دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Peaceful Mind: Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Psychology to Overcome Depression
دانلود کتاب ذهن آرام: استفاده از ذهن آگاهی و روانشناسی شناختی رفتاری برای غلبه بر افسردگی
مشخصات کتاب
Peaceful Mind: Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Psychology to Overcome Depression
ویرایش: [1 ed.] نویسندگان: John R. McQuaid, Paula E. Carmona, Zindel V. Segal سری: ISBN (شابک) : 157224366X, 9781572243668 ناشر: New Harbinger Publications سال نشر: 2004 تعداد صفحات: 189 زبان: English فرمت فایل : DJVU (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 1 Mb
قیمت کتاب (تومان) : 38,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Peaceful Mind: Using Mindfulness and Cognitive Behavioral Psychology to Overcome Depression به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب ذهن آرام: استفاده از ذهن آگاهی و روانشناسی شناختی رفتاری برای غلبه بر افسردگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب ذهن آرام: استفاده از ذهن آگاهی و روانشناسی شناختی رفتاری برای غلبه بر افسردگی
مفهومی که مبتنی بر تمرین اشکال خاصی از بودیسم است، ذهن آگاهی، آگاهی آگاهانه و بدون دخالت زمان حال است. روانشناسان غربی اخیراً دریافته اند که این حالت ذهنی به ویژه برای دستیابی به درمان شناختی رفتاری یا CBT مفید است: یک روش فعال درمان روانشناختی که سعی می کند افکار و رفتارهای منفی را قبل از اینکه منجر به علائم ناتوان کننده ای مانند افسردگی شود، شناسایی کرده و با آنها مقابله کند. همانطور که آمار بارها و بارها تأیید می کند که افسردگی رایج ترین مشکل روانی است که آمریکایی ها را تحت تأثیر قرار می دهد، اصلاح روان درمانی از طریق ادغام تکنیک های مبتنی بر معنویت، توجه قابل توجهی را در میان متخصصان روانشناسی ایجاد کرده است. این کتاب قابل دسترس و آسان برای استفاده این تکنیک های قدرتمند را در دسترس عموم قرار می دهد.
این کتاب حول مجموعه‌ای قانع‌کننده از مداخلات خاص و گام به گام ساخته شده است که درک افکاری را که منجر به افسردگی می‌شوند به خوانندگان ارائه می‌دهد. آنها یاد می گیرند که چگونه انگیزه ای برای مقابله با احساسات افسردگی پیدا کنند. با «نشستن» با احساسات دردناک و اجازه دادن به آنها، خوانندگان متوجه می شوند که می توانند دفعات اپیزودهای افسردگی را کاهش دهند. با استفاده از تمرین‌های مدیتیشن برای مشاهده و آگاهی، آنها توانایی تشخیص محرک‌های شناختی، فیزیولوژیکی و محیطی را که می‌توانند به دوره‌های تشدید اختلال منجر شوند، توسعه می‌دهند. وقتی خوانندگان نحوه برخوردشان با زندگی روزمره خود را تغییر می‌دهند - فعالیت‌های روزانه‌شان، انتخاب‌هایی که انجام می‌دهند و روشی که با فراز و نشیب‌های زندگی کنار می‌آیند- مهارت‌هایی را که برای عبور از افسردگی و ایجاد آرامش پایدار نیاز دارند تقویت می‌کنند. .
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
A concept grounded in the practice of certain forms of Buddhism, mindfulness is the conscious, uninvolved awareness of the present moment. Western psychologists have recently learned that this state of mind is particularly conducive to the accomplishment of cognitive behavioral therapy, or CBT: an active mode of psychological treatment that attempts to recognize and counter negative thoughts and behaviors before they lead to debilitating symptoms like depression. As statistics confirm again and again that depression is the single most common psychological problem affecting Americans, the refinement of psychotherapy through the integration of spirituality-based techniques has generated considerable interest among psychology professionals. This approachable and easy-to-use book makes these powerful techniques available to the general public.
The book is built around a compelling series of specific, step-by-step interventions that provide readers with an understanding of the thoughts that lead to depression. They learn how to find the motivation to confront depressive feelings. By "sitting" with painful emotions and allowing them to pass, readers find that they can reduce the frequency of depressive episodes. Using meditation practices for observation and awareness, they develop the ability to recognize cognitive, physiological, and environmental triggers that can lead to aggravated periods of the disorder. When readers change how they approach their day-to-day lives—their daily activities, the choices they make, and the way they cope with life’s ups and downs—they strengthen the skills they need to move beyond depression and develop lasting peace of mind.
