ورود به حساب

نام کاربری گذرواژه

گذرواژه را فراموش کردید؟ کلیک کنید

حساب کاربری ندارید؟ ساخت حساب

ساخت حساب کاربری

نام نام کاربری ایمیل شماره موبایل گذرواژه

برای ارتباط با ما می توانید از طریق شماره موبایل زیر از طریق تماس و پیامک با ما در ارتباط باشید


09117307688
09117179751

در صورت عدم پاسخ گویی از طریق پیامک با پشتیبان در ارتباط باشید

دسترسی نامحدود

برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند

ضمانت بازگشت وجه

درصورت عدم همخوانی توضیحات با کتاب

پشتیبانی

از ساعت 7 صبح تا 10 شب

دانلود کتاب Overcoming Social Anxiety: How to Be Yourself and How to Stop Being Afraid of Social Interaction

دانلود کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی: چگونه خودتان باشید و چگونه از تعامل اجتماعی نترسید

Overcoming Social Anxiety: How to Be Yourself and How to Stop Being Afraid of Social Interaction

مشخصات کتاب

Overcoming Social Anxiety: How to Be Yourself and How to Stop Being Afraid of Social Interaction

دسته بندی: کتاب های خودآموز
ویرایش: Original retail 
نویسندگان:   
سری:  
ISBN (شابک) : 1794205306, 9781794205307 
ناشر: Independently Published 
سال نشر: 16 Jan 2019 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 149 کیلوبایت

قیمت کتاب (تومان) : 40,000



کلمات کلیدی مربوط به کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی: چگونه خودتان باشید و چگونه از تعامل اجتماعی نترسید: خودیاری > اضطراب و فوبیا



ثبت امتیاز به این کتاب

میانگین امتیاز به این کتاب :
       تعداد امتیاز دهندگان : 5


در صورت تبدیل فایل کتاب Overcoming Social Anxiety: How to Be Yourself and How to Stop Being Afraid of Social Interaction به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی: چگونه خودتان باشید و چگونه از تعامل اجتماعی نترسید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.


توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی: چگونه خودتان باشید و چگونه از تعامل اجتماعی نترسید

آیا از نگرانی در مورد اینکه دیگران همیشه در مورد شما چه فکری می کنند خسته شده اید؟ آیا ساندویچ اشتباهی در غذاخوری به شما داده شده است اما به هر حال آن را می خورید زیرا خیلی عصبی هستید و نمی خواهید مزاحم شوید؟ آیا گاهی اوقات سوار اتوبوس می شوید یا در یک مهمانی شرکت می کنید و نگران این هستید که همه در مورد شما صحبت کنند؟ اگر می‌خواهید در کنار مردم خودتان باشید، اما همیشه می‌ترسین که خودتان را به هم بزنید و شرمنده شوید، به خواندن ادامه دهید… قلبم می خواست از قفسه سینه ام بپرد، شروع به عرق کردن کردم و ناگهان نفس کشیدن خیلی سخت شد. من تازه وارد خانه پسر عمویم شدم و دیدم همه این افراد در گروه های کوچک با هم صحبت می کنند و ناگهان احساس کردم همه ایستادند و به من نگاه کردند. شروع کردم به فکر کردن به صورتم. آیا من آرایش کردم؟ آیا فراموش کردم ابروی دیگرم را انجام دهم؟ این موهای من است، اینطور نیست؟ می دانستم که باید به آرایشگاه می رفتم و موهایم را به صورت حرفه ای آرایش می کردم. صبر کن، آن زن همان مدل موی من را دارد. چیزی روی صورتم هست؟ اوه نه، حتماً وقتی زودتر عطسه کردم، رژ لبم را لکه زدم! قبل از سوار شدن به ماشین صورتم را در آینه چک کردم و حالم خوب بود. باشه پس خوب به نظر میرسم... فکر میکنم. صبر کن این افراد کی هستند؟ من تا به حال این تعداد افراد را در یکی از مهمانی هایشان ندیده بودم. آیا من آن زن را قبلاً در تلویزیون ندیده ام؟ و اون خانم دیگه ای که داره باهاش ​​حرف میزنه من میشناسمش! این استفانی است، اینطور نیست؟ - محبوب ترین دختر مدرسه. آیا همه افراد محبوب اینجا هستند؟ اصلا باید اینجا باشم؟ بیشتر عمرم ادامه داشت. حتی الان هم خودم را درگیر تجزیه و تحلیل چیزها و موقعیت ها می کنم. - احتمالاً چیزی نیست که بخواهید از نویسنده‌ای بشنوید که نحوه غلبه بر اضطراب اجتماعی را آموزش می‌دهد، اما حدس می‌زنم تفاوت این است که اکنون، در واقع دیگر اجازه نمی‌دهم آن‌قدر مرا آزار دهد. تصمیم گرفتم روانشناسی را به عنوان رشته تحصیلی خود در کالج انتخاب کنم تا خودم را درک کنم و بر اساس چیزهایی که نه تنها از مدرسه یاد گرفتم، بلکه در تجربیات شخصی خودم نیز غلبه بر اضطراب اجتماعی نوشتم. در اینجا فقط چند چیز است که در این کتاب خواهید آموخت: ● چرا نباید از تعارض اجتناب کنید - چرا باید به مردم بگویید چه می خواهید. ● آنچه که کوچک می شود به شما درباره علل اضطراب اجتماعی نمی گوید ● رازهای ستارگان هالیوود در مورد مقابله با احساس اضطراب خود ● چگونه می توان احترام و مقبولیت را به دست آورد، بدون اینکه مردم را خشنود کند ● افسانه های مضر رسانه های جریان اصلی درباره اضطراب اجتماعی به شما می گویند ● بزرگترین اشتباهی که افراد هنگام تلاش برای غلبه بر ترس خود از طرد شدن مرتکب می شوند ● چرا به سادگی «تقلید کردن «تا زمانی که به آن دست یابید» به شما کمک نمی‌کند بر احساس ناخوشایندی غلبه کنید - در عوض چه کاری انجام دهید ● چرا نباید کورکورانه رفتار مردم با شما را بپذیرید به گزارش بولتن روانشناسی؛ اضطراب اجتماعی زمانی به وجود می‌آید که افراد برانگیخته می‌شوند تا تأثیر ترجیحی بر مخاطبان واقعی یا خیالی بگذارند، اما واکنش‌های ارزیابی رضایت‌بخشی را از مخاطبان ذهنی مهم درک یا تصور کنند. من به شما نمی گویم که مانند من یک رشته روانپزشکی را انتخاب کنید، زیرا شما مجبور نیستید. من دقیقاً درک می‌کنم که داشتن اضطراب اجتماعی چه احساسی دارد و می‌خواهم به دیگران کمک کنم تا این وضعیت را درک کنند و بر آن غلبه کنند. اگر همین الان وسط یک مهمانی در حمام قفل شده اید و مثل آن زمان من این را می خوانید، نگران نباشید. کاملا میفهمم اگر احساس می‌کنید خیلی چیزها را از دست می‌دهید، زیرا خیلی خجالتی هستید یا از شرمساری خود می ترسید، در این صورت در مسیر بهبودی هستید، فقط به کمک نیاز دارید. تو دیوانه نیستی آنچه شما دارید ممکن است یک مورد از اضطراب اجتماعی باشد. تو تنها نیستی.


توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Are you tired of worrying about what other people think about you all the time? Have you been served the wrong sandwich at the diner but you shut up and eat it anyway because you’re too nervous and don’t want to be a bother? Do you sometimes get on a bus or join a party and worry that everyone is talking about you? If you want to be yourself around people but are always afraid that you’ll just mess up and embarrass yourself, then keep reading… My heart was trying to jump out of my chest, I was starting to sweat and it suddenly became very hard to breathe. I just entered my cousin's place and saw all these people in small groups, talking to each other and suddenly, it felt like everyone stopped to look at me. I started thinking about my face. Did I put my makeup on? Did I forget to do my other eyebrow? It's my hair isn't it? I knew I should have just gone to the hair salon and got my hair done professionally. Wait, that woman has the same hairstyle as me. Is there something on my face? Oh no I must have smudged my lipstick when I sneezed earlier! I did check my face in the mirror before getting of the car and I was okay. Okay so I look fine... I think. Wait who are these people? I've never seen this many people at one of their parties before. Haven't I seen that woman on tv before? And that other lady she's talking to I know her! That's Stephanie isn't it? - the most popular girl in school. Are all the popular people in here? Should I even be here? It went on through most of my life. Even now, I still catch myself over analyzing things and situations. - Probably not something you want to hear from an author who teaches how to overcome social anxiety but I guess the difference is that now, I actually don't let it bother me as much anymore. I decided to take up psychology as my major in college in order to understand myself and wrote Overcoming Social Anxiety based on the things I learned not only from school, but also in my own personal experiences. Here’s just a few things you’ll learn in this book: ● Why you shouldn’t just keep avoiding conflict - why you should be telling people what you want. ● What shrinks don’t tell you about the causes of social anxiety ● The secrets of Hollywood stars about dealing with their own feelings of anxiety ● How to gain respect and acceptance, without becoming a people-pleaser ● Harmful myths the mainstream media tells you about social anxiety ● The biggest mistake people make when trying to overcome their fear of rejection ● Why simply “faking it ‘till you make it” does not help you overcome the feeling of awkwardness - what to do instead ● Why you shouldn’t just blindly accept how people treat you According to the Psychological Bulletin; social anxiety arises when individuals are motivated to make a preferred impression on real or imagined audiences, but perceive or imagine unsatisfactory evaluative reactions from subjectively important audiences. I'm not telling you to take up a major in Psychiatrist like I did, because you don't have to. I understand exactly how having social anxiety feels like and I want to help other people understand and overcome this condition. If you're locked in a bathroom right now in the middle of a party reading this like I was back then, worry not. I understand completely. If you feel like you’re missing out on a lot of things because you’re too shy or afraid of embarrassing yourself then you’re already on your way to recovery, you just need some help. You're not crazy. What you have may be a case of Social Anxiety. You're not alone.





نظرات کاربران

تمامی حقوق معنوی و مادی وبسایت متعلق به اینترنشنال لایبرری می باشد
نماد اعتماد الکترونیکی