دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Overworked and Overwhelmed: the Mindfulness Alternative
دانلود کتاب کار بیش از حد و غرق: جایگزین ذهن آگاهی
مشخصات کتاب
Overworked and Overwhelmed: the Mindfulness Alternative
ویرایش:
نویسندگان: Eblin. Scott
سری:
ISBN (شابک) : 9781118910665, 1118910532
ناشر: Wiley
سال نشر: 2014
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 974 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 40,000
کلمات کلیدی مربوط به کتاب کار بیش از حد و غرق: جایگزین ذهن آگاهی: تجارت و اقتصاد--مدیریت صنعتی،کسب و کار و اقتصاد--مدیریت،کسب و کار و اقتصاد--علوم مدیریت،کسب و کار و اقتصاد--رفتار سازمانی،رهبری--جنبه های روانشناختی،مدیریت استرس،جنبه های الکترونیکی آمریکا،کتاب های الکترونیکی، و اقتصاد -- مدیریت صنعتی، کسب و کار و اقتصاد -- مدیریت، کسب و کار و اقتصاد -- علوم مدیریت، کسب و کار و اقتصاد -- رفتار سازمانی
در صورت تبدیل فایل کتاب Overworked and Overwhelmed: the Mindfulness Alternative به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب کار بیش از حد و غرق: جایگزین ذهن آگاهی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب کار بیش از حد و غرق: جایگزین ذهن آگاهی
کار بیش از حد و غرق: جایگزین ذهن آگاهی. فهرست؛ مقدمه: کار بیش از حد و غرق؟: به جایگزین ذهن آگاهی خوش آمدید. بخش اول؛ 1 واقعیت نیش می‌زند (یا می‌کند؟) آیا این صدا آشنا است؟؛ موقعیت هایی که در آن قرار می گیرید. . . ... و مخرج مشترکی که دارند. چرا اخیراً دیوانه تر به نظر می رسد. برای برنده شدن باید حضور داشته باشید. 2 به هر حال ذهن آگاهی به چه معناست؟: ساده تر از آن چیزی است که شما احتمالاً فکر می کنید. ذهن آگاهی در میان فاجعه؛ ذهن‌آگاهی با آگاهی آغاز می‌شود؛ آگاهی و قصد ذهن‌آگاهی را برای دستیابی به نتایج بهتر به کار بگیرید. این کتاب با ساده، عملی و کاربردی کردن مفاهیم و شیوه های تمرکز حواس، امید عملی را برای متخصصان امروزی که بیش از حد کار کرده و تحت فشار قرار گرفته اند، ارائه می دهد. تحقیقات جدید نشان می‌دهد که گوشی هوشمند حرفه‌ای مجهز به ۷۲ ساعت در هفته به کار متصل است. چهل و هشت درصد از آمریکایی ها گزارش می دهند که سطح استرس آنها بالا رفته است و اینکه t.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Overworked and Overwhelmed: The Mindfulness Alternative; Contents; Introduction: Overworked and Overwhelmed?: Welcome to the Mindfulness Alternative; Part One; 1 Reality Bites (or Does It?): Why You Feel So Overworked and Overwhelmed; Does Any of This Sound Familiar?; The Situations You Find Yourself In . . .; ... And the Denominator They Have in Common; Why It Feels Crazier Lately; You Must Be Present to Win; 2 What Does Mindfulness Even Mean Anyway?: It's Simpler Than You Probably Think; Mindfulness in the Midst of Disaster; Mindfulness Begins with Awareness.;Leverage mindful awareness and intention to achieve better outcomes Overworked and Overwhelmed: The Mindfulness Alternative offers practical insights for the executive, manager or professional who feels like their RPM is maxed out in the red zone. By making the concepts and practices of mindfulness simple, practical and applicable, this book offers actionable hope for today''s overworked and overwhelmed professional. New research shows that the smartphone equipped professional is connected to work 72 hours a week. Forty eight percent of Americans report that their stress level is up and that t.
فهرست مطالب
Overworked and Overwhelmed: The Mindfulness Alternative
Contents
Introduction: Overworked and Overwhelmed?: Welcome to the Mindfulness Alternative
Part One
1 Reality Bites (or Does It?): Why You Feel So Overworked and Overwhelmed
Does Any of This Sound Familiar?
The Situations You Find Yourself In . . .
... And the Denominator They Have in Common
Why It Feels Crazier Lately
You Must Be Present to Win
2 What Does Mindfulness Even Mean Anyway?: It's Simpler Than You Probably Think
Mindfulness in the Midst of Disaster
Mindfulness Begins with Awareness. Awareness Leads to Choice and Then IntentionHow Mindfulness Sets You Up for High Performance
Awareness
Intention
What Are the Barriers to Mindfulness?
Mental Chatter
Distractions
Lack of Awareness in Your Story
Get Ready for Your Moment of Truth
3 What's Going on in There, and What Can You Do About It?: What You Need to Know About Your Mind-Body Operating System
Keep Breathing, It Just Might Save Your Life
What Was Going on Inside Henry and What Goes on Inside You
Fight or Flight
Rest and Digest
Stuck in Chronic Fight or Flight. What Chronic Fight or Flight Does to Your Brain and BodyWe're All Psychosomatic
The Promise of Rest and Digest
Easy to Do and Likely to Make a Difference
Part Two
4 Where Do You Want to Go?: Guiding Yourself with a Life GPS
Elaine's Story
Introducing the Life GPS
How Are You When You're at Your Best?
What Are the Routines That Would Enable You to Show Up at Your Best?
What Difference Would Showing Up at Your Best Make in Your Three Big Arenas of Life?
5 How Are You at Your Best?: Clarifying Your Version of Peak Performance
From Concert to Cellblock. Self-Knowledge Is the Beginning of Self-ImprovementOperating at Your Best
How to Determine What Your Best Looks Like
Step 1: Find a Quiet Place
Step 2: Remember When You Were in the Zone
Step 3: Remember How It Felt
Step 4: Look for Common Denominators
Step 5: Congratulate Yourself
The Impact of the At Your Best Approach
Barbara's Story
Diane's Story
"What If I'm Stuck?"
What Gets in the Way of Showing Up at Your Best
Uber Factor 1: Kinks in the Hose
Uber Factor 2: Too Much of a Good Thing
Uber Factor 3: Playing Against Your Strengths. 6 What's Their Secret?: The One Commitment You Have to Make to Yourself and How to Keep ItLearning to Clear the Decks
Ten Tips That Can Help You Keep That Commitment
Time Tip 1: Recognize and Overcome the Tyranny of the Present
Time Tip 2: Ask, "Is This Really Even Necessary?"
Time Tip 3: Push Your Calendar's Reset Button
Time Tip 4: Understand and Set Your Operating Rhythm
Time Tip 5: Schedule the Most Important Rocks First
Time Tip 6: Give Yourself Time for Unconscious Thought
Time Tip 7: Set Boundaries and Guardrails
Time Tip 8: Use Yes and No Strategically.
