ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain

دانلود کتاب بدون درد برای زنان: برنامه انقلابی برای پایان دادن به درد مزمن

Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain

مشخصات کتاب

Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain

ویرایش:  
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 0553380494, 9780553380491 
ناشر: Bantam 
سال نشر: 2003 
تعداد صفحات: 478 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 19 مگابایت

قیمت کتاب (تومان) : 45,000



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 9


در صورت تبدیل فایل کتاب Pain Free for Women: The Revolutionary Program for Ending Chronic Pain به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب بدون درد برای زنان: برنامه انقلابی برای پایان دادن به درد مزمن نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب بدون درد برای زنان: برنامه انقلابی برای پایان دادن به درد مزمن

زنان امروزی نه تنها لیاقت دارند، بلکه باید منتظر یک سبک زندگی بدون درد و فعال بدون توجه به سن و تجربه قبلی خود باشند. نحوه استفاده از روش Egoscue برای تسکین ایمن، مؤثر و دائمی از درد مزمن بدون تجویز مسکن، فیزیوتراپی یا جراحی تهاجمی. اکنون او برنامه ویژه سازگار شده خود "بدون درد" را برای استفاده زنان در خانه به اشتراک می گذارد. چه از درد کمر یا گردن، ناراحتی مفاصل یا زانو درد رنج ببرید یا به استقامت بیشتر، تعادل بهبود یافته و قدرت بیشتر نیاز داشته باشید، در اینجا یک برنامه انقلابی و رویکرد اثبات شده برای خودمراقبتی که سلامتی مطلوب را از طریق مجموعه‌ای از تمرین‌های ساده نوید می‌دهد که نحوه حرکت و احساس شما را تغییر می‌دهد - برای همیشه! حرکت انعطاف پذیر - که او معتقد است با سبک زندگی مدرن ما به شدت کاهش یافته است. همانطور که Egoscue توضیح می دهد، حرکت نه تنها بدن زن را توسعه می دهد، بلکه آن را حفظ و جوان می کند. با این حال، زمانی که ماهیچه‌های محروم از حرکت او از هم جدا می‌شوند و ضعیف می‌شوند، معمولاً بدن زن تراز خود را از دست می‌دهد که منجر به آسیب‌های استرس مکرر، درد مداوم و سلامت عمومی بد می‌شود. حتی ساده‌ترین فعالیت‌ها - نحوه نشستن، ایستادن، راه رفتن، کار کردن، بلند کردن و خوابیدن او - می‌تواند مشکلاتی را ایجاد کند. Egoscue با تمرکز بر روی هم‌ترازی مناسب، وضعیت بدنی و درگیری عضلات، تکنیک‌های ساده اما قدرتمندی را برای بازگرداندن انعطاف‌پذیری و عملکرد در عین حال ارائه می‌کند. افزایش زمان انرژی، تقویت سیستم ایمنی، حتی افزایش میزان متابولیسم بدن. "E-cises" قابل توجه موجود در داخل نیز با بهبود توانایی مبارزه با بیماری، مقابله با پیری و بهبودی از حوادث و جراحات مرتبط است. درمان "معجزه آسایی" که Egoscue ارائه می دهد، به سادگی حرکت صحیح است. Pain Free for Women که بر اساس فصول زندگی یک زن سازماندهی شده است، توجه ویژه ای به نگرانی های خاص سنی مانند بلوغ، زایمان، و یائسگی، و همچنین مسائل خاصی مانند به عنوان آرتریت، PMS، و افسردگی. در عین حال، Egoscue نشان می دهد که چگونه زنان می توانند چارچوبی از حرکت سالم ایجاد کنند که از بیماری جلوگیری می کند و سلامتی بدون درد را در طول مسیر زندگی حفظ می کند. به گفته Egoscue، معکوس کردن اثرات ضعیف تناسب اندام اسکلتی عضلانی مزایای شگفت انگیزی را به همراه دارد، از جمله: • تعادل، وضعیت بدنی و تنفس بهتر، و همچنین افزایش انعطاف پذیری • مدیریت وزن موثر و ایمن • تراکم استخوان سالم و حدت بینایی • افزایش میل جنسی • علائم تاخیری پیری • آرامش ذهنی و عمومی آرامش که به طور گسترده برای نشان دادن قرارگیری، وضعیت و حرکت مناسب به تصویر کشیده شده است، Pain Free for Women به زنان در هر سنی این امکان را می دهد که بهتر از همیشه احساس کنند. از نسخه گالینگور.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

