دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Pare de Pensar Demais - 23 Técnicas para Aliviar o Stress
دانلود کتاب افراط اندیشی را متوقف کنید - 23 تکنیک برای کاهش استرس
مشخصات کتاب
Pare de Pensar Demais - 23 Técnicas para Aliviar o Stress
ویرایش:
نویسندگان: Richard Martins
سری:
ناشر:
سال نشر: 2022
تعداد صفحات:
زبان: Portuguese
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 447 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 34,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Pare de Pensar Demais - 23 Técnicas para Aliviar o Stress به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب افراط اندیشی را متوقف کنید - 23 تکنیک برای کاهش استرس نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب افراط اندیشی را متوقف کنید - 23 تکنیک برای کاهش استرس
بر الگوهای افکار منفی غلبه کنید، استرس را کاهش دهید و زندگی بی دغدغه ای داشته باشید. بیش از حد فکر کردن بزرگترین عامل ناراحتی است. در یک حلقه بی پایان فکر گیر نکنید. حضور داشته باشید و ذهن خود را از چیزهایی که مهم نیستند و هرگز اهمیتی ندارند دور نگه دارید. خود را از زندان روانی خودخواسته رها کنید. بیش از حد فکر کردن را متوقف کنید کتابی است که درک می کند کجا بوده اید، موقعیت طاقت فرسایی که خود را در آن قرار داده اید و چگونه ذهن خود را در دام اضطراب و استرس از دست می دهید. نویسنده تحسین شده نیک ترنتون با تکنیک های دقیق و اثبات شده ای که به شما کمک می کند مغز خود را دوباره سیم کشی کنید، افکار خود را کنترل کنید و عادات ذهنی خود را تغییر دهید، شما را از طریق موانع راهنمایی می کند. از عذاب کشیدن در مورد گذشته دست بردارید و سعی کنید آینده را پیش بینی کنید. نیک ترنتون در روستایی ایلینوی بزرگ شد و به معنای واقعی کلمه، یک پسر مزرعه است. بهترین دوست او در دوران رشد، همراه وفادارش لئونارد داچشوند بود. RIP لئونارد. در نهایت، او از مزرعه خارج شد و لیسانس اقتصاد و پس از آن کارشناسی ارشد در روانشناسی رفتاری گرفت. راه های قدرتمند برای جلوگیری از نشخوار فکری و تمرکز بر روی افکار منفی. -چگونه از محرک های منفی مارپیچی خود آگاه شویم -شناسایی و شناخت اضطراب های درونی خود -چگونه روی آرامش و عمل متمرکز بمانیم -روش های اثبات شده برای غلبه بر حملات استرس -یادگیری خم کردن ذهن و یافتن تمرکز پتانسیل نامحدود خود را آزاد کنید و زندگی را شروع کنید. دیگر صحبت از تحقیر خود نیست. دیگر شب های بی خوابی با افکار مسابقه ای وجود ندارد. ذهن خود را از فکر کردن بیش از حد آزاد کنید و بیشتر به دست آورید، احساس بهتری داشته باشید و پتانسیل خود را آزاد کنید. بالاخره بتوانید در لحظه حال زندگی کنید.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Superar padrões de pensamento negativos, reduzir o stress, e viver uma vida sem preocupações. Pensar demais é a maior causa de infelicidade. Não ficar preso a um ciclo interminável de pensamento. Fique presente e mantenha a sua mente longe de coisas que não importam, e nunca importarão. Liberte-se da sua prisão mental auto-imposta. Pare de pensar demais é um livro que compreende por onde passou, a situação exaustiva em que se colocou, e como perde a cabeça na armadilha da ansiedade e do stress. O aclamado autor Nick Trenton irá guiá-lo através dos obstáculos com técnicas detalhadas e comprovadas que o ajudarão a redesenhar o seu cérebro, controlar os seus pensamentos, e mudar os seus hábitos mentais. Pare de agonizar sobre o passado e tente prever o futuro. Nick Trenton cresceu em Illinois rural e é, literalmente, um rapaz da quinta. O seu melhor amigo, ao crescer, foi o seu fiel companheiro Leonard, o Teckel. RIP Leonard. Eventualmente, conseguiu sair da quinta e obteve um BS em Economia, seguido de um MA em Psicologia Comportamental. Formas poderosas de parar de ruminar e de se deter em pensamentos negativos. -Como estar consciente dos seus estímulos negativos em espiral - Identificar e reconhecer as suas ansiedades interiores - Como manter o foco no relaxamento e na acção - Métodos comprovados para ultrapassar ataques de stress - Aprender a declinar a sua mente e encontrar o foco Liberte o seu potencial ilimitado e comece a viver. Acabou-se a conversa de auto-depreciação. Acabaram-se as noites de insónia com pensamentos de corrida. Liberta a tua mente de pensar demais e alcança mais, sente-te melhor, e liberta o teu potencial. Finalmente, seja capaz de viver o momento presente.
