Overcoming Anxiety: Reassuring Ways to Break Free from Stress and Worry and Lead a Calmer Life

گیل هاسون، نویسنده پرفروش توسعه شخصی، بازگشته است و این بار او اینجاست تا به چیزی کمک کند که همه را در مقطعی از زندگی تحت تأثیر قرار می دهد، اضطراب.

نگرانی ها و اضطراب ها برای همه ما آشنا هستند. نگرانی زمانی می تواند مفید باشد که شما را وادار به اقدام و حل یک مشکل کند، اما تردیدهای بی امان، ترس ها و احتمالات منفی می توانند بر ذهن شما مسلط شوند، بر توانایی شما برای مدیریت زندگی روزمره و رفاه، خواب و اشتهای شما، زندگی اجتماعی و توانایی شما برای تمرکز

اما نیازی نیست که اینطور باشد، راه هایی وجود دارد که می توانید این مارپیچ از افکار غیر مفید و احساسات دشوار را مدیریت کنید. غلبه بر اضطراب نحوه مدیریت اضطراب و جلوگیری از تسلط بر اضطراب را توضیح می دهد. به شما مهارت هایی را می آموزد که برای داشتن یک زندگی آرام تر و بدون استرس نیاز دارید. غلبه بر اضطراب:

• راهبردها و تکنیک‌های عملی برای مدیریت اضطراب شما ارائه می‌کند
• درباره چگونگی رهایی از چرخه‌های منفی و حرکت به سمت جلو به روشی مثبت بحث می‌کند
• شامل نمونه‌های واقعی زندگی از مبتلایان به اضطراب است
• بررسی می‌کند که برای رسیدگی به رویدادهای اضطراب فوری و اضطراب و نگرانی «پس‌زمینه» درازمدت و سطح پایین چه چیزی لازم است

گیل هاسون پرفروش‌ترین نویسنده کتاب جیبی ذهن‌آگاهی، ذهن‌آگاهی، نحوه برخورد با مشکلات است. افراد و هوش عاطفی. گیل دوره‌های آموزش بزرگسالان را در زمینه رشد شخصی تدریس می‌کند و استادیار دانشگاه ساسکس است که در آنجا حرفه، پیشرفت شخصی و مهارت‌های مطالعه آکادمیک را آموزش می‌دهد. گیل همچنین یک روزنامه‌نگار آزاد است و برای مجلات مختلف از جمله Psychologies و Take A Break و برای تعدادی از وب‌سایت‌ها مقاله‌هایی در مورد توسعه شخصی و روابط می‌نویسد.

Bestselling personal development author, Gill Hasson is back and this time she's here to help with something that affects everyone at some point in their life, Anxiety.

Worries and anxieties are familiar to us all. Worrying can be helpful when it prompts you to take action and solve a problem but unrelenting doubts, fears, and negative possibilities can dominate your mind, affect your ability to manage your everyday life and wellbeing, your sleep and appetite, your social life, and your ability to concentrate.

But it doesn't need to be like this, there are ways that you can manage this spiral of unhelpful thoughts and difficult feelings. Overcoming Anxiety explains how to manage anxiety and stop it from taking over; it teaches you the skills you need to lead a more peaceful, stress-free life. Overcoming Anxiety:

• Provides practical strategies and techniques to manage your anxiety
• Discusses how to break free from negative cycles and move forward in a positive way
• Contains real-life examples from anxiety sufferers
• Explores what it takes to handle immediate anxiety events and longer term, low-level ‘background' anxiety and worry

About the Author

Gill Hasson is the bestselling author of the Mindfulness Pocketbook, Mindfulness, How to Deal with Difficult People and Emotional Intelligence. Gill teaches adult education courses in personal development and is an Associate Tutor for the University of Sussex where she teaches career, personal development and academic study skills. Gill is also a freelance journalist and writes articles on personal development and relationships for a variety of magazines, including Psychologies and Take A Break, and for a number of websites.