“Women today not only deserve but should expect a pain-free, active lifestyle, no matter their age, no matter their previous experience.”Pain Free for WomenIn his famed San Diego clinic, Pete Egoscue has taught women of all ages and from all walks of life how to use the Egoscue Method for safe, effective, and permanent relief from chronic pain without prescription painkillers, physical therapy, or invasive surgery. Now he shares his specially adapted “Pain Free” program for women to use at home.Whether you suffer from back or neck pain, joint discomfort or sore knees, or need more stamina, improved balance, and extra strength, here is a revolutionary and proven approach to self-care that promises optimal health through a simple set of exercises that will transform the way you move and feel — forever!Egoscue shows women how to take back their bodies by recovering and restoring a precious health asset — full, free, flexible motion — that he believes has been drastically reduced by our modern lifestyle.As Egoscue explains, motion not only develops a woman’s body but also maintains and rejuvenates it. Yet as her motion-deprived muscles disengage and weaken, it is common for a woman’s body to lose alignment, leading to repetitive stress injuries, persistent pain, and general bad health. Even the simplest activities — how she sits, stands, walks, works, lifts, and sleeps — can trigger problems.Focusing on proper alignment, posture, and muscle engagement, Egoscue provides simple but powerful techniques to restore flexibility and function while at the same time boosting energy, revving up the immune system, even raising the body’s metabolic rate.The remarkable “E-cises” included within have also been linked to improved ability to fight disease, cope with aging, and recover from accidents and injuries. The “miracle” cure Egoscue offers is, simply, correct motion.Organized by the seasons of a woman’s life, Pain Free for Women pays particular attention to age-specific concerns such as puberty, childbirth, and menopause, as well as special issues such as arthritis, PMS, and depression.At the same time, Egoscue shows how women can build a framework of healthy movement that will prevent illness and maintain pain-free good health throughout the journey of life.According to Egoscue, reversing the effects of poor musculoskeletal fitness provides astonishing benefits, including:•Better balance, posture, and breathing, as well as increased resiliency•Effective and safe weight management•Healthy bone density and visual acuity•Heightened sex drive•Delayed symptoms of aging•Peace of mind and general tranquilityExtensively illustrated to demonstrate proper placement, posture, and movement, Pain Free for Women offers women of every age the possibility of feeling better than ever before.From the Hardcover edition.



