دسترسی نامحدود
برای کاربرانی که ثبت نام کرده اند
دانلود کتاب Office Yoga: Simple Stretches for Busy People
دانلود کتاب یوگای اداری: کشش های ساده برای افراد مشغول
مشخصات کتاب
Office Yoga: Simple Stretches for Busy People
ویرایش: 1
نویسندگان: Darrin Zeer. Michael Klein
سری:
ISBN (شابک) : 0811826856, 9780811826853
ناشر: Chronicle Books
سال نشر: 2000
تعداد صفحات: 97
زبان: English
فرمت فایل : PDF (درصورت درخواست کاربر به PDF، EPUB یا AZW3 تبدیل می شود)
حجم فایل: 4 مگابایت
قیمت کتاب (تومان) : 37,000
در صورت تبدیل فایل کتاب Office Yoga: Simple Stretches for Busy People به فرمت های PDF، EPUB، AZW3، MOBI و یا DJVU می توانید به پشتیبان اطلاع دهید تا فایل مورد نظر را تبدیل نمایند.
توجه داشته باشید کتاب یوگای اداری: کشش های ساده برای افراد مشغول نسخه زبان اصلی می باشد و کتاب ترجمه شده به فارسی نمی باشد. وبسایت اینترنشنال لایبرری ارائه دهنده کتاب های زبان اصلی می باشد و هیچ گونه کتاب ترجمه شده یا نوشته شده به فارسی را ارائه نمی دهد.
توضیحاتی در مورد کتاب یوگای اداری: کشش های ساده برای افراد مشغول
یوگا کاملاً به جریان اصلی تبدیل شده است. افراد عاقل همه جا می گویند \"Om\" و یک بار در هفته وضعیت بدن را انجام می دهند. ساده ترین کتاب یوگای جهان را برای مکانی که بیشتر به آن نیاز داریم وارد کنید: کار! معلم مشهور Darrin Zeer این هنر باستانی هند را با یک راهنمای کاملاً مصور و با کاربرد آسان که 75 کشش تسکین دهنده استرس را برای محیط مکعبی عالی ارائه می دهد، به دفتر کار امروزی می آورد. بر خلاف بسیاری از راهنماهای یوگا، یوگا اداری یک رویکرد سرگرم کننده و در دسترس ارائه می دهد و برای مبتدیان و متخصصان مفید است. تمرین‌ها بر اساس زمان روز و برای موقعیت‌های مختلف، حرکات کششی بیداری، تمرین‌های رفت‌وآمد، حرکات کششی روی تلفن و دستگاه‌های کپی سازماندهی می‌شوند. تصاویر طنز و رنگارنگ مایکل کلاین به تمرین هایی که می توانند از آسانسور تا اتاق کنفرانس اجرا شوند، جان می بخشد. این کتاب کوچک دستی به خوبی روی هر دسکتاپ قرار می گیرد و هدیه ای عالی برای افراد معتاد به کار در زندگی شما است.
توضیحاتی درمورد کتاب به خارجی
Yoga has gone completely mainstream. Sensible people everywhere are saying "Om" and doing postures once a week. Enter the world's easiest yoga book for the place we need it most: work! Renowned teacher Darrin Zeer brings this ancient Indian art to the modern-day office with a fully illustrated, easy-to-use guide offering 75 stress-relieving stretches perfect for the cube environment. Unlike most yoga guides, Office Yoga offers a fun, accessible approach and is useful for both beginners and experts. Exercises are organized by time of day and for a variety of situationswaking stretches, commute exercises, on-the-phone and at-the-copy machine stretches. Humorous and colorful illustrations by Michael Klein enliven exercises that can be performed anywhere from the elevator to the conference room. This handy little book will fit nicely on any desktop, and makes a great gift for the workaholic in your life.
فهرست مطالب
Contents......Page 6
Introduction......Page 8
Five Essential Tips for Breathing and Stretching......Page 10
Part 1: Morning Eye Openers......Page 13
Part 2: At–the–Desk Relaxation......Page 25
Part 3: Lunchtime Escapes......Page 55
Part 4: Afternoon Invigoration......Page 67
Part 5: Evening Balancers......Page 87
Acknowledgments......Page 94
Biographies......Page 95
