دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook
دانلود کتاب غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار
مشخصات کتاب
Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook
ویرایش: [2 ed.] نویسندگان: Jack D. Edinger, Colleen E. Carney سری: Treatments That Work ISBN (شابک) : 0199339406, 9780199339402 ناشر: Oxford University Press سال نشر: 2014 تعداد صفحات: 104 [105] زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 864 Kb
قیمت کتاب (تومان) : 59,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار
تخمین زده می شود که از هر ده بزرگسال آمریکایی، یک نفر از بی
خوابی مزمن رنج می برد. اگر بی خوابی مزمن درمان نشود، کیفیت
زندگی را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های روانپزشکی و
پزشکی، به ویژه افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد.
برنامه درمانیغلبه بر بی خوابی از روش های درمان
شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT) برای اصلاح عادات بد خواب
استفاده می کند. CBT در مطالعات متعدد ثابت شده است که خواب را با
کاهش زمان صرف شده در رختخواب قبل از شروع خواب، کاهش زمان بیداری
پس از شروع اولین خواب و افزایش کیفیت و کارایی خواب بهبود می
بخشد. این نسخه دوم به طور کامل توسط توسعه دهندگان برنامه، جک
دی. ادینگر و کولین ای. کارنی به روز شده است. بیماران از کتاب
کار همراه با درمانی که از درمانگر خود دریافت می کنند استفاده می
کنند. بیماران اطلاعاتی در مورد خواب سالم و دلایل بهبود عادات
خواب دریافت خواهند کرد و درمانگر برنامه ای را برای رسیدگی به
مشکلات خواب خاص بیمار ایجاد خواهد کرد. استفاده از دفترچه خاطرات
خواب، فرم‌های ارزیابی و سایر تکالیف (همه در کتاب کار ارائه شده
است) به بیمار و درمانگر اجازه می‌دهد تا برای ایجاد یک رژیم خواب
مؤثر که به‌طور خاص برای هر بیمار طراحی شده است، با یکدیگر
همکاری کنند.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
It is estimated that one in ten U.S. adults suffers from
chronic insomnia. If left untreated, chronic insomnia reduces
quality of life and increases risk for psychiatric and medical
disease, especially depression and anxiety.
The Overcoming Insomnia treatment program uses
evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) methods to
correct poor sleep habits. CBT has been proven in multiple
studies to improve sleep by reducing time spent in bed before
sleep onset, reducing time spent awake after first sleep onset,
and increasing the quality and efficiency of sleep. This second
edition has been thoroughly updated by the program developers,
Jack D. Edinger and Colleen E. Carney. Patients use the
Workbook in conjunction with the treatment they receive from
their therapist. Patients will receive information about
healthy sleep and the reasons for improving sleep habits, and
the therapist will develop a program to address that patient's
specific sleep problems. Use of a sleep diary, assessment
forms, and other homework (all provided in the Workbook) allows
patient and therapist to work together to develop an effective
sleep regimen tailored specifically for each patient.
نظرات کاربران
کتاب های تصادفی
دانلود کتاب Tuff Juice: My Journey from the Streets to the NBA
