، شما یاد خواهید گرفت که چگونه: با استفاده از روش پوز به طور مناسب تکنیک دویدن را توسعه دهید. خودتان روی دوچرخه، مکانیک دوچرخه سواری را در جاده، تایم تریل و دوچرخه کوهستانی بدون زحمت شنا کنید و مکانیک سکته آزاد را از طریق تمرینات و تمرینات مبتنی بر مهارت بهبود ببخشید، ظرفیت کار را تسریع کرده و با عضله سازی، سرعت و قدرت، خستگی را به حداقل می رساند. برنامه استقامتی و آمادگی جسمانی در برنامه تمرینی شما، تغذیه، هیدراتاسیون و تعادل الکترولیت را برای بهبود عملکرد و ترکیب بدن، پیشگیری، ترمیم و درمان آسیب‌های آزاردهنده مرتبط با ورزش‌های استقامتی و بهبود دامنه حرکتی با استفاده از روش حرکت و تحرک استارت به حداکثر می‌رساند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Power, Speed, ENDURANCE is a highly effective training system that has catapulted thousands of endurance athletes to the next level. Developed by CrossFit Endurance founder Brian MacKenzie and featuring instruction from some of the world's top endurance and CrossFit coaches, Power, Speed, ENDURANCE unveils techniques, drills, and training strategies that will optimize your performance and overall work capacity while decreasing your susceptibility to injury.Through thousands of step-by-step color photographs and detailed narrative, Power, Speed, ENDURANCE breaks down proper running, cycling, and swimming mechanics like never before. MacKenzie's unique system of building strength, speed, and power is aimed at reaping continual results, without injury. In fact, he devotes an entire chapter to the "broken down" athlete, equipping you with the knowledge to prevent, repair, and treat injuries brought on by poor mechanics and tight overworked muscles. In addition, MacKenzie outlines a straightforward approach to nutrition, hydration, and electrolyte balance that will increase your energy, boost your performance, and accelerate your recovery.Whether you're a self-trained athlete looking to compete in your first endurance event, a seasoned competitor looking to reach your highest potential, or a CrossFit athlete looking to increase stamina, Power, Speed, ENDURANCE will help you reach your goal.In this book, you will learn how to: develop proper running technique using the Pose Method properly fit yourself on a bike improve cycling mechanics on a road, time-trial, and mountain bike swim effortlessly and improve freestyle-stroke mechanics through skill-based drills and exercises accelerate work capacity and minimize fatigue by building muscle, speed, and power incorporate a CrossFit Endurance strength-and-conditioning program into your training routine maximize nutrition, hydration, and electrolyte balance to improve performance and body composition prevent, repair, and treat nagging injuries associated with endurance sports and improve range of motion using Starrett's Movement and Mobility Method

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب The Norton Psychology Reader

دانلود کتاب Quest for an American Sociology: Robert E. Park and the Chicago School

دانلود کتاب À travers l'hémisphère sud, ou Mon second voyage autour du monde Tome

دانلود کتاب Fundamentals of Mechanical Ventilation: A Short Course on the Theory and Application of Mechanical Ventilators

دانلود کتاب The One-Dimensional Heat Equation