Positive Bodies: Loving the Skin You’re In

ویرایش: General 
نویسندگان: Vivienne Lewis  
سری:  
ISBN (شابک) : 1921513942, 9781921513947 
ناشر: Australian Academic Press 
سال نشر: 2012 
تعداد صفحات: 215 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 2 مگابایت 

قیمت کتاب (تومان) : 39,000

تحقیق به ما می گوید که 60 درصد از زنان و 35 درصد از مردان از بخشی از بدن خود ناراضی هستند.

برای جوانان 14 تا 25 ساله، تصویر بدن نگرانی شماره یک آنها است - مهمتر نسبت به خانواده، دوستان و مدرسه.

تصویر منفی بدن می تواند منجر به اضطراب و افسردگی شود و بر عزت نفس، هویت جنسیتی، خلق و خو، سطح رضایت جنسی و الگوهای غذا خوردن ما تأثیر بگذارد.

مثبت بدن ها طوری طراحی شده اند که شما را با مهارت ها، دانش و تفکر تجهیز کنند تا تصویر بدنی مثبتی را در خود و دیگران ایجاد کنید. این بر اساس اصول آزمایش شده و آزمایش شده CBT (درمان رفتاری شناختی) است و نمونه هایی از زندگی واقعی کسانی را نشان می دهد که در جنگ خود علیه نارضایتی از تصویر بدن و نفرت از خود مبارزه کرده اند اما پیروز شده اند. Positive Bodies که برای مردان و زنان در هر سنی از جمله نوجوانان و کودکان مناسب است، می‌تواند به والدین، معلمان و مشاورانی که می‌خواهند به دیگران در مسائل نارضایتی از بدن کمک کنند، کمک کند. کاربرگ های مفید با فعالیت ها همراه با اطلاعاتی در مورد علائم هشدار دهنده اختلالات خوردن گنجانده شده است. مقابله با پرخوری و پرخوری ها؛ مدیریت استرس، اضطراب و افسردگی؛ الگوی مثبت بودن؛ افزایش عزت نفس؛ و برای دریافت کمک اضافی به کجا مراجعه کنید. اگر قبلاً سفر خود را به سمت تصویر بدنی مثبت آغاز کرده اید، تمرین تکنیک ها و استراتژی ها در Positive Bodies کاری را که در حال حاضر انجام می دهید بهبود می بخشد.

Research tell us that 60% of women and 35% of men are dissatisfied with some part of their bodies.

For youth aged 14 to 25 years old, body image is their number one concern — more important than family, friends and school.

A negative body image can lead to anxiety and depression, affecting our self-esteem, gender identity, mood, level of sexual fulfilment and eating patterns.

Positive Bodies is designed to equip you with the skills, knowledge, and thinking to foster a positive body image in yourself and others. It is based on tried and tested CBT (cognitive behavioural therapy) principles and features real-life examples of those who have struggled but won their war against body image dissatisfaction and self-hatred. Appropriate for men and women of any age including adolescents and children, Positive Bodies can also assist parents, teachers and counsellors wanting to help others with body dissatisfaction issues. Helpful worksheets with activities are included along with information on the warning signs of eating disorders; tackling binge eating and fussy eaters; managing stress, anxiety and depression; being a positive role model; boosting self-esteem; and where to go to get additional help. If you’ve already started your journey towards a positive body image, practising the techniques and strategies in Positive Bodies will enhance the work you’re already doing.