مشخصات کتاب

Overcoming Panic Attacks: Effective Strategies for Facing Anxiety and Taking Charge of Your Life

ویرایش:  
نویسندگان: Shanley PsyD. David  
سری:  
ISBN (شابک) : 9781646117246, 9781646117253 
ناشر: Rockridge Press 
سال نشر: 2020 
تعداد صفحات: 0 
زبان: English 
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 1 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Overcoming Panic Attacks: Effective Strategies for Facing Anxiety and Taking Charge of Your Life به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب غلبه بر حملات پانیک: راهکارهای موثر برای مواجهه با اضطراب و به عهده گرفتن مسئولیت زندگی نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر حملات پانیک: راهکارهای موثر برای مواجهه با اضطراب و به عهده گرفتن مسئولیت زندگی

بر حملات پانیک غلبه کنید - استراتژی های مبتنی بر شواهد برای بازگرداندن زندگی خود چه در مورد حملات پانیک تازه کار باشید و چه سال‌ها از آن رنج برده‌اید، می‌توانید خود را از چنگال آن‌ها بر زندگی‌تان رها کنید. غلبه بر حملات پانیک مملو از استراتژی‌های موثری است که روش‌های مختلف تفکر، احساس و رفتار را به شما ارائه می‌دهد تا بتوانید انعطاف‌پذیری خود را در موقعیت‌های ناراحت‌کننده افزایش دهید و به دنبال زندگی‌ای که می‌خواهید بروید. دکتر دیوید شانلی با استفاده از تجربیات شخصی، تخصص و کار بالینی خود، رمز و راز حملات پانیک را در موقعیت های مختلف زندگی باز می کند و امید و استراتژی های ملموسی را برای مدیریت موثر حملات پانیک به شما ارائه می دهد. غلبه بر حملات پانیک شامل: راهبردهای مبتنی بر شواهد - راهبردهای عملی مبتنی بر رفتار درمانی شناختی (CBT) و درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) را کشف کنید. اضطراب در مقابل هراس - تفاوت های مهم بین اضطراب و هراس، از جمله علائم و تجربیات دقیق هر یک را بیاموزید. عمیق تر بروید - پیشنهادات مفیدی را در مورد چگونگی بردن برخی از استراتژی ها به سطح بعدی با چرخش به سمت داخل برای تکمیل تمرینات عمیق تر بررسی کنید. دفعات و شدت حملات پانیک خود را با این استراتژی‌های علمی که پشتیبانی می‌شوند کاهش دهید تا بتوانید دوباره به احساس و عملکرد شبیه خودتان برگردید.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Prevail over panic attacks―evidence-based strategies for getting your life back Whether you’re new to having panic attacks or have suffered from them for many years, you can free yourself from the grip they have on your life. Overcoming Panic Attacks is filled with effective strategies that offer you different ways of thinking, feeling, and behaving so you can increase your flexibility in uncomfortable situations and go after the life you want. Drawing from his personal experience, expertise, and clinical work, Dr. David Shanley unpacks the mystery around panic attacks across many different life situations and offers you hope and tangible strategies to effectively manage your panic attacks. Overcoming Panic Attacks includes: Evidence-based strategies―Discover practical strategies based on cognitive behavioral therapy (CBT) and acceptance and commitment therapy (ACT). Anxiety vs. panic―Learn the important differences between anxiety and panic, including detailed symptoms and experiences of each. Go deeper―Explore helpful suggestions on how to take some of the strategies to the next level by turning inward to complete more in-depth exercises. Reduce the frequency and severity of your panic attacks with these scientifically supported strategies so you can get back to feeling and functioning like yourself again.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Psychology for Psychologists: A Problem Based Approach to Undergraduate Psychology Teaching

دانلود کتاب Energy Infrastructure Protection and Homeland Security

دانلود کتاب 我的父亲苏秉琦 : 一个考古学家和他的时代

دانلود کتاب Unmanaging: Opening Up the Organization to its Own Unspoken Knowledge

دانلود کتاب Performance Management für IT-Services: Realisierung von Strategien und Steigerung des Unternehmenswertes