مشخصات کتاب

Overworked and Overwhelmed: the Mindfulness Alternative

ویرایش:  
نویسندگان: Eblin. Scott  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781118910665, 1118910532 
ناشر: Wiley 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 974 کیلوبایت 

کلمات کلیدی مربوط به کتاب کار بیش از حد و غرق: جایگزین ذهن آگاهی: تجارت و اقتصاد--مدیریت صنعتی،کسب و کار و اقتصاد--مدیریت،کسب و کار و اقتصاد--علوم مدیریت،کسب و کار و اقتصاد--رفتار سازمانی،رهبری--جنبه های روانشناختی،مدیریت استرس،جنبه های الکترونیکی آمریکا،کتاب های الکترونیکی، و اقتصاد -- مدیریت صنعتی، کسب و کار و اقتصاد -- مدیریت، کسب و کار و اقتصاد -- علوم مدیریت، کسب و کار و اقتصاد -- رفتار سازمانی

در صورت تبدیل فایل کتاب Overworked and Overwhelmed: the Mindfulness Alternative به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب کار بیش از حد و غرق: جایگزین ذهن آگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب کار بیش از حد و غرق: جایگزین ذهن آگاهی

کار بیش از حد و غرق: جایگزین ذهن آگاهی. فهرست؛ مقدمه: کار بیش از حد و غرق؟: به جایگزین ذهن آگاهی خوش آمدید. بخش اول؛ 1 واقعیت نیش می‌زند (یا می‌کند؟) آیا این صدا آشنا است؟؛ موقعیت هایی که در آن قرار می گیرید. . . ... و مخرج مشترکی که دارند. چرا اخیراً دیوانه تر به نظر می رسد. برای برنده شدن باید حضور داشته باشید. 2 به هر حال ذهن آگاهی به چه معناست؟: ساده تر از آن چیزی است که شما احتمالاً فکر می کنید. ذهن آگاهی در میان فاجعه؛ ذهن‌آگاهی با آگاهی آغاز می‌شود؛ آگاهی و قصد ذهن‌آگاهی را برای دستیابی به نتایج بهتر به کار بگیرید. این کتاب با ساده، عملی و کاربردی کردن مفاهیم و شیوه های تمرکز حواس، امید عملی را برای متخصصان امروزی که بیش از حد کار کرده و تحت فشار قرار گرفته اند، ارائه می دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که گوشی هوشمند حرفه‌ای مجهز به ۷۲ ساعت در هفته به کار متصل است. چهل و هشت درصد از آمریکایی ها گزارش می دهند که سطح استرس آنها بالا رفته است و اینکه t.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Overworked and Overwhelmed: The Mindfulness Alternative; Contents; Introduction: Overworked and Overwhelmed?: Welcome to the Mindfulness Alternative; Part One; 1 Reality Bites (or Does It?): Why You Feel So Overworked and Overwhelmed; Does Any of This Sound Familiar?; The Situations You Find Yourself In . . .; ... And the Denominator They Have in Common; Why It Feels Crazier Lately; You Must Be Present to Win; 2 What Does Mindfulness Even Mean Anyway?: It's Simpler Than You Probably Think; Mindfulness in the Midst of Disaster; Mindfulness Begins with Awareness.;Leverage mindful awareness and intention to achieve better outcomes Overworked and Overwhelmed: The Mindfulness Alternative offers practical insights for the executive, manager or professional who feels like their RPM is maxed out in the red zone. By making the concepts and practices of mindfulness simple, practical and applicable, this book offers actionable hope for today''s overworked and overwhelmed professional. New research shows that the smartphone equipped professional is connected to work 72 hours a week. Forty eight percent of Americans report that their stress level is up and that t.

فهرست مطالب

Overworked and Overwhelmed: The Mindfulness Alternative
 Contents
 Introduction: Overworked and Overwhelmed?: Welcome to the Mindfulness Alternative
 Part One
 1 Reality Bites (or Does It?): Why You Feel So Overworked and Overwhelmed
 Does Any of This Sound Familiar?
 The Situations You Find Yourself In . . .
 ... And the Denominator They Have in Common
 Why It Feels Crazier Lately
 You Must Be Present to Win
 2 What Does Mindfulness Even Mean Anyway?: It's Simpler Than You Probably Think
 Mindfulness in the Midst of Disaster
 Mindfulness Begins with Awareness. Awareness Leads to Choice and Then IntentionHow Mindfulness Sets You Up for High Performance
 Awareness
 Intention
 What Are the Barriers to Mindfulness?
 Mental Chatter
 Distractions
 Lack of Awareness in Your Story
 Get Ready for Your Moment of Truth
 3 What's Going on in There, and What Can You Do About It?: What You Need to Know About Your Mind-Body Operating System
 Keep Breathing, It Just Might Save Your Life
 What Was Going on Inside Henry and What Goes on Inside You
 Fight or Flight
 Rest and Digest
 Stuck in Chronic Fight or Flight. What Chronic Fight or Flight Does to Your Brain and BodyWe're All Psychosomatic
 The Promise of Rest and Digest
 Easy to Do and Likely to Make a Difference
 Part Two
 4 Where Do You Want to Go?: Guiding Yourself with a Life GPS
 Elaine's Story
 Introducing the Life GPS
 How Are You When You're at Your Best?
 What Are the Routines That Would Enable You to Show Up at Your Best?
 What Difference Would Showing Up at Your Best Make in Your Three Big Arenas of Life?
 5 How Are You at Your Best?: Clarifying Your Version of Peak Performance
 From Concert to Cellblock. Self-Knowledge Is the Beginning of Self-ImprovementOperating at Your Best
 How to Determine What Your Best Looks Like
 Step 1: Find a Quiet Place
 Step 2: Remember When You Were in the Zone
 Step 3: Remember How It Felt
 Step 4: Look for Common Denominators
 Step 5: Congratulate Yourself
 The Impact of the At Your Best Approach
 Barbara's Story
 Diane's Story
 "What If I'm Stuck?"
 What Gets in the Way of Showing Up at Your Best
 Uber Factor 1: Kinks in the Hose
 Uber Factor 2: Too Much of a Good Thing
 Uber Factor 3: Playing Against Your Strengths. 6 What's Their Secret?: The One Commitment You Have to Make to Yourself and How to Keep ItLearning to Clear the Decks
 Ten Tips That Can Help You Keep That Commitment
 Time Tip 1: Recognize and Overcome the Tyranny of the Present
 Time Tip 2: Ask, "Is This Really Even Necessary?"
 Time Tip 3: Push Your Calendar's Reset Button
 Time Tip 4: Understand and Set Your Operating Rhythm
 Time Tip 5: Schedule the Most Important Rocks First
 Time Tip 6: Give Yourself Time for Unconscious Thought
 Time Tip 7: Set Boundaries and Guardrails
 Time Tip 8: Use Yes and No Strategically.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Doppler- und Duplex-Sonographie der hirnversorgenden Arterien: Eine Einführung

دانلود کتاب Zeit und strategische Planung: Analyse der Zeitdimension zur Stützung der Unternehmenspraxis

دانلود کتاب The Poetics of Singularity: The Counter-Culturalist Turn in Heidegger, Derrida, Blanchot and the later Gadamer

دانلود کتاب Dejar de pensar

دانلود کتاب Codigo Civil Comentado: Doctrina, Jurisprudencia, Bibliografia: Sucesiones (Spanish Edition)