فهرست مطالب

aaa 0002......Page 2
aaa 0003......Page 3
aaa 0004......Page 4
aaa 0005......Page 5
aaa 0006......Page 6
aaa 0007......Page 7
aaa 0008......Page 8
aaa 0009......Page 9
aaa 0010......Page 10
aaa 0011......Page 11
aaa 0012......Page 12
aaa 0013......Page 13
aaa 0014......Page 14
aaa 0015......Page 15
aaa 0016......Page 16
aaa 0017......Page 17
aaa 0018......Page 18
aaa 0019......Page 19
aaa 0020......Page 20
aaa 0021......Page 21
aaa 0022......Page 22
aaa 0023......Page 23
aaa 0024......Page 24
aaa 0025......Page 25
aaa 0026......Page 26
aaa 0027......Page 27
aaa 0028......Page 28
aaa 0029......Page 29
aaa 0030......Page 30
aaa 0031......Page 31
aaa 0032......Page 32
aaa 0033......Page 33
aaa 0034......Page 34
aaa 0035......Page 35
aaa 0036......Page 36
aaa 0037......Page 37
aaa 0038......Page 38
aaa 0039......Page 39
aaa 0040......Page 40
aaa 0041......Page 41
aaa 0042......Page 42
aaa 0043......Page 43
aaa 0044......Page 44
aaa 0045......Page 45
aaa 0046......Page 46
aaa 0047......Page 47
aaa 0048......Page 48
aaa 0049......Page 49
aaa 0050......Page 50
aaa 0051......Page 51
aaa 0052......Page 52
aaa 0053......Page 53
aaa 0054......Page 54
aaa 0055......Page 55
aaa 0056......Page 56
aaa 0057......Page 57
aaa 0058......Page 58
aaa 0059......Page 59
aaa 0060......Page 60
aaa 0061......Page 61
aaa 0062......Page 62
aaa 0063......Page 63
aaa 0064......Page 64
aaa 0065......Page 65
aaa 0066......Page 66
aaa 0067......Page 67
aaa 0068......Page 68
aaa 0069......Page 69
aaa 0070......Page 70
aaa 0071......Page 71
aaa 0072......Page 72
aaa 0073......Page 73
aaa 0074......Page 74
aaa 0075......Page 75
aaa 0076......Page 76
aaa 0077......Page 77
aaa 0078......Page 78
aaa 0079......Page 79
aaa 0080......Page 80
aaa 0081......Page 81
aaa 0082......Page 82
aaa 0083......Page 83
aaa 0084......Page 84
aaa 0085......Page 85
aaa 0086......Page 86
aaa 0087......Page 87
aaa 0088......Page 88
aaa 0089......Page 89
aaa 0090......Page 90
aaa 0091......Page 91
aaa 0092......Page 92
aaa 0093......Page 93
aaa 0094......Page 94
aaa 0095......Page 95
aaa 0096......Page 96
aaa 0097......Page 97
aaa 0098......Page 98
aaa 0099......Page 99
aaa 0100......Page 100
aaa 0101......Page 101
aaa 0102......Page 102
aaa 0103......Page 103
aaa 0104......Page 104
aaa 0105......Page 105
aaa 0106......Page 106
aaa 0107......Page 107
aaa 0108......Page 108
aaa 0109......Page 109
aaa 0110......Page 110
aaa 0111......Page 111
aaa 0112......Page 112
aaa 0113......Page 113
aaa 0114......Page 114
aaa 0115......Page 115
aaa 0116......Page 116
aaa 0117......Page 117
aaa 0118......Page 118
aaa 0119......Page 119
aaa 0120......Page 120
aaa 0121......Page 121
aaa 0122......Page 122
aaa 0123......Page 123
aaa 0124......Page 124
aaa 0125......Page 125
aaa 0126......Page 126
aaa 0127......Page 127
aaa 0128......Page 128
aaa 0129......Page 129
aaa 0130......Page 130
aaa 0131......Page 131
aaa 0132......Page 132
aaa 0133......Page 133
aaa 0134......Page 134
aaa 0135......Page 135
aaa 0136......Page 136
aaa 0137......Page 137
aaa 0138......Page 138
aaa 0139......Page 139
aaa 0140......Page 140
aaa 0141......Page 141
aaa 0142......Page 142
aaa 0143......Page 143
aaa 0144......Page 144
aaa 0145......Page 145
aaa 0146......Page 146
aaa 0147......Page 147
aaa 0148......Page 148
aaa 0149......Page 149
aaa 0150......Page 150
aaa 0151......Page 151
aaa 0152......Page 152
aaa 0153......Page 153
aaa 0154......Page 154
aaa 0155......Page 155
aaa 0156......Page 156
aaa 0157......Page 157
aaa 0158......Page 158
aaa 0159......Page 159
aaa 0160......Page 160
aaa 0161......Page 161
aaa 0162......Page 162
aaa 0163......Page 163
aaa 0164......Page 164
