دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach Workbook
دانلود کتاب غلبه بر بی خوابی: یک کتاب کار رویکرد شناختی-رفتاری
مشخصات کتاب
Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach Workbook
ویرایش: 1 Workbook نویسندگان: Jack D. Edinger, Colleen E. Carney سری: Treatments That Work ISBN (شابک) : 0195365909, 9780195365900 ناشر: Oxford University Press, USA سال نشر: 2008 تعداد صفحات: 79 زبان: English فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) حجم فایل: 3 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 34,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Overcoming Insomnia: A Cognitive-Behavioral Therapy Approach Workbook به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب غلبه بر بی خوابی: یک کتاب کار رویکرد شناختی-رفتاری نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب غلبه بر بی خوابی: یک کتاب کار رویکرد شناختی-رفتاری
تخمین زده می شود که از هر ده بزرگسال آمریکایی، یک نفر از بی خوابی مزمن رنج می برد. اگر بی خوابی مزمن درمان نشود، کیفیت زندگی را کاهش می دهد و خطر ابتلا به بیماری های روانپزشکی و پزشکی، به ویژه افسردگی و اضطراب را افزایش می دهد. دو شکل بی خوابی وجود دارد: بی خوابی ثانویه که با شرایط دیگری مانند اختلالات روانپزشکی، شرایط درد مزمن یا اختلالات قلبی ریوی همراه است و بی خوابی اولیه که با هیچ اختلال دیگری همراه نیست. این برنامه درمانی از روش های درمان شناختی- رفتاری برای اصلاح عادات بد خواب استفاده می کند. CBT در مطالعات متعدد ثابت شده است که بهداشت خواب را با کاهش زمان صرف شده در رختخواب قبل از شروع خواب، کاهش زمان بیداری پس از شروع اولین خواب و افزایش کیفیت و کارایی خواب بهبود می بخشد. این درمان مبتنی بر شواهد که توسط نویسندگان ابداع شده است، می تواند برای مبتلایان به بی خوابی اولیه و ثانویه استفاده شود. ابتدا اطلاعاتی در مورد خواب سالم و دلایل بهبود عادات خواب به بیماران داده می شود، سپس یک برنامه رفتاری برای رسیدگی به مشکلات خاص خواب آن بیمار ایجاد می شود. استفاده از گزارش‌های خواب، فرم‌های ارزیابی و سایر تکالیف (همه در کتاب کار مربوطه ارائه شده است) به درمانگر و درمانگر اجازه می‌دهد تا برای ایجاد یک رژیم خواب مؤثر که به‌طور خاص برای هر مشتری طراحی شده است، با یکدیگر همکاری کنند. در نهایت، چندین جلسه به افزایش انطباق و حل مشکل اختصاص داده شده است. TreatmentsThatWorkTM نشان دهنده استاندارد طلایی مداخلات مراقبت های بهداشتی رفتاری است! همه برنامه ها به شدت در کارآزمایی های بالینی آزمایش شده اند و توسط سال ها تحقیق پشتیبانی می شوند. یک هیئت علمی معتبر به رهبری دیوید اچ. بارلو، سردبیر مجموعه، هر مداخله را بررسی و ارزیابی می کند تا اطمینان حاصل شود که با بالاترین استاندارد شواهد مطابقت دارد. بنابراین می توانید مطمئن باشید که بیشترین استفاده را دارید
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
It is estimated that one in ten U.S. adults suffers from chronic insomnia. If left untreated, chronic insomnia reduces quality of life and increases risk for psychiatric and medical disease, especially depression and anxiety. There are two forms of insomnia: secondary insomnia, in which it is comorbid with another condition such as psychiatric disorders, chronic pain conditions, or cardiopulmonary disorders, and primary insomnia, which does not coexist with any other disorder. This treatment program uses cognitive-behavioral therapy methods to correct poor sleep habits. CBT has been proven in multiple studies to improve sleep hygiene by reducing time spent in bed before sleep onset, reducing time spent awake after first sleep onset, and increasing the quality and efficiency of sleep. Developed by the authors, this evidence based treatment can be used for both primary and secondary insomnia sufferers. Patients are first given information about healthy sleep and the reasons for improving sleep habits, then a behavioral program is developed to address that patient's specific sleep problems. Use of sleep logs, assessment forms, and other homework (all provided in the corresponding workbook) allows client and therapist to work together to develop an effective sleep regimen tailored specifically for each client. Finally, several sessions are dedicated to increasing compliance and problem-solving. TreatmentsThatWorkTM represents the gold standard of behavioral healthcare interventions! All programs have been rigorously tested in clinical trials and are backed by years of research A prestigious scientific advisory board, led by series Editor-In-Chief David H. Barlow, reviews and evaluates each intervention to ensure that it meets the highest standard of evidence so you can be confident that you are using the most
