مشخصات کتاب

Pocket Therapy for Anxiety

ویرایش:  
نویسندگان: Edmund Bourne  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781684037636 
ناشر: New Harbinger Publications 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات:  
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 3 Mb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Pocket Therapy for Anxiety به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب جیبی درمانی برای اضطراب نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب جیبی درمانی برای اضطراب

تسکین سریع، ساده و مؤثر اضطراب که دقیقاً در جیب شما قرار می گیرد - بنابراین می توانید علائم خود را در هر زمان و هر مکان مدیریت کنید. اگر از اضطراب رنج می برید، ممکن است سعی کنید از موقعیت هایی که باعث ایجاد احساس ناراحتی در شما می شود اجتناب کنید. اما اجتناب راه حل نیست – و اجازه دهید ترس ها و نگرانی هایتان دائماً شما را عقب نگه دارند، در نهایت شما را از زندگی کردن به زندگی ای که واقعاً می خواهید باز می دارد. بنابراین، چگونه می توانید یاد بگیرید که با اضطراب خود در لحظه کنار بیایید؟ این کتاب کوچک می‌تواند به شما کمک کند با ترس‌های خود روبرو شوید و کنترل اضطراب خود را به عهده بگیرید - هر کجا یا هر زمان که ظاهر شود. از نویسنده کتاب کار اضطراب و فوبیا و مقابله با اضطراب، جیبی درمانی برای اضطراب، راهبردهای فوری، کاربرپسند و مبتنی بر شواهد را برای کمک به مدیریت اضطراب، هراس و ترس ارائه می دهد. تمرین‌های این کتاب را می‌توان در لحظه، هر زمان که احساس اضطراب کردید، انجام داد و به شما کمک می‌کند ترس‌هایتان را پشت سر بگذارید و زندگی‌ای را که قرار بود زندگی کنید، شروع کنید. شما یاد خواهید گرفت که: بدن و ذهن خود را آرام کنید انتظار بدترین ها را نداشته باشید ورزش منظم داشته باشید و درست غذا بخورید تا آرام بمانید نگرانی را خاموش کنید و در محل کنار بیایید و خیلی، خیلی بیشتر... اجازه ندهید اضطراب شما را یک قدم عقب تر نگه دارد. این کتاب کوچک به شما نشان می‌دهد که چگونه با ترس‌های خود روبرو شوید، بر هراس غلبه کنید، و اضطراب خود را برای همیشه به عهده بگیرید!

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Quick, simple, and effective anxiety relief that fits right in your pocket—so you can manage your symptoms anytime, anywhere. If you suffer from anxiety, you may try to avoid the situations that cause you to feel uneasy. But avoidance isn’t the answer—and letting your fears and worries constantly hold you back will ultimately keep you from living the life you truly want. So, how can you learn to cope with your anxiety in the moment? This little book can help you face your fears and take charge of your anxiety—wherever or whenever it shows up. From the author of The Anxiety and Phobia Workbook and Coping with Anxiety, Pocket Therapy for Anxiety offers immediate, user-friendly, and evidence-based strategies to help you manage anxiety, panic, and fear. The exercises in this book can be done in the moment, whenever you feel anxious, and will help you move past your fears and start living the life you were meant to live. You’ll learn to: Relax your body and mind Stop expecting the worst Get regular exercise and eat right to stay calm Turn off worry and cope on the spot And much, much more… Don’t let anxiety keep you one step behind. This little book will show you how to face your fears, overcome panic when it happens, and take charge of your anxiety for good!

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Elementary Number Theory and Its Applications (5th Edition)

دانلود کتاب Las aventuras de Pinocho: historia de un muñeco

دانلود کتاب Health for All: Making Community Collaboration Work

دانلود کتاب Mosby's Review Questions & Answers For Veterinary Boards: Clinical Sciences

دانلود کتاب L'etica della cenere. Tre variazioni su Jacques Derrida