aaa 0165......Page 165
aaa 0166......Page 166
aaa 0167......Page 167
aaa 0168......Page 168
aaa 0169......Page 169
aaa 0170......Page 170
aaa 0171......Page 171
aaa 0172......Page 172
aaa 0173......Page 173
aaa 0174......Page 174
aaa 0175......Page 175
aaa 0176......Page 176
aaa 0177......Page 177
aaa 0178......Page 178
aaa 0179......Page 179
aaa 0180......Page 180
aaa 0181......Page 181
aaa 0182......Page 182
aaa 0183......Page 183
aaa 0184......Page 184
aaa 0185......Page 185
aaa 0186......Page 186
aaa 0187......Page 187
aaa 0188......Page 188
aaa 0189......Page 189
aaa 0190......Page 190
aaa 0191......Page 191
aaa 0192......Page 192
aaa 0193......Page 193
aaa 0194......Page 194
aaa 0195......Page 195
aaa 0196......Page 196
aaa 0197......Page 197
aaa 0198......Page 198
aaa 0199......Page 199
aaa 0200......Page 200
aaa 0201......Page 201
aaa 0202......Page 202
aaa 0203......Page 203
aaa 0204......Page 204
aaa 0205......Page 205
aaa 0206......Page 206
aaa 0207......Page 207
aaa 0208......Page 208
aaa 0209......Page 209
aaa 0210......Page 210
aaa 0211......Page 211
aaa 0212......Page 212
aaa 0213......Page 213
aaa 0214......Page 214
aaa 0215......Page 215
aaa 0216......Page 216
aaa 0217......Page 217
aaa 0218......Page 218
aaa 0219......Page 219
aaa 0220......Page 220
aaa 0221......Page 221
aaa 0222......Page 222
aaa 0223......Page 223
aaa 0224......Page 224
aaa 0225......Page 225
aaa 0226......Page 226
aaa 0227......Page 227
aaa 0228......Page 228
aaa 0229......Page 229
aaa 0230......Page 230
aaa 0231......Page 231
aaa 0232......Page 232
aaa 0233......Page 233
aaa 0234......Page 234
aaa 0235......Page 235
aaa 0236......Page 236
aaa 0237......Page 237
aaa 0238......Page 238
aaa 0239......Page 239
aaa 0240......Page 240
aaa 0241......Page 241
aaa 0242......Page 242
aaa 0243......Page 243
aaa 0244......Page 244
aaa 0245......Page 245
aaa 0246......Page 246
aaa 0247......Page 247
aaa 0248......Page 248
aaa 0249......Page 249
aaa 0250......Page 250
aaa 0251......Page 251
aaa 0252......Page 252
aaa 0253......Page 253
aaa 0254......Page 254
aaa 0255......Page 255
aaa 0256......Page 256
aaa 0257......Page 257
aaa 0258......Page 258
aaa 0259......Page 259
aaa 0260......Page 260
aaa 0261......Page 261
aaa 0262......Page 262
aaa 0263......Page 263
aaa 0264......Page 264
aaa 0265......Page 265
aaa 0266......Page 266
aaa 0267......Page 267
aaa 0268......Page 268
aaa 0269......Page 269
aaa 0270......Page 270
aaa 0271......Page 271
aaa 0272......Page 272
aaa 0273......Page 273
aaa 0274......Page 274
aaa 0275......Page 275
aaa 0276......Page 276
aaa 0277......Page 277
aaa 0278......Page 278
aaa 0279......Page 279
aaa 0280......Page 280
aaa 0281......Page 281
aaa 0282......Page 282
aaa 0283......Page 283
aaa 0284......Page 284
aaa 0285......Page 285
aaa 0286......Page 286
aaa 0287......Page 287
aaa 0288......Page 288
aaa 0289......Page 289
aaa 0290......Page 290
aaa 0291......Page 291
aaa 0292......Page 292
aaa 0293......Page 293
aaa 0294......Page 294
aaa 0295......Page 295
aaa 0296......Page 296
aaa 0297......Page 297
aaa 0298......Page 298
aaa 0299......Page 299
aaa 0300......Page 300
aaa 0301......Page 301
aaa 0302......Page 302
aaa 0303......Page 303
aaa 0304......Page 304
aaa 0305......Page 305
aaa 0306......Page 306
aaa 0307......Page 307
aaa 0308......Page 308
aaa 0309......Page 309
aaa 0310......Page 310
aaa 0311......Page 311
aaa 0312......Page 312
aaa 0313......Page 313
aaa 0314......Page 314
aaa 0315......Page 315
aaa 0316......Page 316
aaa 0317......Page 317
aaa 0318......Page 318
aaa 0319......Page 319
aaa 0320......Page 320
aaa 0321......Page 321
aaa 0322......Page 322
