O que Acontece em Mindfulness: Despertar Interior e Cognição Incorporada

Iniciais
	Aviso
	Folha de rosto
	Créditos
	Autor
	Dedicatória
	Agradecimentos
		Material publicado anteriormente
	Apresentação
Sumário
Introdução
	Ideias-chave
	Como tirar o máximo proveito da leitura deste livro
Parte I - Fundamentos
1 - A busca da felicidade
	A estratégia conceitual
	Tornando-se um self diferente
	Um curioso caso de amnésia
	Comprando a felicidade
	Possíveis selves
	Teoria da autodiscrepância
	As duas flechas
	A necessidade de proteger nossas ideias de self
	Os autoguias são inconsistentes e incoerentes
	Amarrado a uma esteira rolante
	Medo e ânsia
	Medo, descontentamento e desconexão
	Autoguias e segurança
	Um sistema autoperpetuador
2 - Um mundo de ideias
	A forma conceitual de conhecimento
	Principais características da forma conceitual de conhecimento
		Um mundo de coisas separadas, independentes e autoexistentes
		Coisas com qualidades inerentes, duradouras e essenciais
	Conceitos são abstrações
	Uma estratégia para atingir metas
	Conceitos e “realidade”
	Conceitos e contexto
	Os conceitos refletem a estrutura do conhecimento abstrato mais do que a estrutura da “realidade”
	Nossa relação com o conhecimento conceitual
3 - Um mundo de relacionamentos
	Relacionamentos e relações: aspectos fundamentais do conhecimento holístico-intuitivo
	Uma diferença qualitativa
	Conhecimento incorporado
	Origens evolutivas do significado holístico-intuitivo
	Processamento multimodal
	Modelos mentais
	Conhecimento holístico-intuitivo
	Modelos mentais e ação
		Sistemas afetivos centrais
		Afetos centrais instrumentais e não instrumentais
	Afetos centrais e ação
	Duas maneiras de conhecimento, dois mundos de experiência
	Afeto, atenção e mundos de experiência
4 - A criação do todo
	Holarquias mentais
	Vantagens evolutivas das holarquias mentais e da criação do todo
	A felicidade da criação do todo
		A criação do todo automática versus flexível
	Mundos de experiência
	Coerência, ressonância e bons sentimentos
	Ressonância simpática
	Ressonância, engajamento e criação do todo
Parte II - Mindfulness
5 - Mindfulness: o processo central subjacente
	A proposta principal
	Processamento controlado
		O motor central da cognição
		Dois tipos de processamento controlado
	Memória operacional
		Diferentes tipos de memória operacional
			Memória operacional conceitual
			Memória operacional holístico-intuitiva
		Memória operacional e experiência subjetiva
		Apenas um tipo de memória operacional de cada vez
	Mindfulness: o processo principal subjacente
6 - Mindfulness: como acontece
	Prestando atenção propositalmente, no momento presente e sem julgamentos
	Mantendo a consciência
	Por que o corpo?
	A mente do principiante
	Afeto e motivação
		Não almejar, aceitar e desprender-se
			Não almejar
			Aceitar
			Desprender-se
7 - Mindfulness: o que acontece
	Consciência
	Uma consciência multidimensional rica
	Uma consciência ao mesmo tempo restrita e ampla
	Consciência centrada no presente ou reminiscência do passado?
	Consciência sem julgamentos versus necessidade de discernimento
	Além do piloto automático
	Conhecendo
	A mente conhecendo a si mesma: metaconsciência
	Estar presente/engajado com a experiência
	Descentramento
	Intenções e objetivos
8 - Transformando o sofrimento emocional
	Esquiva experiencial
	Uma abordagem alternativa
	Sistemas autoperpetuadores
	Estratégias de mudança
	Mudando no que a mente está trabalhando
	Mudando como a informação é tratada
	Mudando a visão (modelo mental) do que é processado
		Mindfulness implicitamente desenvolve novos modelos mentais
		Mindfulness desenvolve explicitamente novos modelos
9 - Mindfulness: o porquê
	Mente errante
	Mente errante e mindfulness
	Mente errante, mindfulness e o motor central da cognição
	O self narrativo e o self experiencial
	Vidas empobrecidas
Parte III - Despertar interior
10 - A mente que desperta
	A mente desperta transcende percepções de dualidade e separação
	Transcendendo a dualidade sujeito-objeto
	Transcendendo a dualidade self-outro
	Transcendendo a dualidade self-deus
	Transcendendo a experiência do self como uma entidade independente e separada
	A mente desperta é altamente valorizada
	O coração desperto incorpora o cuidado incondicional, a compaixão e a boa vontade para com todos os seres
	Um amor infinito, incondicional, sábio
11 - Lições do fluxo
	Fluxo
	O que torna o fluxo intrinsecamente gratificante?
	Continuidade na mudança
	Generalizando a partir do fluxo
	Modelos mentais de ordem superior
	Relações íntimas
	Colher-armazenar-integrar
12 - Um tesouro escondido
	Consciência?
	A sabedoria da consciência-vacuidade
	Consciências instrumental e não instrumental
	Supramodelos dos sistemas holístico-intuitivos (HOL-ISSMs)
	Consciência pura: um tesouro escondido
13 - Entendendo a mente desperta
	O mestre reintegrado
	A mente desperta transcende percepções de dualidade e separação
	A mente desperta é altamente valorizada
		Amor do despertar
		A alegria do retorno e da reconexão
		Esperança incondicional
	Cuidado incondicional, compaixão e boa vontade (amor)
	Vendo “tudo em todos”
14 - Caminhos para o despertar
	Nosso caminho
	Comportamento ético
	Desprendimento
	Compaixão
		Compaixão: abraçando o difícil
		Compaixão: uma janela sobre os supramodelos dos sistemas holístico-intuitivos
	Amor
	Considerações finais
Referências
Conheça também
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