مشخصات کتاب

Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook

ویرایش: [2 ed.] 
نویسندگان: Jack D. Edinger,  Colleen E. Carney  
سری: Treatments That Work 
ISBN (شابک) : 0199339406, 9780199339402 
ناشر: Oxford University Press 
سال نشر: 2014 
تعداد صفحات: 104
[105] 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 864 Kb 

در صورت تبدیل فایل کتاب Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach, Workbook به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر بی خوابی: یک رویکرد درمانی شناختی-رفتاری، کتاب کار

تخمین زده می شود که از هر ده بزرگسال آمریکایی، یک نفر از بی خوابی مزمن رنج می برد. اگر بی خوابی مزمن درمان نشود، کیفیت زندگی را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های روانپزشکی و پزشکی، به ویژه افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد.

برنامه درمانیغلبه بر بی خوابی از روش های درمان شناختی-رفتاری مبتنی بر شواهد (CBT) برای اصلاح عادات بد خواب استفاده می کند. CBT در مطالعات متعدد ثابت شده است که خواب را با کاهش زمان صرف شده در رختخواب قبل از شروع خواب، کاهش زمان بیداری پس از شروع اولین خواب و افزایش کیفیت و کارایی خواب بهبود می بخشد. این نسخه دوم به طور کامل توسط توسعه دهندگان برنامه، جک دی. ادینگر و کولین ای. کارنی به روز شده است. بیماران از کتاب کار همراه با درمانی که از درمانگر خود دریافت می کنند استفاده می کنند. بیماران اطلاعاتی در مورد خواب سالم و دلایل بهبود عادات خواب دریافت خواهند کرد و درمانگر برنامه ای را برای رسیدگی به مشکلات خواب خاص بیمار ایجاد خواهد کرد. استفاده از دفترچه خاطرات خواب، فرم‌های ارزیابی و سایر تکالیف (همه در کتاب کار ارائه شده است) به بیمار و درمانگر اجازه می‌دهد تا برای ایجاد یک رژیم خواب مؤثر که به‌طور خاص برای هر بیمار طراحی شده است، با یکدیگر همکاری کنند.

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

It is estimated that one in ten U.S. adults suffers from chronic insomnia. If left untreated, chronic insomnia reduces quality of life and increases risk for psychiatric and medical disease, especially depression and anxiety.

The Overcoming Insomnia treatment program uses evidence-based cognitive-behavioral therapy (CBT) methods to correct poor sleep habits. CBT has been proven in multiple studies to improve sleep by reducing time spent in bed before sleep onset, reducing time spent awake after first sleep onset, and increasing the quality and efficiency of sleep. This second edition has been thoroughly updated by the program developers, Jack D. Edinger and Colleen E. Carney. Patients use the Workbook in conjunction with the treatment they receive from their therapist. Patients will receive information about healthy sleep and the reasons for improving sleep habits, and the therapist will develop a program to address that patient's specific sleep problems. Use of a sleep diary, assessment forms, and other homework (all provided in the Workbook) allows patient and therapist to work together to develop an effective sleep regimen tailored specifically for each patient.

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Healthy Foods: Fact versus Fiction

دانلود کتاب Introduction to Programming ArcObjects with VBA

دانلود کتاب Heidegger and a Metaphysics of Feeling: Angst and the Finitude of Being

دانلود کتاب The Flower Gardener's Bible A Complete Guide to Colorful Blooms All Season Long

دانلود کتاب Five Days in August: How World War II Became a Nuclear War