aaa 0323......Page 323
aaa 0324......Page 324
aaa 0325......Page 325
aaa 0326......Page 326
aaa 0327......Page 327
aaa 0328......Page 328
aaa 0329......Page 329
aaa 0330......Page 330
aaa 0331......Page 331
aaa 0332......Page 332
aaa 0333......Page 333
aaa 0334......Page 334
aaa 0335......Page 335
aaa 0336......Page 336
aaa 0337......Page 337
aaa 0338......Page 338
aaa 0339......Page 339
aaa 0340......Page 340
aaa 0341......Page 341
aaa 0342......Page 342
aaa 0343......Page 343
aaa 0344......Page 344
aaa 0345......Page 345
aaa 0346......Page 346
aaa 0347......Page 347
aaa 0348......Page 348
aaa 0349......Page 349
aaa 0350......Page 350
aaa 0351......Page 351
aaa 0352......Page 352
aaa 0353......Page 353
aaa 0354......Page 354
aaa 0355......Page 355
aaa 0356......Page 356
aaa 0357......Page 357
aaa 0358......Page 358
aaa 0359......Page 359
aaa 0360......Page 360
aaa 0361......Page 361
aaa 0362......Page 362
aaa 0363......Page 363
aaa 0364......Page 364
aaa 0365......Page 365
aaa 0366......Page 366
aaa 0367......Page 367
aaa 0368......Page 368
aaa 0369......Page 369
aaa 0370......Page 370
aaa 0371......Page 371
aaa 0372......Page 372
aaa 0373......Page 373
aaa 0374......Page 374
aaa 0375......Page 375
aaa 0376......Page 376
aaa 0377......Page 377
aaa 0378......Page 378
aaa 0379......Page 379
aaa 0380......Page 380
aaa 0381......Page 381
aaa 0382......Page 382
aaa 0383......Page 383
aaa 0384......Page 384
aaa 0385......Page 385
aaa 0386......Page 386
aaa 0387......Page 387
aaa 0388......Page 388
aaa 0389......Page 389
aaa 0390......Page 390
aaa 0391......Page 391
aaa 0392......Page 392
aaa 0393......Page 393
aaa 0394......Page 394
aaa 0395......Page 395
aaa 0396......Page 396
aaa 0397......Page 397
aaa 0398......Page 398
aaa 0399......Page 399
aaa 0400......Page 400
aaa 0401......Page 401
aaa 0402......Page 402
aaa 0403......Page 403
aaa 0404......Page 404
aaa 0405......Page 405
aaa 0406......Page 406
aaa 0407......Page 407
aaa 0408......Page 408
aaa 0409......Page 409
aaa 0410......Page 410
aaa 0411......Page 411
aaa 0412......Page 412
aaa 0413......Page 413
aaa 0414......Page 414
aaa 0415......Page 415
aaa 0416......Page 416
aaa 0417......Page 417
aaa 0418......Page 418
aaa 0419......Page 419
aaa 0420......Page 420
aaa 0421......Page 421
aaa 0422......Page 422
aaa 0423......Page 423
aaa 0424......Page 424
aaa 0425......Page 425
aaa 0426......Page 426
aaa 0427......Page 427
aaa 0428......Page 428
aaa 0429......Page 429
aaa 0430......Page 430
aaa 0431......Page 431
aaa 0432......Page 432
aaa 0433......Page 433
aaa 0434......Page 434
aaa 0435......Page 435
aaa 0436......Page 436
aaa 0437......Page 437
aaa 0438......Page 438
aaa 0439......Page 439
aaa 0440......Page 440
aaa 0441......Page 441
aaa 0442......Page 442
aaa 0443......Page 443
aaa 0444......Page 444
aaa 0445......Page 445
aaa 0446......Page 446
aaa 0447......Page 447
aaa 0448......Page 448
aaa 0449......Page 449
aaa 0450......Page 450
aaa 0451......Page 451
aaa 0452......Page 452
aaa 0453......Page 453
aaa 0454......Page 454
aaa 0455......Page 455
aaa 0456......Page 456
aaa 0457......Page 457
aaa 0458......Page 458
aaa 0459......Page 459
aaa 0460......Page 460
aaa 0461......Page 461
aaa 0462......Page 462
aaa 0463......Page 463
aaa 0464......Page 464
aaa 0465......Page 465
aaa 0466......Page 466
aaa 0467......Page 467
aaa 0468......Page 468
aaa 0469......Page 469
aaa 0470......Page 470
aaa 0471......Page 471
aaa 0472......Page 472
aaa 0473......Page 473
aaa 0474......Page 474
aaa 0475......Page 475
aaa 0476......Page 476
aaa 0477......Page 477
aaa 0478......Page 478




نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی