دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب One Meal A Day Intermittent Fasting: How To Lose Weight Effortlessly, Improve Your Health, Increase Mental Clarity, Activate Autophagy, and Have More Energy
دانلود کتاب روزه متناوب یک وعده غذایی در روز: چگونه بدون زحمت وزن کم کنید، سلامت خود را بهبود بخشید، وضوح ذهنی را افزایش دهید، اتوفاژی را فعال کنید و انرژی بیشتری داشته باشید
مشخصات کتاب
One Meal A Day Intermittent Fasting: How To Lose Weight Effortlessly, Improve Your Health, Increase Mental Clarity, Activate Autophagy, and Have More Energy
ویرایش:
نویسندگان: Kate McCarty
سری:
ناشر:
سال نشر:
تعداد صفحات: 0
زبان: English
فرمت فایل : EPUB (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 933 کیلوبایت
قیمت کتاب (تومان) : 73,000
در صورت تبدیل فایل کتاب One Meal A Day Intermittent Fasting: How To Lose Weight Effortlessly, Improve Your Health, Increase Mental Clarity, Activate Autophagy, and Have More Energy به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب روزه متناوب یک وعده غذایی در روز: چگونه بدون زحمت وزن کم کنید، سلامت خود را بهبود بخشید، وضوح ذهنی را افزایش دهید، اتوفاژی را فعال کنید و انرژی بیشتری داشته باشید نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب روزه متناوب یک وعده غذایی در روز: چگونه بدون زحمت وزن کم کنید، سلامت خود را بهبود بخشید، وضوح ذهنی را افزایش دهید، اتوفاژی را فعال کنید و انرژی بیشتری داشته باشید
آیا می خواهید همه غذاهای مورد علاقه خود (بله، از جمله بستنی و شکلات) را بخورید و همچنان وزن کم کنید؟
تصور کنید که یک وعده غذایی روزانه کباب شده با سس، سیب زمینی، سبزیجات مورد علاقه خود داشته باشید، یک سالاد ترد و یک وعده بستنی. آیا می توان آن همه غذا را خورد و وزن کم کرد؟
پاسخ کوتاه بله است.
اگر روزی یک وعده غذایی را به صورت متناوب می خورید، پاسخ طولانی بله است.
خوردن فقط یک وعده غذایی در روز آنقدرها هم که فکر میکنید سخت نیست، بهویژه در نظر داشته باشید که در مورد غذاهایی که میتوانید مصرف کنید، محدودیتهایی وجود ندارد.
روزه داری متناوب یک وعده غذایی در روز به شما نتایج سختی می دهدبدون اینکه احساس گرسنگی و محرومیت کنید.
نه تنها به کاهش وزن پایدار و طولانی مدت کمک می کند، بلکه می تواند سلامت شما را بهبود بخشد و روند پیری را کاهش دهد.
در واقع، تحقیقات نشان میدهد که روزهداری متناوب میتواند یک مدیریت مؤثر و استراتژی درمانی برای شرایط جدی مانند بیماری قلبی و حتی انواع خاصی از سرطان باشد.
در حالی که راههای زیادی برای انجام روزههای متناوب وجود دارد، اگر میخواهید برنامههای یک وعده غذایی در روز مؤثرترین نوع باشد:
- لاغرتر، متناسبتر و به طور کلی باشید. سالم تر
- بدن و ذهن خود را آموزش دهید
- یک افزایش انرژی عظیمکه تمام روز طول می کشد را تجربه کنید
- شفافیت ذهنی و ذهنی را حفظ کنید برای مدت طولانی تمرکز کنید
- از برنامه ریزی وعده های غذایی متعدد هر روز رها باشید
روزه داری متناوب چیز جدیدی نیست. این برای هزاران سال توسط پیشینیان ما انجام شده است. رومی ها فقط یک وعده غذایی در روز می خوردند تا وضوح خود را حفظ کنند. همین امر در مورد جنگجویان تمدن های متعدد نیز صدق می کند.
امروزه ورزشکاران نخبه مانند روندا روسی و هرشل واکر فقط یک وعده غذایی در روز می خورند تا عملکرد خود را افزایش دهند. اگر برای آنها کار کند، قطعاً برای شما کارساز خواهد بود.
در روزه متناوب یک وعده غذایی خواهید دید:
- چیزهای جالبی که روزه متناوب با بدن شما می کند < li>تمام غذاهای انگشت لیس که می توانید هر روز بخورید و همچنان وزن کم کنید
- دستورالعمل های ساده برای پیروی از دستور غذابرای ایجاد یک وعده غذایی لذت بخش و سیر کننده
- چگونه یک وعده غذایی روزه متناوب در روز از همه روشهای دیگر بهتر است و چرا این بسیار بهتر است
- 12 فواید روزه متناوب برای سلامتی و چرا نمیتوانید چنین نتایجی را در هیچ روش دیگری به دست آورید. راه
- راز شروع اتوفاژی: مکانیسم قدرتمند بازسازی سلولی بدن
- راهنمای جامع یک هفته ای برای مبتدیان روزه متناوب
- برنامه ریزی یک وعده غذایی در روز رازهایی از حرفه ای ها
و خیلی چیزهای دیگر!
روزه گرفتن بسیار ساده تر از آن چیزی است که بسیاری از مردم فکر می کنند. علاوه بر این، این یک رویکرد انعطافپذیر نسبت به بهبود سلامتی است که قطعاً روتینی را پیدا خواهید کرد که برای نیازهای شما مناسب باشد.
نیازی نیست غذاهای مورد علاقه خود را کنار بگذارید و مجبور نیستید برنامه غذایی دقیقی را دنبال کنید تا روزه داری متناوب برای شما مفید باشد.
در واقع، شما در تمام مدت کنترل را در دست دارید. نه تنها این، بلکه از آزادی زیادی نیز برخوردار خواهید شد، زیرا وقتی سبک زندگی را اتخاذ می کنید، آماده سازی وعده های غذایی محدود است.
اگر می خواهید احساس جوانی کنید، سبک تر و بدنی سالم تر از همیشه داشته باشید، این کار را آزاد کنید. قدرت روزه داری متناوب با پیمایش به بالا و کلیک کردن روی دکمه «افزودن به سبد خرید» اکنون.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Do You Want to Eat All Your Favorite Foods (Yes, Including Ice-Cream and Chocolate) and Still Lose Weight?
Imagine having a daily meal of roast with gravy, potatoes, your favorite veggies, a crispy salad and a serving of ice-cream. Is it possible to eat all that food and lose weight?
The short answer is yes.
The long answer is yes if you’re doing one meal a day intermittent fasting.
Eating just one meal a day isn’t as hard as you may think, especially keeping in mind there are barely any restrictions when it comes to the foods you can consume.
One meal a day intermittent fasting gives you hardcore results without making you feel starved and deprived.
Not only does it contribute to sustainable, long term weight loss, it can also improve your health and slow down the aging process.
In fact, research reveals that intermittent fasting could be an effective management and therapeutic strategy for serious conditions like heart disease and even certain types of cancer.
While there are many ways to do intermittent fasting, one meal a day plans happen to be the most effective type if you want to:
- Be slimmer, fitter and generally healthier
- Train your body and your mind
- Experience a massive energy boost that lasts all-day long
- Sustain mental clarity and focus for long periods of time
- Be free from having to plan numerous meals every single day
Intermittent fasting is nothing new. It’s been practiced for millennia by our predecessors. Romans ate just one meal a day to maintain sharpness. The same applied to warriors from numerous civilizations.
Today, elite athletes like Rhonda Rousey and Herschel Walker eat just one meal a day to boost their performance. If it works for them, it’s definitely going to work for you.
In One Meal a Day Intermittent Fasting, you will discover:
- The cool things intermittent fasting does to your body
- All the finger-licking foods you can eat each day and still lose weight
- Simple to follow recipes for enjoyable and satiating meal creation
- How one meal a day intermittent fasting outperforms all other methods and why it’s so much better
- 12 science-backed health benefits of intermittent fasting and why you can’t get such results in any other way
- The secret of triggering autophagy: the body’s powerful cellular regeneration mechanism
- A comprehensive week-long guide for intermittent fasting beginners
- One meal a day meal planning secrets from the pros
And much more!
Fasting is much easier than many people believe it to be. In addition, it’s such a flexible approach towards health improvement, that you’ll definitely find a routine that’s just right for your needs.
You don’t need to give up your favorite foods and you don’t have to follow a strict nutritional schedule to make intermittent fasting work for you.
In fact, you remain in control the entire time. Not only that but you’ll also enjoy a ton of freedom since meal prep is limited when you adopt the lifestyle.
