مشخصات کتاب

Open water swimming

ویرایش:  
نویسندگان: Steven Munatones  
سری:  
ISBN (شابک) : 9780736092845, 0736092846 
ناشر: Human Kinetics 
سال نشر: 2011 
تعداد صفحات: 264 
زبان: English 
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود) 
حجم فایل: 12 مگابایت 

در صورت تبدیل فایل کتاب Open water swimming به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.

توجه داشته باشید کتاب شنا در آبهای آزاد نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.

توضیحاتی در مورد کتاب شنا در آبهای آزاد

سریع تر، قوی تر و کارآمدتر شنا کنید. چه یک شناگر اختصاصی در آب‌های آزاد یا یک ورزشکار سه‌گانه باشید که به دنبال فتح چالش‌برانگیزترین رویداد ورزشی هستید، شنا در آب‌های آزاد راهنمای کامل شما برای بهبود عملکرد و کاهش زمان شما است. در شنای آب‌های آزاد، استیون موناتونز، شناگر، مربی و مفسر مشهور ماراتن، بینش و تخصص خود را در زمینه آماده‌سازی، تمرین و رقابت در مسابقات آب‌های آزاد به اشتراک می‌گذارد. از سه‌گانه تا ماراتن و همه مسافت‌های بین‌المللی، این تاکتیک‌ها را یاد می‌گیرید: برای بهبود قدرت، سرعت، اثربخشی و IQ ناوبری، ضربات آزاد خود را اصلاح کنید. برای تکمیل سریع‌تر، خود را سرعت دهید و انرژی خود را حفظ کنید. برای هر رویدادی با برنامه های آماده سازی برای مسافت های کوتاه، المپیک، ماراتن و سه گانه تمرین کنید. با تاکتیک‌های حرفه‌ای برای شروع، چرخش، تغذیه، انتقال و پایان، چند ثانیه زمان خود را کاهش دهید. استراتژی های مسابقه ای موفق ترین شناگران در این ورزش را بگنجانید. از نظر جسمی و روانی برای خواسته های مسابقه آماده شوید. از هنر شنای کارآمد گرفته تا بهترین تمرینات در خشکی و استخر برای بهبود استقامت، قدرت و قدرت، شنا در آب های آزاد همه چیز را پوشش می دهد. آن را بخوانید، به آن مراجعه کنید و برای نتایج بهتر و زمان‌های سریع‌تر به آن تکیه کنید! بیشتر بخوانید...

توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی

Swim faster, stronger, and more efficiently. Whether you are a dedicated open-water swimmer or a triathlete looking to conquer the sport's most challenging event, Open Water Swimming is your complete guide to improving your performance and decreasing your time. In Open Water Swimming, renowned marathon swimmer, coach, and commentator Steven Munatones shares his insights and expertise on preparing, training, and competing in open-water events. From triathlon to marathon and all distances in between, you'll learn these tactics: Refine your freestyle stroke to improve power, speed, effectiveness, and navigational IQ. Pace yourself, and conserve energy, for faster finishes. Train for every event with conditioning programs for short, Olympic, marathon, and triathlon distances. Shave seconds off your time with professional tactics for starts, turns, feedings, transitions, and finishes. Incorporate the racing strategies of the most successful swimmers in the sport. Prepare physically and psychologically for the demands of competition. From the art of efficient pack swimming to the best dryland and pool workouts for improving endurance, strength, and power, Open Water Swimming covers it all. Read it, refer to it, and rely on it for improved results and faster times! Read more...

فهرست مطالب

 Content: The open water swimmer --
 Overcoming the elements --
 Choosing your events --
 The open water tool kit --
 Building a faster freestyle --
 Preparing for short-distance swims --
 Preparing for middle-distance swims --
 Preparing for marathon swims --
 Racing tactics for every event --
 Triathalon training and finishing fast.
 Abstract:             
              Whether you are a dedicated open water swimmer or a triathlete looking to conquer the sport's most challenging event, this guide to improving your performance and decreasing your time offers coverage ranging from the art of efficient pack swimming to the best dryland and pool workouts for improving endurance, strength and power.                 Read more...

نظرات کاربران

کتاب های تصادفی

دانلود کتاب Medieval Germany: An Encyclopedia (Routledge Encyclopedias of the Middle Ages)

دانلود کتاب Diagnostic breast imaging: mammography, sonography, magnetic resonance imaging, and interventional procedures

دانلود کتاب The Pocket Outdoor Survival Guide

دانلود کتاب Comprehensive Guide to Wilderness & Travel Medicine

دانلود کتاب O Livro Obscuro do Descobrimento do Brasil